pomoc

sam spalacz nie zrobi za Cb roboty, dobrze zbilansowana dieta i aeroby powinny pomóc na spalenie fatu

[...] 25kg x 10 40kg x 6 50,60,70,80,90,100,110kg x 3 80kg x 14 Wnioski i uwagi: 1. Przysiad ciężki bardzo. Jakoś nogi moje mnie nie cieszą ostatnio. *zdecydowanie odczułem pomoc "asekuranta"... 2. Wyciskanie już lepiej. Spory progres ale tu znowu: ** "asekurant" trzymał ręce na sztandze całą ostatnią serię (na szczęście to [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 62/180 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa(bardziej się nastawiam na masee) 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro whey gainer 10)przewidziane finanse na cykl:140-150zł Proszę bardzo,licze na pomoc

[...] uczymy się na błędach i z cyklu na cykl będzie coraz lepiej Chciałbym jeszcze podziękować davidooo za to, że odwiedzał/odwiedza mój dziennik i zawsze mogłem liczyć na jego pomoc, dziękuję też innym którzy sporadycznie się udzielali Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty. Będę musiał przytyrać górę klatki i może w końcu to jakoś będzie [...]

Ok,to dzięki za pomoc w wybraniu:) A mam jeszcze jedno pytanie. Gdybym kupił tą krete(Vitalmax) i gainera np.(vitalmax2) to jak to razem stosować? Wiem,że gainera,jak mam braki w diecie,a reszta? Pozdro

no i chyba tak zrobię. dzięki Sropion za pomoc (sog) pozdrawiam zamówiłem sobie refleksówkę i pytanie jak najlepiej ją przymocować do podłogi, siłka jest w wolnym pokoju i trochę szkoda paneli żeby wwiercać hak, prosze o jakieś pomysły Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2010-12-22 19:35:42

[...] wrażeniem jak duży masz progres z treningu na trening , silą rośnie jak .............., i oby tak dalej. A co do adzika to zobaczymy czy będzie wiosłował pól sztanga 10x150kg tego mu życzę. Ja zakończyłem treningi na ten rok ,po nowym roku zacznę znów a do tego czasu będę kręcił aeroby . Kolego dziękuje za pomoc i opiekę. pozdrawiam

No elegancko, że założyłeś :) Będę Cię cały czas motywował na treningach do pracy i ten dziennik też powinien w jakiś sposób Ci pomóc :)

Cześć Doczytałam Na moją pomoc możesz, rzecz jasna, liczyć, ale odpiszę dopiero jutro. Może być? BTW możesz dać zdjęcia sylwetki?

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) Nazwy produktów: - Mono ( universal Creatine ) - Shock Therapy ( universal ) Oczekiwania: pomoc w budowaniu miesni z tymi specyfikami. 3) staż: będzie już chyba ponad rok. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : nie było cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : żadne 6) nie jestem po [...]

Panowie prosze jeszcze o jakas wypowiedz. Dzieki za pomoc

Łap soga aktualnie Adek za pomoc

[...] MMA,bo tam wiekszość rzeczy jest pewnych...Zawodnik wie kiedy ma walkę,z kim,na jakich zasadach i się może do niej jak najlepiej przygotować,wie,że na sali są lekarze i jest pomoc w razie mocnej kontuzji.Tego w konfrontacjach "realnych" prawie nigdy nie ma i przeważnie okazuje się,że się znalazło o złej porze,w nieodpowiednim miejscu,a [...]

Frantz Granvorka w Beauvais Oise Université Club 288-krotny reprezentant Francji, Frantz Granvorka, po wielu latach gry za granicą, powraca do ligi francuskiej. Zasilił on szeregi drużyny z Beauvais. Kontrakt z Granvorką został podpisany do końca obecnego sezonu. Początek sezonu w wykonaniu ekipy z Beauvais jest bardzo nieudany, gdyż po [...]

słuchaj mi tu nie chodzi o przechwalanie się że robie przysiady tylko o pomoc jak doprowadzić nogi do formy aby mi się nie męczyły tak szybko robię jeszcze nogi na ławce lub wykroki ale jak ostatnio zrobiłem dobą serię przysiadów to je szybko zmęczyłem i nie byłem wstanie robić nic innego na czworogłowe ud

OK. Wielkie dzięki za pomoc. TomQ przyznaję Ci SOG'a. :) Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2010-12-17 13:11:06

Ok,dzięki panowie za pomoc. I jeszcze jedno pytanie. Ile tej kreatyny kupić,żeby starczyła na 1 cykl(ok.4 tyg.) 300g czy raczej 500? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-17 15:11:44

[...] (ok 6 tygodni) jednym planem przez cykl i nawet fajnie szło :) do feri zmieniłem plan na 3 dniowy tak dla odmiany. Z początkiem ferii zaczynam nowy cykl i chciałbym o pomoc w ułożeniu planu/ zmianie. Mam pewne priorytety (klatka- bo ciągle jest słaba miom zdaniem, głównie środek i dolny środek; biceps- bo długo mi nie chciał ruszyć, a [...]

[...] MMA,bo tam wiekszość rzeczy jest pewnych...Zawodnik wie kiedy ma walkę,z kim,na jakich zasadach i się może do niej jak najlepiej przygotować,wie,że na sali są lekarze i jest pomoc w razie mocnej kontuzji.Tego w konfrontacjach "realnych" prawie nigdy nie ma i przeważnie okazuje się,że się znalazło o złej porze,w nieodpowiednim miejscu,a [...]

[...] wczoraj pompki na piesciach. Staralem sie wlasnie na samych kostkach. Byly czerwone i bolaly, rece przy pompowaniu mi drzaly, ale mysle, ze z czasem sie wzmocnia Dzieki za pomoc A czy stosowac cos na wzmocnienie kosci i stawow? Jakies witaminy czy wapn? DOLAR dla ciebie to jest proste bo ciebie nie dotyczy "nie uderzaj i juz". Gdybym [...]