[...] ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, jak sie uspokoi wprowadzac skrobie oporna (ziemniaki, ryz ugotowane i shlodzone) - skrobia oporna pomaga odbudowac flore bakteryjna. Ale [...]
Mam bardzo podobne problemy z jelitami co Ty, bóle nie do opisania. Miałam też robioną kolonoskopię, ale nic nie wyszło. Postanowiłam odstawić gluten i jest wieeelka poprawa. Spróbuj może sobie pomóć, żeby chociaż zobaczyć, czy poczujesz się lepiej, a nóż może w tym tkwi problem
gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]
[...] 145 kg. Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" . Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg. A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie [...]
Dzięki Wam za pomoc! już zadecydowałem, będe kontyuować cykl e5d 250mg do końca czyli razem 12tyg. jutro wstawie badania, Lodzianin pytanie w sczególności do Cb jakie badania na jutro ogarnać? teść całkowity i wolny tez? jak mozesz to wypisz po kolei, dzięki!
czyli mogę teraz zacząć brać nolve? przez jakieś 3 dni i potem zmienić na aromasin czy exe zależy co bd miał dill i jakie dawki walić nolvy? ma to sens teraz nolvadex a za 3 dni inny środek? dzięki za pomoc
Rion, zapas siły mam. Ale nie próbuję nawet robić tego super technicznie. To jest 5x5 więc ma być siła, a technika akceptowalna. 05.09.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 72,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 9 30kg x 5 / [...]
Ja tam wolę iść do piachu za swoją głupotę ( koksowanie ) niż mieć na sumieniu jakiegoś dzieciaczka w wieku np : trzy latka ktòremu by tą krew wpompowano. W życiu nie oddam krwi wiedząc co mam w sobie. Jeśli ktoś jest świniakiem i myśli tylko o swoich czterech literach proszę bardzo. Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z [...]
Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z dobę potrzeba do powrotu wartości sprzed spuszczenia, wiara, że upuszczanie krwi zapobiegnie zawałom, udarom pachnie mitem. Na zapobieganie chorób kardio jest spora ilość farmaceutykòw ktòre większość nałogowych sterydziarzy stosuje To nie cuda i nie mity, gdyby trwalo to dobe, to [...]
Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z dobę potrzeba do powrotu wartości sprzed spuszczenia, wiara, że upuszczanie krwi zapobiegnie zawałom, udarom pachnie mitem. Na zapobieganie chorób kardio jest spora ilość farmaceutykòw ktòre większość nałogowych sterydziarzy stosuje To nie cuda i nie mity, gdyby trwalo to dobe, to [...]
01.10.2016 Trening o 9 rano, na czczo, po całym tygodniu 1300 kcal dziennie i 20-30 węglowodanów na dzień. W połowie brakowało już paliwa, ale koledzy motywowali i jakoś dotrwałem do końca. Dziś Fat Loading, jutro Carb Loading. Dziś na czczo 75,9kg i 82cm w pasie. Trening B 1. Rack Pull (rampa 5x5) 70kg x 5 / 90kg x 5 / 110kg x 5 / 125kg x 5 / [...]
Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z dobę potrzeba do powrotu wartości sprzed spuszczenia, wiara, że upuszczanie krwi zapobiegnie zawałom, udarom pachnie mitem. Na zapobieganie chorób kardio jest spora ilość farmaceutykòw ktòre większość nałogowych sterydziarzy stosuje To nie cuda i nie mity, gdyby trwalo to dobe, to [...]
Czyli , z ostatniego akapitu , wnioskuje , że można oddawać i że nawet krew osoby na towarze , może tylko pomóc , nasza krew jest lepsza tak ? :) "Pomaga szybciej dojść do zdrowia , zwalczać infekcje " .
Nie wiem czy mogę Ci pomóc - masz mentora, dietetyka i trenera. Mogę powiedzieć co sam robię (jem) - w zasadzie jest to (było - bo nie ma żadnych zmian w diecie) w moim dzienniku. Jem mało przetworzone mięso (wieprzowe, kurczak), jadłem dosyć dużo twarogu, piję wino, kawę. Mam dostęp do białka w prochu a więc też je jem - nie zauważyłem [...]
[...] środki odchudzające (czy doping) i zaliczają po nich kolejne tycie... Na koniec zostaje im rozwalony wieczną huśtawką organizm. Dlatego chciałabym, aby osoby korzystające z pomocy w tym dziale, umiały docenić jakość diety i jej znaczenie dla sylwetki. Aby nie wróciły za jakiś czas z jeszcze większym problemem. A to się wiąże ze szczególnym [...]
Wiesz co, nie chce mi się kontynuować, bo masz cholernie irytującą manierę omijania sedna sprawy i udowodniania mi, po trupach że nie mam racji i wielokrotnego wmawiania mi innych intencji, niż faktycznie miałam - podczas gdy SAM od początku masz problem ze zrozumieniem pewnych rzeczy i podejścia, o jakim piszę. Takie i podobne teksty: "Kurcze, [...]
[...] przetrenować je w miarę kompleksowo, ale oczywiście jestem otwarty na propozycje. Tam gdzie ćwiczenia są oddzielone skośną kreską też proszę o wybór lepszej opcji. Proszę o pomoc (Rion %-) ). Dzięki :-) Klatka + Plecy + Ramiona 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 10x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / leżąc na ławce skośnej [...]
nic nie zamieniaj, bo sięnie nauczysz. rób tzw chin-upy: to podciąganie wąsko (ręce na szerokosc głowy), podchwytem a nie nachwytem. jest nieco łatwiejsze. podciągnij się sama tyle razy ile dasz radę, a serię dokończ albo na gumie albo kogos popros o pomoc
[...] do tego z głową i nie godziła się na tą dietę. Dodam, że nie podał kaloryczności tylko produkty i gramy, np obiad 100g piersi z kury i 33g ryżu + warzywa...... Do tego ciężki trening..... Wrzuciłam to do programu i się przeraziłam po obliczeniu kcal i makro. Będę wdzięczna za pomoc! Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-04-05 11:37:08
DT/Fergi
