pomoc

mam kumpla w Londynie, i on choc ma podejśćie do SW nieco inne niz ty czy ja, bo ćwiczy/ćwiczył ken-jutsu i taijiquan, ale twierdzi jedno - w tym pepku świata jest wszystko. więc po judocku ci powiem: pakuj szmate i na matę! powodzenia, fajnie było ci pomóc.

A nie lepiej jakiegos POWERrade'a?? Chcialbym miec juz jakis plan, ale uloze sobie go po tym sprawdzianie, bo teraz chce nieco wiekszy nacisk polozyc na miesnie klatki piersiowej, ale dziekuje za oferowana pomoc.

No Dura wszystko na dobrej drodze ,ciesze sie ze moglem pomoc

Dzieki za to i za pomoc kiedys tam uzbieralo ci sie na soga.

[...] zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego z tych wartości co podałem w poprzedniej odpowiedzi zostało jeszcze B-143 :/ WW-43 T-28 Zmieniony przez - p9c9 w dniu [...]

po sogu dla Panow za zainteresowanie i pomoc

jasny fiolet - stłuczenie i pewnie powstał krwiak ... do 1 doby chłodzić a potem ogrzewać - najszybciej sie wchłonie mozna mu jeszcze pomóc ale jak uraz był silny to możliwe że coś sobie złamałeś

[...] wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) /daj całe jajka i warzywa Posiłek 2 Chleb razowy 100g. / do tego mięsko i jakiś zdrowy tłuszcz i warzyo Posiłek 3 Chleb razowy 100g. /jw. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc /piers z kurczaka z surówka Posiłek 5 100g. seru twarogowego półtłustego /lub makrelke

dobra juz to zrobiłem czytałem te podwieszone i co z tego dzieki za pomoc

[...] nieswojo - tak szczerze, a jak jest ich 3-4 w bluzeczkach to juz jest zupelna ch*j*wka). NA razie znalazlem 2 kluby... http://www.formauk.org/clubs.html i dalej sie to jakos potoczy... I chyba nawt nie beda musieli mi przysylac mojej starej judogi :) Anyway, dzieki za pomoc! Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-03-16 11:03:45

dokladnie............. Ja moge na ten temac cos powiedziec gdyz spróbowalem obu swiatów. Juz jakis czas temu (widze ze jestes z W-wy to sie bedziesz orientowal) "szuralem sie" nieco na tatami AZSu W-wa, bo tam tez studiowalem. Studiowali tez ze mna ludkowie którzy spedzili 15 + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem [...]

a chcialbym zeby to wszystko nie poszlo na raz tylko starczylo na dluzszy czas po cyklu kreatyny co wziac glutamine ?? BCAA?? moze cos innego ?? dzieki za pomoc

[...] mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie dokupic etc Z góry dzięki za wszelką pomoc.

malo aktywny bo ma ograniczenia na koncie jak bedzie mial abonament to bedzie czesciej pisał bo widac ze chce pomóc wiedze i dowiadczenie ma do pozazdroszczenia

Thx za pomoc Biniu :) Rozumiem jakos na pewno sobie to rozloze :]

Dzięki Wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

dzięki za pomoc sogi poleciały

o pomoc to sie nie martw

czytałaś ten ćwiczenia przykładowe co podałem powyżej ? Myślę, że te pompki, różne ćwiczenia z lekkimi sztangielkami mogą pomóc. A co do drążka nie chodzi mi tu o dodatkowe cm we wzroście, napewno poprawia on ramiona i plecy ale wiadomo to był raczej żart, żebyś ćwiczyła na drążku, no chyba że potrafiłabyś Ps. Zajrzyj do działu Fitness albo do [...]

Prosze...Male jest Ponoc piekne ale Jakos mnie to nie pocziesza...Wiec prosze was o pomoc