Witam a więc tak mam 30lat od 9lat nie trenuje na siłę... Kiedyś trenowalem od 15roku życia miałem małą przygodę ze sterydami nie brałem żadnych od loków i chyba tutaj będzie problem w tym wszystkim.. Od 3lat staramy się z żoną o dziecko cały czas nam nie wychodziło od ponad roku jeździmy po lekarzach moje wyniki są bardzo słabe poszły chwilowo w [...]
No więc mam problem... Najprawdopodobniej mam zatoki nie wiem kiedy się przeziębiłem może ktoś zna jakieś sprawdzone sposoby na ich wyleczenie ? (prosze o szybką pomoc bo się schylić nawet nie mogę... a wiosna idzie ) Z góry jestem wdzięczny za każdą pomoc
[...] na siłowni, pomyślałem że to za duże przeciążenie ale bark jak wypadał tak wypada. Bardzo mnie to ogranicza, do szachów wręcz a żyć bez sportu nie potrafię. PROSZE o pomoc w sensie gdzie sie z tym zgłosić i co ROBIC. czy może w tym pomóc rezonans magnetyczny bo byłem u ortopedy ze zdjąciem rentgenowskim i nic nie zauwązył co by było nie [...]
Pilnie potrzebuje waszej pomocy! Proszę o poważne odpowiedzi. Sok z cytryny już znam...cos jeszcze? Jutro rano już nie mogę miec śladu po tym świnstwie. Jakie specyfiki mogą mi pomóc pozbyc się tego dziadostwa. Błagam o pomoc...ja się chyba zabije, te plamy są okropne. Przypadkiem sie tym posmarowałem Pomocy.
[...] ale niestety bez odzewu.mam nadzieje ze z tutejszej ekipy eksperymentujacych z roznymi srodkami a zarazem dobrze poinformowanych osob ktos stosowal ten mix i bedzie w stanie pomoc mam problem ze stawami i postanowilem poeksperymentowac z przepisem pana Marka C. na preparat pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny [...]
[...] wyleczyłem tradzik tabletkami(pomógł dobry dermatolog, ale to inna bajka). Następnie postanowiłem, że wpłynę na te zniszczone mieszki włosowe i spróbuję coś z tym zrobić. Na pomoc przyszedł pokrzepol. Trudno dostępny preparat - sprowadzili mi na zamówienie w aptece. Jego skład znajdziemy w internecie, faktycznie po analizie składu wychodzi na to, [...]
[...] prostu nie wyrabiał i technika zaczęła kuleć. Prostowniki też kiepskie :/ Uda bez problemu znosiły te 60kg. Military press(3 miesiące) -> 20kg -> 30kg Chciałbym prosić Was o pomoc, a konkretniej o doradzenie mi tego, jakim planem treningowym powinienem iść. Zapoznałem się z podstawowymi tematami i wydaje się, że trening FBW będzie dla mnie [...]
Witam serdecznie. Moi drodzy ma do Was ogromną prośbę o pomoc. Od dłuższego czasu (około roku) trenuję 3x w tygodniu FBW. Niestety zauważyłem, że ostatnie 8-9 miesięcy to praktycznie zastój w budowie masy (obwodów i wagi), a na tym póki co najbardziej mi zależy. Potrzebuję jakiejś zmiany, ale sam nie wiem jak do tego podejść. Chciałbym trenować 3x [...]
[...] ale zaczalem spokojnie, nabralem mega motywacji i chyba byl to dobry krok. (Obwod bicepsa z przed redukcji i po redukcji to roznica 1cm, w pasie 25) Zwracam sie z prosba o pomoc co teraz zrobić. Niedlugo jade na wakacje i po nich zapisze sie na silke. Dieta oczywiście bedzie dopieta (poprosze o pomoc forum :)wiem ze na wakacjach moze troszke kg [...]
[...] ok. 1500-1600kcal Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 186 Praca : siedząca Częstotliwość treningów : 4x / tydzień siłowy, piąty od przyszłego miesiąca będzie wprowadzany lekki, 30min - kalistenika Świeżo po badaniach serca, nerek - wszystko zdrowe, miesiąc po rzuceniu palenia. Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - tadzimirz w dniu 2019-09-12 14:30:38
[...] stwierdzonych chorób Stosuje suplementacje: Wit D+k2, cynk, kurkuma, kreatyna + białko. Może warto coś dołożyć? Dieta low carb B~200 T~245 W~70 Kcal 3280 Z góry dzięki za pomoc pomoc :) /SFD/2020/12/17/803c77f9526a4bd4925fc94150a00075.jpg /SFD/2020/12/17/d02552217fcb4659982d325915dcf8e0.jpg /SFD/2020/12/17/1f729373d138459bbeb71cf2ff425931.jpg [...]
[...] niewykorzystania cyklu "na maksa"). Oczywiscie analizowalem temat, jestem świadomy, ale jako ze jest to 1y cykl i nie mam w tym zadnego doswiadczenia, Chcialbym prosic Was o pomoc w analizie cyklu oraz badan. Badania jakie ide wykonac przed rozpoczęciem to: -Testosteron (jaki całkowity czy wolny?) -prolaktyna -estradiol -lh -fsh -tsh -glukoza [...]
[...] dn. 10-04-2021 Jestem Piotr, mam 41 lat, waga 120kg, 182cm wzrostu (bardziej atleta niż zalany spaślak). Piszę ten post w nadziei, że będę w stanie pomóc komuś, kto tej pomocy szuka, a nie wie zbytnio gdzie się zgłosić i czytając posty i komentarze, słuchając dziesiątek różnych opinii ma czysty rozpierdziel w czaszce i nie wie co jest [...]
[...] być może mało trafne. Moim problemem jest spadek libido Robiłem wiele badań i wszystko wyszło tyle ile powinno być prócz dwóch: Prolaktyna: 40,60 norma 3.00-25.00 Progesteron 0.51ng/ml a powinna być do 20 Dodam porównanie że testosteron jest 25.60 norma Czy sam Cabaser zrobi robotę i bez provironu się obejdzie ? Z góry dzięki za pomoc :-)
W przed ostatnim nr "IRONA"w artykule o Christianie Boevningu ......pisał on (sam Bovning)że po 18:00 nie je już wenglowodanów a o 23:00 przed snem pije jeszcze shaka troszke tego nie rozumiem jak ja robie sobie koktajl to robie go z bananów i mleka (i zawiera on wenglowodany).........a wysko białkowy???? z czego on to robi>>>z kurczaka czy [...]
Panowie, proszę o pomoc. Mój kumpel 4 dni temu zaczął jechać na clenbutertolu ale w ten weekend ma dwie imprezy na których chce się napić. Wymyślił więc że do poniedziałku odstawi clena i nic mu się nie stanie jak się napije... Jak mi to powiedział to myślałem, że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym [...]
witam Panowie. Prosze was o pomoc bo nie za bardzo wiem jak tego dokonać ,aby zrobić 200 pompek. zastanawiałem się czy lepiej robić jedną seria na maxa czy lepiej kilka serii w mniejszych ilościach powtórzeń??? Kiedyś robiłem juz 130pompek ale przestałem i robie 30 ale musze zrobić 200 jak mam tego dokonać?? I jeszcze jedno teraz nie chodze na [...]
[...] wierzchu, później pęka. Okropnie to boli, szczególnie jak myje się ręce i te rany są mokre. Pół biedy jak nie gram w kosza i siatkę, wtedy pęka rzadziej. odrazu mówię że zakaz gry to nie rozwiązanie, bo jakoś koledzy grają i nic im się nie dzieje. Co jest nie tak (brak jakiś witamin czy co) i jak sobie z tym radzić? Proszę o pomoc i pozdrawiam.
Dobra chopaki i dziewczyny! Muszę kupić kumplom gainery. Środki nieograniczone. Ćwiczą w domu od roku, są bardzo szczupli. Ja nigdy gainera nie kupowałem, nie potrzebuje tego. Biorę tylko proste i mocne dodatki. Więc jakiego gainera wybrać? Ja zrobiłem taką listę: (NIE JEST TO KOLEJNOSC OD NAJLEPSZEGO, ALFABETYCZNIE FIRMAMI) 1.) HiTec "Super Mass [...]
[...] cykl?? Jak go wbijac ?? Jak dlugo ciagnac cykl z boldenonu ?? Jakie jest minimum ktore ruszy organizm do wzrostu ?? Prosze jeszcze o podanie linkow do stron o wiekszej ilosci informcji o boldenonie. Czytalem wiele artykulow na www i forach zagranicznych ale to wciaz za malo. Uriel licze na twoja pomoc :) Inni specjalisci i znawcy mile widziani
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
