pomoc

Jak masz niski poziom, braki w minerałach to ZMA może pomóc

Miałem na myśli, że mało śmieszne jest wyszydzanie kogoś, gdy prosi o pomoc w sprawie ciężko chorego, małego dziecka. Nawet jeśli wybrał nie to forum, to robienie sobie smieszkow-heheszków jest moim zdaniem żałosne.

Ok, to jak na innym forum mieli by temu dziecku pomóc? Od leczenia są lekarze, nie "doradcy" z internetu, ale widzę młody człowieku, że nie bardzo to rozumiesz.

Trening siłowy stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Coraz więcej osób zaczyna trenować, na początku swojej przygody z 'żelaznym sportem', w domu. Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która [...]

Jaki masz aktualnie poziom BF ?? wstaw najlepiej zdjęcie bo johimbina służy jako pomoc przy opornym tłuszczu i jeśli masz większy BF to szkoda czasu na johe. Wypełnij ankiete bo nic nie wiadomo o tobie a joha to nie byle słaby dodatek Skoro zadajesz pytanie jak powinien wygladac posiłek przed treningowy to chyba jeszcze nie jesteś gotowy na [...]

Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem, a nie na forum sportowym. Tutaj możemy ewentualnie pomoc Ci w doborze legginsów do zimowego biegania w plenerze lub do treningu w lato.

Ok,w takim razie dziękuję za pomoc i biorę się za trening. Pozdrawiam

Ok, więc dzięki za pomoc. Czyli jeśli chodzi o cały plan to lepiej robić na przemian trening A i B a trening C wyrzucić?

Ok, więc dzięki za pomoc. Czyli jeśli chodzi o cały plan to lepiej robić na przemian trening A i B a trening C wyrzucić? Tak myślę, że dwa zestawy w zupełności wystarczają. Wykonywać je sobie zamiennie co trening i będzie w porządku.

To wysyłaj, w czym niby mamy Ci pomóc, tu jest forum sportowe

Pytanie zasadnicze w czym mają pomóc i czy to nie spowodowane przeciążeniem tkanek i wówczas potrzeba terapii.

Odnośnie do treningu warto udać się do działu trening dla początkujących. Tutaj możemy pomóc Ci z dietą. Na początek wypełnij ankietę działu.

Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

Można sie zwrocic o pomoc do fizjoterapeuty. Bo to moze być problem z calym kompleksem barkowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-29 15:30:53

Po 2 dniach plan kozak.Dzięki za pomoc.

Sens ma kreatyna. Reszta większego sensu(jeżeli bierzemy pod uwagę jedyniw pomoc w budowaniu masy) nie ma, albo ma na celu uzupełnianie braków w jadłospisie.

czemu plan ma byc dziwny? jest calkiem ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem [...]

Suplemnety przyszły teraz prosze o pomoc w ich przyjmowaniu: 1)Kreatyne w dni nietrenigowe naczczo 10g, treningowe 5g przed i 5g po treningu 2) Beta-alanina przed treningiem 3) Spalacz przed i po treningu 4) WPC po treningu, w dni nietreningowe dowolnie 5) Carbo w dni kiedy odczuwam mało energii do treningu, spożywane podczas treningu Kreatyna [...]

[...] taki sprzęt jaki posiadam w 1 poście. Dla Ciebie albo Was to łatwe i zrozumiałe co i jak ale nie wiem jak z brzucha zejść z tłuszczu robiąc większe mięśnie i silniejsze. Czy mogę prosić o pomoc w zakresie ułożenia konkretnego planu na te dane które podałem ? Dodam, że ćwiczę co 2 dzień Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-01-31 13:52:53

No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12