pomoc

a my ci dajemy ankiete zebys ja wypelnij: WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI [...]

wypelnij ankiete!!! skad mamy wiedziec ile cyklow jzu miales i co brales :/ po to jest ankieta bo tak nic nie wiemy o tobie i jak mamy ci pomoc???

Dzieki za pomoc Chong Li oczywiście SOG .... :)))

o cholera pomylilem sie-cwicze oczywiscie pon sr pt<glupek> My fault. Dzieki za pomoc, bede dokladal po conajmniej 2kg na tydz. Pzdr

jak napisał hubertiger Fbw jeśli chcesz zrobić redukcję i daj trochę info o sobie bo trudno pomóc nie znając stażu ani poziomu zaawansowania w treningach Zmieniony przez - mateuszwwy w dniu 2012-02-17 09:14:41

chodziło mi o to, żeby ćwiczył cokolwiek, chciałem podsunąć coś do obliczeń, ciężko pomóc komuś jak napisał o sobie dwie linijki i jeszcze nawet nie chciało się poczytać kilku podwieszonych tematów

Jezeli przekroczyles naturalna bariere to makroskladniki/odzywki beda jedynie mogly ci pomoc w utrzymaniu tego. Ogolnie bzdura.

Megace musialbys podadac regularnie, tj np codznnie rano, to nie dziala tak szybko by pomoc w zjedzeniu pojedynczego posilku Ile kalorii planujesz na masie ?

Ale to w wyrobieniu sylwetki ma ci pomóc gazeta? No bez jaj

jak by sie jeszcze wprowadziło "kryteria tematów" tzn, zeby wyeliminować tematy w stylu "prosze o pomoc" itd bo to napewnie nie ułatwia wyszukiwania odpowiedzi, ale z tym by było w cholere roboty

spróbuj końską maścią ochładzającą tylko nawal tego sporo powinno pomóc i nie nadwyrężaj tych pleców za bardzo

odświeżam, prosze o pomoc xd

Będę starał się na bazie tej diety robić jakieś modyfikacja włączając ryby itp ale muszę dobrze ogarnąć temat. Dzięki wszystkim za pomoc :)

Dzięki Panowie za pomoc

@lodzianin1 dzięki za pomoc ;)

Ale jaką pomoc od nas oczekujesz ? Czemu Ci waga nie idzie ? Za dużo wysiłku za mało kcal musisz uwzględnić w diecie bieganie i dodać odpowiednią ilość kcal . :-)

Moze mi ktos odpowiedziec bo mam pare h na zlozenie zamowienia tylko, bo jutro musze odebrac :) Dzieki za pomoc. Slyszalem jeszcze ze IP sa bardziej bolesne od euroxa.

Dzięki za pomoc, teraz na pewno te wakacje wykorzystam dla mojej siłowni ; )

Ok, dzieki za pomoc :)

Wedlug wyniku otrzymanego w kalkulatorze na podstawie pomiarów fald, wagi itd to okolo 8-9%. Dziekuje bardzo za pomoc !