pomoc

Dzieki za pomoc :) Zobaczymy czy cos to pomoże.

Jeśli chcesz uzyskać pomoc, to tutaj masz wszystkie informacje które powinny być zebrane w pierwszym poście aby Moderatorki mogły się zorientować w Twojej sytuacji : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

[...] to wyglądało: była bombka, później poszedł most, kontuzja i poźniej odblok. I Panowie nie piszcie mi tekstów typu "dopiero się odblokowałeś i już chcesz nowy cykl'... Tak chcę... Zadałem konkretne pytanie i proszę o pomoc. To, że wejdę na bombę to już przesądzone tylko jeszcze nie wiem kiedy. Zmieniony przez - qhash w dniu 2014-11-06 07:34:14

[...] znowu... sory jeszcze raz nie obeznany jestem na forum i użyłem szybkiej odpowiedzi... Mam 23lata Trenuje kolarstwo od 5lat na siłownie sezonowo chodzę też jakoś od 6lat. Obecnie chodzę na siłownie aby rozbudować partie które były zaniedbane przez sezon ale chce również zbudować masę mięśniową nóg. Dzięki za wszelką pomoc i sory za tą wtopę... :/

[...] skórny. Jesteśmy na forum sportowym, więc trudno jest nam doradzić w takiej sytuacji. Bez wątpienia coś jest nie tak że skórą twarzy i jeżeli chcesz uzyskać w tym kierunku pomoc, to najlepszym rozwiązaniem będzie wybrać się do lekarza rodzinnego, a od niego otrzymać skierowanie do fizjoterapeuty - dermatologa. Może to jednak potrwać kilka [...]

Spoko rozumiem, te cwiczenia ktore Ci podalem powinny pomoc. Na pewno face pull sciagany lekko w dol i trap 3 raise. Bo w wioslach moze i lekko gorny czworoboczny pracowac. Zalezy jak sie ustawisz.

Jak ktoś nie ma dobrej świadomości swojego ciała to nie zrobi face pulla bez zaangażowania góry czworobocznego. Przy ćwiczeniach wielostawowych jak wiosłowanie nie da się wyeliminować jego pracy. Poza tym w doborze ćwiczeń korekcyjnych powinien pomóc fizjo.

ok. dzieki za pomoc

aby wyrównać staraj sie wykonywac wszystkie ćwiczenia hantlami,powinno pomóc,rób jednakową ilosć serii na obydwie ręce pozdrawiam Lolo

[...] 6 miesięcy ale jesli chodzi o sen to Ci dorównuje. Miłość jak narkotyk , tylko że po tym to inaczej ze snem wygląda - noo jakoś tak :) Sam wszedłem na to forum bo potrzebuje pomocy więc jesli moge doradzić i pomóc komus innemu ta postaram sie z calych sil. Sprawa wygląda odrobine dziwnie, wiesz spac 7 godzin to dobry rezultat ja bardziej [...]

Rozumiem, że chcesz mi pomóc, ale nie wciskaj mi na siłę obwodówki albo 2-dniowego. Jeśli możesz, to tylko wypowiedz się na temat podziału, jaki zaproponowałem lub zaproponuj inny. Będę naprawdę wdzięczny.

dodanie większej ilosci mleka\wody może pomóc - nie będzie tak czuć słodyczy gainerem uzupełniasz braki w diecie nie bierzesz jak producent podaje, czy na ilosć miarek to taka dygresja do tematu

tłuszczu nie da się zamienić w mięsień.Zacznij biegać i dieta do tego z ujemnym bilansem kalorycznym i powinno pomóc

[...] wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo zadowolony trenuje rano po treningu sauna i do tego wiąże się kolejne pytanie czy sauna jest dobra po treningu ? ponieważ potem pracuje(praktyki) wiem ze to nie dobre dla zwiększenia masy:( ale proszę o pomoc.

Chodziło mi aby pomoc w redukcji. Na sam początek gdzie nigdy nie brałam żadnych odzywek jedynie izolat białka, witaminy i aminokwasy. A czy przypadkiem nie zaleca się zaczynać od mocniejszych suplementów na odchudzanie ? Tylko zadałam pytanie czy L karnityna ogólnie pomaga w redukcji czy opłaca się kupować. Może zaproponujecie mi od razu clena [...]

aha ok dzieki za pomoc ale on sadzi ze zrobi jednak cykl na samym mono. czy dobrym rozwiazaniem bedzie takie dawkowanie: >dt rano na czczo 5g Mono + 3g Tauryny, po treningu 5g Mono + 1,5g Tauryny + 50-60g Carbo >dnt rano na czczo 5g Tauryny + 3g Tauryny tak bedzie ok??

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: teraz moze mi ktos pomoc? Zmieniony przez - zielonypakman w dniu 2013-04-11 21:13:03

No właśnie ta waga poniekąd wynika z powodu rozmiaru moich ud i łydek :/ Przeglądałem forum ale nie mogę znaleźć podobnego przypadku,dlatego napisałem z prośbą o pomoc.

[...] banalny, jeśli Ty tak uważasz to z pewnością znasz metodę która będzie najbardziej skuteczna, według mnie takie fora jak to jest po to żeby zadawać pytania nawet "banalne". Mam świadomość że osiągnięcie sylwetki taka jaka chce będzie wymagać dużo pracy, dzięki za wszelką pomoc z mojej strony to wszystko kończę pisanie zaczynam działać. 5! :)

wiesz jak zrób podczas treningu klatki/wyciskania rob przerwy 2,3minutowe powinno pomoc ja mialem to samo robiłem przerwy 1minutowe i nie chciało iść zrobiłem 3minutowe i poszło więcej.