pomoc

Nie ma tragedii, ja mam zwykle 100/60 a potrafie mieć mniej. Jak brakuje Ci energii to kawka powinna pomóc no i spac trzeba tyle ile potrzebujesz.

Witam, na diecie keto jestem 2 tyg, ale nie mam nikogo kto powie mi czy moje makro jest git na redukcję. Waga: 109 kg Wzrost: 183 Aktywność: jedynie 6k kroków / dzień 2000 kcal; 90g białka, 173g tłuszczu, 22g węgli Proszę o pomoc i dziękuję z góry. :-D

[...] 2,49 - 8,36 Testosteron wolny >100 norma 1,00 - 28,28 Posiadam tabletki letro i zastanawiam się czy jak podzielę jedna tabletkę na 4 oraz będę brał to co dwa dni w celu zabicia esto to da mi jakiś efekt z tym słabym libido. Z góry dziękuję za pomoc, jak coś źle napisałem lub czegoś brakuje to proszę powiedzieć a ja dopiszę. Pozdrawiam.

[...] swojej diecie? Dodam, że jestem początkujący jeżeli chodzi o liczenie makroskładników, do tej pory skupiałem się jedynie na liczeniu białka w diecie, na tłuszcze i węglowodany raczej nie zwracałem uwagi ale chciałbym to zmienić żeby zobaczyć czy przyniesie mi to lepsze rezultaty dlatego prosiłbym o porady, pomoc. Z góry uprzejmie dziękuję ! %-)

Heh siwydym uwierz, że dobry gizjoterapeuta potrafi pomóc. Ja trzy lata temu miałam podobną kontuzję a moje leczenie trwało jakiś miesiąc. Leki przeciwzapalne, później wizyta u fizjoterapeutki 1! i byłam zdrowa. Ale taka to była fizjoterapeutka. Wiedziała dgzie co ucisnąć i ból odchodził a mięsień wracał do normy. Ale niestety już takiego [...]

Idę na pomoc e-przyjacielu zabstyl!!! Generlanie, jeśli chodzi Ci o pracę to najłatwiej jest wejść jako front-end developer. Pracy w aplikacjach webowych jest najwięcej i najłatwiej tam złapać robotę, także polecam: 1. html/css3 2. javascript 3. framework css najlepiej bootstrap 4. framework javascript - najlepiej react, a potem angular albo vue [...]

Witam Koksy Potrzebuje pomocy przy dobrze supli. Ale po kolei. Mam 29 lat, ćwiczyłem przez 1,5 roku street workout, a od 5 miesięcy przeniosłem się na siłownie. Cały czas pracuje nad masą, w pierwszych miesiącach waga skoczyła 3 kg i na tym się zatrzymała (obecnie 83 kg przy 183 cm wzrostu) mimo, iż cały czas progresuję z obciążeniem. Jeżeli [...]

[...] dalej i znowu 10x 100 zl wizyta? Fizjoterapeuci dostali ode mnie wiele szans na doprowadzenie mnie do zdrowia. Uwierz mi ze wydalem na wszystko jakieś 7 tys zl na przestrzeni 2 lat. Nie są w stanie mi pomóc. Tzn są ale po tygodniu wszystko wraca. Bede szukal teraz pomocy u neurchirurga. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2019-07-09 13:33:11

Witam potrzebuje rozpiskę diety na redukcje mój wzrost 180 cm 91 kg wagi 15 lat zależy mi na szybkim zrzuceniu najlepiej na 5 posiłków dziennie

[...] jest udać się do DOBREGO dietetyka klinicznego, który dobrze Cię zdiagnozuje i dobierze diete. Nie ma co samemu kombinować, bo można sobie tylko zaszkodzić. Ja korzystam z konsultacji online Pani Beaty Ślebzak-Cebuli, ale przyjmuje też stacjonarnie w Poznaniu. Wytłumaczyła mi dlaczego warto sięgać po pomoc, a nie próbować na własną rękę.

[...] ze nie wbijasz kujawskiego skoncentruj sie na diecie,treningu i pilnuj estradiol,prolaktyne. HCG 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 4-6 tygodni Dzieki wielkie Panowie za pomoc. Dieta dopieta na 110%, motywacja 110%. Wszystko idzie jak należy a to dopiero 3 tyg. Bedzie ogień jeśli nie przytrafi sie coś niespodziewanego. Pzdr To super, zdrowia [...]

Panowie czy mial ktos z was shbg ponizej normy? Udalo sie komus je podniesc? Czytalem ze zazwyczaj niskie shbg to objaw chorobowy zwiazany z zespolem metabolicznym lub insulinopornoscia...czy jest jakis zestaw badan zeby zdiagnozowac io? Ja mam poniżej :-) Na krzywej insulinowej i glukozowej wyszły mi początki insulinooporności :-) Za jakieś 4-5 [...]

Nie no brawo... hasło jak hasło, bardzo proszę chcesz pomóc to napisz co i jak a nie walniesz slogan i zadowolony... kolejna jedynka przy napisanych postach na forum... daj konkret, wypowiedz się w sposób pełny, bądź pomocny (sogi same napłyną)

[...] testa, wiesz na pewno ze nie wbijasz kujawskiego skoncentruj sie na diecie,treningu i pilnuj estradiol,prolaktyne. HCG 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 4-6 tygodni Dzieki wielkie Panowie za pomoc. Dieta dopieta na 110%, motywacja 110%. Wszystko idzie jak należy a to dopiero 3 tyg. Bedzie ogień jeśli nie przytrafi sie coś niespodziewanego. Pzdr

[...] ktora cabaser zniszczyl w 3 dni? Nie żartuj sobie , co Ty masz 14 lat czy jak ? Po jakiego ładujesz takie dawki cabaseru ? Jednak to nie ma związku ze zbiciem prolaktyny a z Twoja głowa i tyle ;-) Proponuje wprowadzić do planu dnia zajęć relaksujących mogą w znacznym stopniu pomoc . Nie ma co sobie na siłę wkręcać problemów . Taka prawda :-))

Gainer jest opcją stworzoną pod potrzeby ektomorfików chcących zbudować masę. Dostarczenie odpowiedniej ilości energii i budulca z konwencjonalnej żywności jest dla nich często bardzo trudne. Porcja gainera wypita po treningu, między posiłkami lub jako uzupełnienie posiłku może podbić znacznie kaloryczność jadłospisu, pomóc przełamać impas i [...]

Panowie czy mial ktos z was shbg ponizej normy? Udalo sie komus je podniesc? Czytalem ze zazwyczaj niskie shbg to objaw chorobowy zwiazany z zespolem metabolicznym lub insulinopornoscia...czy jest jakis zestaw badan zeby zdiagnozowac io? Ja mam poniżej :-) Na krzywej insulinowej i glukozowej wyszły mi początki insulinooporności :-) Za jakieś 4-5 [...]

Okej dzięki wszystkim za pomoc

[...] przez 6 tygodni i ponowne zrobienie badań( i odłożyć na ten czas clostilbegyt). Odradził mi stosowanie hcg jako coś ryzykownego.A więc moje pytanie czy stosować się do zaleceń lekarza czy udać sie do innego specjalisty? Jeżeli był ktoś w podobnej sytuacji albo może doradzić proszę o podzielenie się ze mną informacjami z góry dziękuje za pomoc.

[...] w skali tygodnia i dieta nie jest dopięta na tip top to z budowania masy mięśniowej nic nie będzie. Jak dołożysz do tego 3 treningi siłowe w skali tygodnia to dieta musi być na na prawdę dobrym poziomie żeby to wszystko ogarnąć. 1. Jakie dalibyście mi wskazówki? 2. Ile kg masy mięśniowej i tłuszczowej uda mi się zebrać do maja Proszę o pomoc