pomoc

Ok będe brać po aerobach dzięki wielkie za pomoc

a co do formadrolu i clomidu po cyklu to nie wiem tez prosze o pomoc :)

Dzieki wielkie za pomoc !! :) Mam jeszcze jedno pytanie, cwicze 6 miesiecy fbw 3x w tygodniu i prawde - pn, sr- pt i prawde mowiac mam duzo czasu wolnego w weekendy, czy dodanie jednego treningu w sobote, nie bedzie za bardzo meczace dla organizmu ? regeneracja bedzie dobra ? (dieta jest 2.3g B, 2g T, 5.2g WW, duzo wody pije, spie po 10h

Pomoc w czym? Bo osobiście nie rozumiem o co chodzi.

oki juz jestem zdecydowany na ATC biore sie od poniedzialku wielkie dzieki za pomoc sogi leca do Michaila i Connera ADIK

[...] masa rośnie jak głupia przy DOBREJ DIECIE I TRENINGU. Pamiętaj też, aby zbytnio nie przeciążać swojego kręgosłupa, gdyż może ci się to odbić o wzroście. Pamiętqaj też o mięśniach nóg i brzucha - najbardziej zaniedbywanych przez ćwiczących... Tyle ode mnie. Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki!

Jestem na tyle kulturalny że cię nie wyzwę (poza tym na forum zabrania się takich rzeczy). A jak chesz pogrypsować i pocwaniaczkować to nie tu... Człowiek chce doradzić z serca a ty? Tyle potrafisz??? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

dzieki za pomoc wszystkim przede wszystkim Michailowi . Nie ma sensu sie klocic !!!!!!!!!!!!! obaj chcecie dobrze :) najpierw pocwicze ATC 2 miechy a pozniej moze pocwiecze na mase jeszcze nie wiem !!!!!!!!!!!!!!!!!! mam jeszcze jedno pytanie czy do ACt Moge dolaczyc basen i bieganie i czasamei rowerek (rekreacyjnie ) np. pn.silownie wt.basen [...]

OK - przecież się nie obraziłem :) Po prostu umknęły mi wasze wypowiedzi, praktycznie przeczytałem jego pierwsze pytanie - nie musiałeś się czepiać. A za SOGa thanks - chodź nie za doradę, ale zawsze SOG... >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

Trenuje juz rok czasu i mam za male efekty, przy wadze 82 kilo ciskam ok 78kg na klate, caly czas trenowalem bez odzywek. Trenuje tez kyokushin, duzo ruchu. Potrzebuje sile przy jak najmniejszym wzroscie masy. Wczesniej tez moglem miec zly trening troche duzo siedzialem na silownii, do tego jeszcze kyokushin. Jak mozesz pomoc bede wdzieczny!

dzieki za pomoc pozdrawiam

no, panowie eksperci - prosze o pomoc!!!

Basen to podstawa pozwala wzmocnić mięśnie okołokręgosłupowe ale to nie zawsze wytarczy. Znam kilku gości którzy mając dyskopatię podnosza bardzo duże ciężary ale mają odpowiedie doświadczenie i przede wszystkim wcześniej konsultowali się z fizjoterapeutą który jasno określił jakich ćwiczeń i jakich płaszczyzn ruchu unikac bo to dość ważna [...]

No dobra, tylko myslalem o jakiejs przecietnej liczbie kalori, moze ktos wie , liczyl albo cos. Dzieki za pomoc.

Tez tak myslalem pogrubienie a tak malo sogow ale jak poprosilem o pomoc to widac ze wiedza filara 53 jest ogromna.

DZiekuje wam za pomoc.. Bardzo mi pomogliscie.. Pod h*j z takimi forumowiczami.

wielkie thx za pomoc super mi pomogliscie jak nie piszecie na temat to lepiej nie psizcie podalem smaiki mysle nad bananem

chyba się zdecyduje na Biogenix M3... dzięki wszystkim za pomoc

Dzieki za pomoc

Dzięki wielkie za pomoc ;)