pomoc

a co w sumie ma ta ankieta (ktora juz kiedys wypelnialem)na celu chodzi mi tylko czy cwiczenia nie kolidują i czy ma to rece i nogi ale jesli ma to przyspieszyc pomoc to postaram sie ta ankiete wypelnic PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok reszte posaram sie uzupelnic jak sprawdze Zmieniony przez - gumis1983 w dniu [...]

Dla zainteresowanych: pojawiła się nowsza wersja programu BodyArchitect z poprawionymi paroma drobnymi błędami. Zachęcam do ściągania: http://myba.tk Osoby, które mają już zainstalowaną aplikację, mogą zaktualizować ją wybierając w menu Pomoc pozycję Sprawdź aktualizację.... Pamiętajcie, że należy ponownie uruchomić program, aby zmiany zostały [...]

3:0 Dla Tryton, jak mówicie i polecacie Tryton to trzeba go kupić, dzięki za pomoc.

poleciał sog za pomoc jakby nie było

[...] to 20-40min po trneingu tu mnie kompletnie rozbroiłes... wszędzie czytam ze im szybciej spożyje cukry proste po treningu tym lepiej... rozumiem ze 20min po carbo+ białko, bo ja zazwyczaj to białko dopiero 15min po cukrach dawałem ale nie wiem jak jest lepiej :) dzieki chłopaki za pomoc i sorka ze tyle kłopotu robie, ale masa wymaga wiedzy :P

[...] za ''tate press'' w końcu obczaiłem o co biega No żeś kuźva się nie zdenerwował za bardzo, bo jeszcze miałeś cierpliwość spokojnie wytłumaczyć leżąc że pewnie takowa pomoc była zbędna Tobie łatwiej idzie wyciskać nawet większe ciężary na poziomej niż na dolnym skosie wąsko ? Mi odwrotnie znowu . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] ale to są 4 różne estry. Cykl ma być na 8 tygodni zakładamy że towaru zakupie tyle, żeby mi starczyło. Dawka tak jak wyżej steżenie na poziomie 50mg/ed. Z góry dzieki za pomoc i prosze sobie darować uwagi wchodź na redukcje bo redukcje zrobie miesiąc po tym cyklu, gdyż w redukcji wrzuce sobie winko jako antykatabolik a receptory muszą [...]

[...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

Skoro umieszczę w treningu klatki pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczenie. Jako drugie ćwiczenie dam według Twoich zaleceń wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim. To wyciskanie płasko sztangi rozumiem wyrzucić? Czy również zrobić i zakończyć trening rozpiętkami? Dziekuję za pomoc. Pozdr, sog

Okey naprewn przydatna porada.Bardzo dziekuje za pomoc

Akurat jesteś w błędzie bo Krav Maga stawia na ucieczkę. Racja, ale zauważ, że na Kravka poza technikami stricte obronnymi (np. wyjścia z duszeń) uczą także technik do walki (zbicia, walka z paroma agresorami). Oznacza to że twórca systemu przewidział sytuację w której ofiara nie chce/nie może uciekać i chce walczyć. Chodzę na KM od roku i [...]

Ja tu się rozpisałem, a gdzie SOG za pomoc???

tak wogole to dzieki za pomoc QUEBOL. Sog poszedl. a co do plecow, z checia bym zamienil na podciaganie na drazku ale nie jestem wstanie zrobic wiecej niz jednej porzadnej serii, wiec chyba pozostaje mi to cwiczenie. W sumie to ono dobrze rozbudowuje miesnie do podciagania na drazku?? Czy proponujesz cos innego/ewentualnie zostawic nawet z jedna [...]

Pomoże mi ktoś przybrać na masie czy nie mogę liczyć na waszą pomoc?

Sam sobie musisz pomoc ja za ciebie jesc nie bede.

[...] fajny, nie ma to jak u siebie, szkoda że nie mam sprzętu dobrego i odpowiedniej ilości hehe -- "Skazani na Sukcezz feat. Ero - Morderstwo" -- Odin: Dzięki za pomoc Zrobię jak mówisz, tylko małe problemy są, a mianowicie wbiłem sobie do vitalmaxa coś takiego : Przedtreningowy 50g ryżu + 150g kuraka / to jest tylko 310kcal, dodać [...]

Siema, mam cos bardzo podobnego, albo nawet to samo. Bylem u lekarza (prywatnie) i nie byl stanie mi pomoc. Zalecil jednie kupno jakichs wkladek za 200zl do butow do gry w pilke (ktore chyba musialbym nosic na zawsze) Watpie, zeby to pomoglo skoro bol przy kopaniu pilki utrzymuje sie juz ponad rok. Badania nic nie wykazuja. Zastanawiam sie nad [...]

[...] cm brakuje mi do ziemi. Na basen już się zapisałem trochę wstyd tam iść ,bo znów będzie tłum gapiów -.-.Nie wiem czy robić a6w ,bo boli mnie kark i plecy ,a tak świetnie spłaszczyły te ćwiczenia brzuch i wzmocniły mięśnie. Ale no nic kręgosłup ważniejszy. :/ To wszystko jest nie sprawiedliwe nie długo może się skurczę ? :(.Dziękuję Wam za pomoc.

1-10 200mg DEKI 2-11 50mg Winstrol ( pon-czw) 1-11 proviron 1 tabs dziennie to cykl napisany przez jednego z was nie bede pisal prez kog i takie ilosci nie roz***ia mu prostaty.dzieki za pomoc mozecie skasowac ten tamt bardzopomocne forum

Człowieku to wypełnij wszystko bez tych fałd,bo jak ci można pomóc jak nie wiemy o tobie nic,jak trenowałeś,co jadłeś i ile masz siły.