pomoc

no ja juz wąłsnie jestem na po 2 dniu A6W no i czuc brzuszek szczegolnie podczas ciwczen...mam nadzije ze mi tez pomoze..musi pomoc nie ma innej opcji :)

sory za powtorke zebym ja wiedzial co to pwp i sp 80 :) dzieki za pomoc

[...] juz doszłam do pułapu 30 mni biegania wiec jestem zadowolona..oczysiwcie mam zamiar zwiekszac czas biegów..tylko musze własnie odpowiednia diete dobrac bo jak mówicie to wiecej niz połowa sukcesu...dzieki za rady i jesli moglibyscie mi pomoc jeszcze w dobraniu diety do mojej osoby to byłabym wdzieczna...bo ja sama to napewno cos spapram hehe

kurde ale ja po 18 jak zjem to mam wyrzuty sumieniawiem ze to chore ale no tak mam...dobra ułoze sobie dietke sproboje:P a moze na poczatku napisze co ja jem wogole zeby sie zorientowali co i jak...ok dobra zobaczymy dzięki Irokez za pomoc i poswiecenie mi czasu:)

jabłczan moze pomoc przy redukcji mono odpusc

a robisz porządnie nogi? może zwiększ ilość powtórzeń,możesz również dodać ćwiczenia typu przysiad wykroczny,w szerokim rozstawie czy martwy na prostych nogach,powinno pomóc na posladki - umięśnią się bardziej i tłuszcz zejdzie.

Dobra od kumpla se odkupie potem 160g i bedzie dobrze bo on następny cykl robi jabłczanem na rzeźbe.Dzięki wszystkim za pomoc !

oki dzięki za pomoc!

ziper69 oki dokupię Xpand:D dzięki za rade!A i nie będę zakładał kolejnego topica i tu sie spytam odrazu,co by było najlepsze na spalenie fatu?Codzi o jakies 10 kg moze troszkę więcej.Czy Thermo speed byłby oki?A i czytałem tutaj gdzies o tych żelach z USA troche drogich ale skutecznych?dzieki za pomoc z góry!

[...] trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ale ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

ok jeśli chodzi o jabłczan to jaki konkretnie i ile na pełny cykl.. Ps dodtam jeszcze że 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i 3 razy w tygodniu chodze na vale tudo, a ponad studjuje wychowanie fizyczne więc mam sporo zajęc myslałem jeszcze żeby po walkach pić coś w rodzaju magnum 5000 ?? co myślicie?? z gory dzięki za pomoc?

[...] że po całym dniu mi zejdzie, g**** nie zeszło i o śnie nie było mowy. Przeszukałem domową apteczkę- 2 kapsułki prozacu, zapodałem, nic. 22.00 dzwonie do Executora na pomoc. Poradził mi zebym poszedł do nocnej apteki po kodeine. Poszedłem, na dworze ciemno watachy pojanej młodzieży szlajają się po całej okolicy, wszyscy patrzyli na mnie [...]

może to pomoże http://www.sfd.pl/temat197580/#post4 byłbym wdzięczny za pomoc

Imho nie warto. Chociazby dlatego, ze trening to w tym sporcie nawet nie jest 25% pewnie. Na odbloku rekraacyjnie - 2x/tyd max... mozna nawet tygodniowa przerwe zrobic - nabrac tej beztreningowej wscieklosci i dac sie organizmowi zregenerowac i pomoc w walce o endogennego tescia. To nie jest wbrew pozorom latwe.

jesli chodzi o wyskok to musisz trenowac lydki. sprobuj cwiczyc tak : stan na schodku palcami(od nog oczywiscie) i zrob 100 wspiec na palce 15 sekund przerwy i potem 50 wspiec znowu 15 sekund przerwy i lecisz ostatnia seria do bolu. powinno pomoc . powodzenia.

Dziekuje PePoNeNt za pomoc! Zaczalem HITa i zrobilem 3 czy 4 (nie pamietam ) trening. Na razie spokojnie cwiczylem bo chcialem sie zorientowac w ciezarach jakie mam nakladac. Niewiele moge powiedziec o efektach bo na nie za wczesnie ale na "pierwszy rzut oka" podoba mi sie taki typ treningu. Mimo ze nie robie nic [...]

Dzięki za pomoc

dzieki wielkie za pomoc

80kg / 170cm wzrostu / 5posiłków dziennie / około 1200kcal / mam słabą przemiane materii dlatego więcej kcal niechce bo raczej bym nie schudł czy moze mi ktos pomóc

ale czy nie ma czegoś co mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS [...]