pomoc

aha wporzadku zmniejsze dawke carbo o polowe, ale czy krety nie powinno sie czasem brac z mozliwie najwieksza porcja miedzy posilkami zeby sie szybciej wchlonela?? 30min minimum zostawie przerwe miedzy mono a gainerem i wyrzuce bcaa w dnt.dzieki za pomoc

no wlasnie niestety a moze raczej "stety" informacje o pobudzaniu metabolizmu czestymi posilkami mozna wlozyc miedzy bajki Czeste posilki moga psychicznie pomoc, efektu odchudzania nie zmienia. Ludzie odchudzaja sie rownie dobrze na JEDNYM posilku dziennie Nota bene Jarenka odwrotnie - jadla 10 posilkow dziennie co pomagalo jej utrzymac [...]

bardzo proszę o pomoc!!

Ok dzięki za pomoc:)

knife... co mnie to obchodzi ile ty wazyles ;) gdybym nie chcial brac proli to bym nic nie pisal..a jak nie chcesz pomoc to na chu...sie odzywasz ?

A mógłbyś pomóc ułozyć drugi zestaw? I żeby był wmiare łatwy ;)

ok dzieki bardzo za pomoc :) odezwe sie po cyklu i napisze co i jak :D pozdro

chciałbym wystartować w Debiuty PZKFiTS w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Moja kategoria kulturystyka klasyczna. Odbędą się 26.03.2011. I mam pytania do Chłopaków z Teamu. Proszę o pomoc w przygotowaniach.

ok dzięki za pomoc, czyli utrzymam wage do testów a co do supli? Jedyne co brałem do kreatyne z dekstrozą, ostatni cykl skonczyłem 2 miesiace temu.

a Czy mógł bys mi pomóc w ułożeniu planu?Znalazłem taki przykładowo 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie 2 serie 4) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie 5) wiosłowanie sztangą 3 serie 6) przysiad ze sztangą 3 serie 7) martwy na prostych nogach 3 serie 8) uginanie z hantą chwyt młotkowy 2 [...]

@krzykacz no akurat Twojej ostatniej wypowiedzi nie rozumiem, ale wygląda na to, że nie chcesz mi pomóc, albo mnie nie rozumiesz :(

Witam, proponuję spróbować programu "naprawiania barków" dokładnie wg zaleceń z filmu, przez kilka tygodni. Najlepiej na koniec treningu. Zajmie to dosłownie kilka minut - nie zaszkodzi, a może pomóc. http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-01-09 18:47:38

[...] lepszym wyborem?) DT 8 kaps DNT 4 kaps zamierzam po treningu sw brac jakiegos gainera (ok.25g bialka) myslalem o gainer 2 vitalmax ale nie wiem czy kreatyna w nim zawarta bedzie jakos kolidowala z cyklem na korzysc lub nie podczas cyklu jak i poza. prosz o pomoc oraz jakies propozycje gainera Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-01-09 16:18:52

Ok dzięki za pomoc ale mam jeszcze 2 pytania. czy mógł bym zamienić w treningu B wycisk hantli nad głową w siadzie na wycisk sztangą ponieważ nie mam hantli i jak z liczbą powtórzeń mam robić tak jak wczesniej pisałem ? czy moze lepiej zastosowac piramidalny wzrost obciazenia?

[...] niż wcześniej nie zauważyłem 6) możliwości finansowe: raczej nie ma znaczenia 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Miałbym też prośbę o jakieś mądre rozpisanie dawkowania. Obecnie trenuje 3x siłownia (może zwiększę do 4 + rowerek codziennie 5min dłużej aż dojdę do 1h). Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

pomożecie mi ułożyć dwa programy treningu FBW ? do użycia mam warunki domowe,tzn. ławeczka,sztangielki,drabinki. Głownie chciałbym skupić się na ćwiczeniach brzucha,nóg,bica,pleców. proszę o pomoc

Producent na swojej stronie podaje nam ponad 30 ćwiczeń, które możemy wykonać dzięki klatce, lecz jest ich o wiele więcej. Myślę, że RACK to najbardziej funkcjonalny sprzęt, jaki możemy znaleźć do własnej siłowni. Ocena 6/6 Spawy wykonane są fachowo z każdej strony. Sprzęt pomalowany bardzo dobrze, lecz później został przechowany w zakurzonym [...]

" I co najgorsze p****** głupoty - banany mają dużo tłuszczu i są hodowane na paszę dla świń, woda niszczy nerki i dlatego należy dolewać do niej soku albo pić wody smakowe, rybi tłuszcz jest wybitnie szkodliwy, a od żarcia w wielkich ilościach smalcu, kiełbas, boczku, śmietany nic mi się nie stanie (zwolennicy Kwaśniewskiego, ale chyba po [...]

[...] wszystko wiesz i jestes za***isty, to po twoim makro cyklu jedz na zawody bo sie zmarnujesz chlopie! z tego co wiem to na poczatku blogu plakales ze z dieta nie chce ci nikt pomoc a teraz cisniesz ze wszystkimi jak ci cos doradza jakbys byl wszechwiedzacy. przestan pier*olic tylko wez sie do roboty i pokaz czy cos wart jestes, albo skon ten [...]

Przemku mógł bym prosić się o pomoc? w temacie http://www.sfd.pl/Od_podstaw-t655799-s6.html o debiutach kulturtystycznych. chciał bym się przygotować do nich.