pomoc

[...] ok bo łatwo buduje się podstawy masy i siły, dla zaawansowanych też ok . Jeśli masz już jakiś staz na siłowni to zainterowałbym się np. tym FBW 5x5 lub 15-10-5 WODYN'a jak masz opanowaną technike w podstawowych bojach. xnutez Poszukaj w dziale odzywianie o tym, warzywa powinny pomoc. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 12:33:35

Jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] wtedy bardziej sie skupic na technice. ale mam jakas banie ze na latwizne ide, lekko troche, w koncu nie o to tez chodzi w treningu zeby sobie zmniejszac ciezar.. dzieki za pomoc ale problem nadal niestety jest.. moze to tez kwestia odpowiedniego rozgrzania lewej strony? albo moze lepiej wlasnie dac wiekszy ciezar na lewa reke? zeby 'dopakowala' [...]

Dzięki wielkie. Jak tylko będę miał jakieś wątpliwości, z pewnością zwrócę się o pomoc Tymczasem wypiska z dzisiejszej miski: 1. kasza gryczana, jajka, kapusta 2. owsiane, marchew, twaróg, białko, masło(mix) TABATA x2 3. makaron durum, oliwa, białko, papryka 4. wejdzie wołowina z kaszą 5. j.w Niedługo będę musiał zacząć robić tabate x3. Albo [...]

Dziękuję bardzo za pomoc, zdrowia Panowie

oki dzieki za pomoc, sog tu nie wejdzie pewnie to wbije w innym dziale zdrowia

Ok Dziękuję za pomoc. Teraz jeszcze jedna sprawa. Jak podoba Wam się ten plan: Nie będę pisał po ile serii bo to może się zmieniać. Ale duże partie 8-12. Małe koło ośmiu. NOGI: uda: hack-przysiady wykroki wysoki step ze sztangielkami łydki: wspięcia na palce siedząc ( różnie ułożone stopy ) Klata: płaska skośna rozpiętki przenoszenie hantla BIC: [...]

A tak w ogóle to dzięki za pomoc <5>

Postanowiłęm zapytać specjaliste. dr Dariusz Szukała twierdzi, że przy dobrym treningu wprowadzając zbilansowaną diete od 1000kalorii i dodając około 300 tygodniowo nic złego nie powinno sie wydarzyć. Także dziękuje wszystkim za pomoc a temat myśle do zamknięcia

Czytałem wypowiedzi osob, ktore tą diete stosowały - i większosc (w tym ten) było wołaniem o pomoc (mimo efektow na wadze). Na tv.sfd tez bylo o tym kilka słów. Specjalista jak widac polecił to samo - utrzymać trening, przejsc od razu na zbilansowaną i stopniowo dodawać kalorii, w tym wieku nie będzie źle. Specjalista polecił jednak wolniejsze [...]

[...] że moje uzyskać jakieś odpowiedzi, ale chodziło mi generalnie o to aby pojawiło się też na forum lub stronie więcej ciekawych artykułów. Ale skoro mogę skorzystać tutaj z pomocy Pana Sławka i Piotrka to w sumie miałbym jeden problem. Generalnie uprawiam pływanie. Podczas ostatnich testów miałem robioną dokładną analizę biochemiczną krwi po [...]

ok dzięki za pomoc sogacz poszedł.

dzięki za pomoc jak już bede miał diete to się odezwe

[...] zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - ten punkt też jest mi obcy. Proszę o pomoc bo jestem zielona ;D A no i oczywiście chętnie jeszcze przyjmę porady co do odstępu czasu treningu i spożywania posiłków.

Ok, dzięki . Na razie wiem już wszystko ... Dzięki wielkie za pomoc :)

rozumiem ze kontuzji sie nie lekcewazy pewnie za niedlugo sie wybiore do lekarza bo to moze miec powazniejsze skutki w przyszlosci ale tak dla zrozumienia to jest liga amatorska jeden mecz w tygodniu, traktuje to jako jeden trening aerobowy bo troche trenuje MMA dzieki wszystkim za pomoc pozdrawiam

@gajesII Dzięki za miłe słowa. A co pokaże przyszłość zobaczymy. Co do trenera, nie mam fachowej wiedzy, więc nie będę się wypowiadał o specyfikach treningu itp sprawach. Po tekście nie wnioskuję, że uważasz się za kogoś tam nie wiem, ale jego długość i treść świadczy, że zależy Ci na tym, aby pomóc mi, za co dzięki wielkie :) Co do trenera, na [...]

spoko dzięki za wielka pomoc

[...] cwicze 3 lata;) mam doswiadczenie z takimi zabawkami teraz zalezy mi na definicji i spalenia fatu Siłownia musi byc z rana o 10 również bieganie raniutko więc zrobie to tak: Poniedziałek - sroda - piatek : Trening FBW i aero do 30min po treningu Wtorek - czwartek - Bieg w ternie myslę że dobrze będzie to wyglądać dzieki za opinie i pomoc :)

Witam Was drodzy experci! mam pytanko dotyczase syplementow chce kupic bialko hi-teca ale nie wiem ktore bedzie naj;epsze chce zyskac czysta mase miesniowa ale nie chce zyskac tluszczyku ktore bedzie najlepsze z tych? HI TEC - Whey Protein HITEC - Whey Fusion HI TEC - Anabolic Protein kazde mi sie wydaje dobre:) prosze o pomoc thx pozdro