pomoc

http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW%2E-t384476.html To może Ci pomóc

Muszę po prostu pokopać trochę w worek, problem jest w skręcie biodra( robiłem na początku skręt a potem dopiero wyrzucałem nogę , co dawało uderzenie samą nogą). Dziękuję wszystkim za pomoc( sogi lecą)

dobra dzieki wszystkim za pomoc ;> pojde popytac sie itp i narazie sterydy odstawie ;)

ok dzięki za pomoc :)

OK dzieki za pomoc ;-. Moje cialo mi sie podoba ale musze popracowac nad miesniami i troszkę przytyć żeby mieć wiecej siły.

ok, juz wiem wszystko co chcialem, dzieki za pomoc. Pozdro.

dzieki bardzo za pomoc ;) thyroburna zwiekszac dawke co ile?

najlepiej by bylo gdybys na poczatku podal starz,wzrost,wage.ale bez tych informacji sproboje ci pomoc.HMB raczej bym ci nie polecam nie na kazdego dziala.Ja bym ci radzi kupic jaies iałko najlepiej 80% polecam ci bialko ostrowi przede wszystkim dlatego ze jest tanie i bardzo wysokiej jakoscikilogram koszuje nie pamietam dokladnie cos kolo 40 zldo [...]

No to kupie cp. jesli nie bedzie akurat w sklepie to kupie ester, jezeli estru nie bedzie wezme jablczan. serty pisal, ze mu slabo poszla wytrzymalosc silowa po tcm, a chwali ester. dlatego tez w takiej kolejnosci ustawiam te suplementy Dzieki serdecznie za pomoc

Czaję a np. Picie wywaru z pokrzywy coś może pomóc?

rozumiem rozumiem , dzieki za pomoc jeden sog poszedl a drugi cos nie chce wjechac....

gram w kosza od 5 lata,potrzebuje zlapac ''troche'' masy i rzezby,mam kase na suple:D.Chce sie ladnie wyrzezbic dlatego prosze Cie o pomoc.na Siłowni trenuje od miesiaca ale robie to bez zadnego dobrego treningu i poprostu sie na tym nie znam.mam 16 lat 194cm i 84kg

chce zrobic bica,trica,blate i brzuch prosze o pomoc sorry jak nie te dzial

[...] mi wiadomo, a raczej z tego co przeczytałem na tym forum za wyskok odpowiedzialne są mięśnie, które wykonują maksymalną pracę w krótkim czasie więc wskazywałoby to na to, że chyba lepiej wyonywac te cięższe ćwierćskoki ale w mniejszej ilości, ale może się mylę, dlatego prosiłbym o pomoc wszystkich, którzy lepiej orientują sie w skakaniu niż ja.

Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 194 Cel do osiagniecia: siła,rzeźba Staż: 2 miesiace;p Aktywnosc fizyczna: 3 razy w tyg trening koszykarski i weekend mecz tak ja napisalem mam lawke ze sztanga hantle lawke skosna i obciazenia wystarczajace dla mnie prosze o pomoc i rozpisanie jakiegos treningu na klate bica trica i brzuch

[...] inne sporty : koszykowka 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławka,lawka skosna hantelki. Nakłady do 100kg. Krotki gryf do ćwiczenia np na biceps. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak prosze o pomoc i rozpisanie jakiegos treningu

srode czwartek piatek ale w ktorys z tych dni moge cwiczyc nawet w dwa a i jakas dieta i suple??pozdro dzieki za pomoc

ok dzieki za pomoc

[...] ( nie zapeszajac) wsyzstko ok. Tez sie strasznie balem operacji, ale...jak nie ma wyjscia to trzeba zaryzykowac- grunt to dobry i sprawdzony lekarz chirurg/ortopeda . Glukozamina hmmmm moze cos pomoc, ale w przypadkach gdy np brakuej mazi stawowej lub jak sa lekkie zwyrodnienia. W pozostalych przypadkach glownym lekarstwem jest operacja.

[...] dużej mierze zależy od tego czy nasz kochany rząd dalej będzie funkcjonować w przekonaniu że 100tys osób z przestarzałym sprzętem jest w stanie obronić cały kraj, licząc na pomoc USA ... A co do szkoły podoficerskiej to chyba jest możliwość kształcenia się także na kierunkach cywilnych, ale poczekaj na odpowiedź kogoś bardziej zorientowanego w [...]