pomoc

[...] czasem robie )itp. Poza tym wiele ludzi cwiczy SW zeby umiec sie obronic i glupio byloby gdyby pozniej mi nastukali tylko dlatego ze mialem akurat jakies przyciasne ciuchy. Trzeba brac pod uwage rozne mozliwosci, nie tylko fight, moze trzeba bedzie komus pomoc na przyklad? albo atak terrorystyczny czy cos? Dobra, teraz to ja wpadam w paranoje

[...] chciał bym se wzac 10decy i do tego winstrola 100 tabletek i potej skonczonej kuracji efidrynke.. 20 tabletek.. a mam 185 wzrostu i wazne 95kg ale mam brzuch duzy siły mam troche bo jestem tegim gosciem klata nawet wporzo ale brzych mnie dobija!! Prosze was o pomoc co zrobic zeby go zrzucic i powiedzcie czy dobre se to mam co napisałem...!

dzięki za pomoc!!! a aporopo tego że moge nie urosnąć to już przerobiłem jestem taki że jak zacoś się biore to już do końca starsi dwa lata tmu nawet sztanki miwynosili ale po trzech miesiącach stwierdzając że to niema sensu oddali mi i teraz dysponuje nawet niezłą salkę.

[...] i dostałem ją w ''dilerce''. Byłem bardzo zdziwiony ale już trudno. Pytanko brzmi: jak smakuje i mniej więcej jakich jest wymiarów tabletka metanabolu ruskiego ? Proszę o pomoc gdyż obawiam się podróbki. Moją tebletke opisuje tak : białego koloru o dość małych wymiarach, w smaku na początku słodkawa a później robi się taka lekko gorzkawa (taka [...]

Czy przy diecie redukcyjnej moge jesc makaron? Od czasu do czasu na obiad ryz zastepuje makaronem i jem go z sosem bolonskim? moze tak byc? prosze o pomoc

Kumpel w poniedziałek wchodzi na 6cio tygodniowy cykl kreatyny z fazą nasycenia 5 dni (6X5 gram) a reszta cyklu 2X5 gram. Ma dobrze (tak twierdzi) ułożoną diete, wspomaga się gainerem i białkiem. Chciałby przez te 6 tygodni uzyskać możliwie najwięcej masy i siły, trenuje trzy razy w tygodniu, dlatego chce dołożyć do tego cyklu inne suple, które [...]

Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o tym klubie, czy jest to dobry klub?. Mam zamiar sie tam zapisac, ale mieszkam daleko od Gdanska i chcialbym wiedziec czy poprostu warto. Czy ktos mial stycznosc z tym klubem? Moze Shido? Z gory dzieki za pomoc Pozdro

To samo co w temacie. Jezeli ma to pomoc to mam 177cm wzrostu i 16,5 roku

Chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o tym klubie, czy jest to dobry klub?. Mam zamiar sie tam zapisac, ale mieszkam daleko od Gdanska i chcialbym wiedziec czy poprostu warto. Czy ktos mial stycznosc z tym klubem? Moze Shido? Z gory dzieki za pomoc Pozdro

"jak efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale [...]

Jeśli miałoby Ci to pomóc w podjęciu decyzji to ja skłaniałbym się ku propozycji Misoo 5-6g kreatyny dziennie moim zdaniem wystarczy Ci w zupełności

[...] pełno konserwantów. ibrahim: a sproboj jesć codziennie sardynki albo flądre a tunaka da sie (wiem to na własnym przykładzie) marcinek: moze i ci pomaga ale tylko psychicznie(choc czasami to najlepsza pomoc) bo ma zero węgli jakże niezbędnych przed treningiem. Wtedy bez sensu jeść białko bo sie słabo wchłonie i obciąży żołądek niedając energii.

[...] mam sie dowiedziec czy takie pytanie juz padlo i czy udzielono na nie odpowiedzi? Jezeli takie pytanie padlo prosilbym, aby ktos zamiescil link odsylajacy w odpowiednie miejsce.Jezeli natomiast po raz pierwszy pada takie pytanie to czy Drogi Czytalniku Mojego Posta, czy mozesz pomoc mi rozwiazac moj problem? Bardzo prosze i z gory dziekuje

[...] waże 93 kg i mam 191 cm i mam problem z przyrostem tkanki tłuszczowej na brzuchu tylko na brzuchu. Zaczełem ćwiczyc jednak podstawa jest równiez odzywianie sie , dieta, niestety nie mam pojecia jak sobie to ułozyc?? Może ma ktos pomysł na diete dla mnie aby mój przysłowiowy "MACIEK" sie skurczył. Bardzo bede wdzięczny za pomoc!! Pozdrawiam!!

Mam pytanko przy okazji do ****mastera.. ale nie chce mi sie osobnego posta zakladac Jestes doradca w treningu .. sluchaj jest mozliwe polaczenie treningu na klatke na sile i treningu na mase..bo do wakacji niedaleko wiec trzeba dzialac Aha a znasz moze jakis sprawdzony trening na lapki? Z gory dzieki za pomoc

Witam Mam z SDF gazety 3 ćwiczenia na kark Mostki przodem : 3x8 Mostki tyłem : 3x8 Unoszenie szyji w leżeniu : 3x8 Ktoś moze dokładnie opisać te dwa pierwsze "Mostki" o co tu chodzi i jak powinna wyglądać prawidłowa technika, Za pomoc Sog

uloz sobie trening w oparciu o pomoc jaka zaraz dam a my poprawimy ( przy okazji sie nauczysz) a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1)a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) tak zeby nie było [...]

Witam!!Mam pytanko dotyczace rozpiski!!! Moim celem jest zyskanie na masie i mam zamiar zakupic: winko+decke+metke+suste! Czy mozecie mi pomoc to rozpisac na jakis sensowny cykl bo nie wiem jakie ilosci mam zamowic!! Czym mialbym to zagrysc?Czy sam clomid wystarczy ,jesli tak to kiedy zaczac go jest??

tzn. czodzi mi czy pasuje brac go z deka i tesciem ? Z gory dzieki za pomoc~!!

kreatyna powinna ci pomóc w rozwoju samej siły pod warunkiem, że nie będziesz jej brał tak jak niektórzy zalecają czyli bez glukozy, natomiast godny polecenia byłby np. cytrynian kreatyny/spróbuj poeksperymentować i zacząć nisko i zwiększać dawkę by póżniej znowu ją zmniejszać/, np.tydzień 5g następny 10g następny 15, póżniej dwa tygodnie po 10 a [...]