pomoc

Skoro wiesz lepiej to po co zakładasz tematy i prosisz o pomoc?

Dokładnie, skoro wiesz lepiej to po co zakładasz? My już panu dziękujemy Próbowałem Ci pomóc ale Ty wiesz lepiej wiec nie widze sensu zakładania tematu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-23 17:46:04

Ok dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

Rozumiem.Dziekuje za pomoc.odezwe sie i powiem jak efekty.Pozdro

[...] 60 kg * maszyna 4 x 10 I tutaj brakuje mi ćwiczeń dla początkującego, które bym mógł zrobić, a wiem ile nogi znaczą i chce je trenować! Jeżeli ktoś jakieś zna to proszę o pomoc:) - barki * na tylnie aktony sztangą 4 x 10 około 50 kg * hantelki wyciskanie 4 x 10 około 18 kg * na bramkie ćwiczenia 4 x 10 Tak mniej więcej wygląda mój [...]

aŁA.... jak mozna ci pomóc skoro nie masz podstawowej wiedzy odnośnie diety ...? jak byś łaskawie coś przeczytał to byś nie miał takich problemów... i byś conajmniej wiedział ,że gainer według braków w diecie...

dlatego zadaje takie pytania wam SPECJALISTĄ Z DUŻYM STARZEM Tutaj są specjaliści z dużym stażem? Jak już to proś o pomoc tych z podkreślonym nickiem. Bo w tym dziale jak patrzę, to siedzą same dzieciaki którzy mają sztuczne regułki wyryte na banie i tylko powtarzają, a o ich doświadczenie nie pytaj (oczywiście są wyjątki). Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html Do ułożenia planu wystarczą Ci informacje, które tam podają. W razie trudności możesz też poprosić o pomoc. Powodzenia.

mam moge ci wkleic foty jak pozwolisz i mnie nie zbanuja desmy jak mam 3 inne z czego dwie nie dzialaja a jedna dziala slabo ale jak masz ochote pomoc to podziel sie ze mna info skad wziasc orginal

no nie przeczytałem tej wypowiedzi COR'a ze specjalistami wcześniej, ale nie zmienia to faku, że szydera nie na miejscu, jeśli ktoś chce komuś pomóc plan przedstawiony przez COR'a jest autorstwa Knif'a, więc może z nim przedyskutujesz jego prawidłowość hadesZiom2?

Tutaj przesyłam zdjęcie, proszę o pomoc co ćwiczyć :) Wkrótce zrobię zdjęcie pleców i nóg, żeby przesłać.

ok, więc jedziemy jak jest, dodam teraz tłuszczy do posiłków z węglami: 1.b+w+t 2.b+w 3.b+w+t 4.b+w+t 5.b+w+t 6.b+t I tona warzyw dzięki za pomoc, spadam spać, pozdr Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 23:05:06

[...] , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu bardzo tyły ,jednak na mnie ten lek tak nie działa. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję.

ok czyli hantle , ogolnie dzieki za pomoc sog ;)

[...] sporo tematów odnośnie planów treningowych i biegania wytrzymałościowego, myślę jednak, że najlepszym wyjściem będzie ułożenie planu wg eksperta, którego baardzo proszę o pomoc :) 1.mężczyzna 2.18 lat 3.174 cm/60 kg 4.chciałbym dla własnej przyjemności pograć amatorsko w piłkę nożną (VI liga), a jestem kompletnie nieprzygotowany pod względem [...]

Dzięki wielkie za cierpliwość i pomoc chłopaki. Czy jak przyznam soga to dostaniecie go wy czy ten temat? Bo chciałbym wam się odwdzięczyć właśnie sogiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - uki4891 w dniu 2010-07-24 09:35:32

dzięki za pomoc

mhm... jakbyś był "piłkarzem czołowych klubów w pl" to po przytyciu 9kg/2tyg nie pytałbyś na forum tylko miał poważną rozmowę z trenerem o karierze... zrobić 9kg w 2tyg - nawet czystego fatu...to wyczyn... nie wiem jak Ci pomóc skoro każdego tutaj atakujesz... ułóż dietę - chociażby zarys... oblicz dzienne zapotrzebowania... gainera [...]

skorzystaj moze w PN z NUTRIFARM Sp. z o.o. Nagawczyna 107 a, 39-200 Dębica tel: +48 14 683 75 10, 11, 12 najlepiej w godzinach 9-15 powinno pomoc :)

ok, dzięki za pomoc