pomoc

Dziękuje za pomoc! Pozdrawiam

[...] kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych dwóch faktów doszedłem do wniosku że jestem bardziej endo niż mezomorfikiem. Może powinienem wkleić swoje zdjęcie żeby ktoś "trzeźwym okiem" podpowiedział mi jaki jest mój somatyp? Dzięki za pomoc :-)

Dobrze, zatem kupię te pierwsze. Bardzo dziękuję za pomoc :)

czyli w moim przypadku reverse będzie lepszy, rebound bardziej jak ktoś już zmęczony redukcją to wraca bliżej zera, dzięki za pomoc, teraz zszedłem na 2700, potrzymam ponad tydzień i zobacze co będzie, jak nic nie zejdzie to zejde 2600-2500 albo po prostu zostawie i dam interwały jakieś, od początku sierpnia zacząłbym dodawać kalorii tak by we [...]

Raczej kupię ławeczkę tą nową tylko jeszcze nie wiem którą.Proszę o pomoc w wyborze. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-06-27 21:48:33

No nic, zamówiłem SAN i zobaczę jak będzie. Rok temu miałem proszek, rozpuściłem w chyba 100ml i dozowałem po kilka ml. Ale, że ohydne to było strasznie postanowiłem w tym roku zakupić w tabsach. Wiem jak na mnie działała wtedy, więc będę miał porównanie. Dzięki za pomoc.

Dokładnie. Na podstawie strzępku informacji nie da się w żaden sposób Ci pomóc. Wrzuć przede wszystkim zdjęcie sylwetki.

spróbuje i za kilka miesięcy dam znać czy są jakieś efekty.Dzięki za pomoc

Dobra dziękuje bardzo za pomoc panowie :)

Okej dziękuję za pomoc

[...] interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. 1700 bedzie okej? Dziękuje z góry za pomoc Zmieniony przez - weronika8088 w dniu 2017-06-29 15:07:08

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

Na tyle na ile hcg podbije testa,to nie będzie miało to jakiegoś wpływu na spalanie smalcu, jedynie mogło by to pomoc podczas ostrej redu dla poprawy samopoczucia, gdzie naprawdę już jest ciężko o co kolwiek, ale to też w przypadku gdy się nie bierze towca.

Dzięki za pomoc.

Profilaktyki? Wg. lekarza to diosmina itp leki nie działają, powiem szczerze że ostatnie 3 msc katowałem ciągi i siady i wyj**ało mi też z tym że nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu po prostu odpuściłem troche i jest ok, a ziomek chodzić nie może ogólnie i jest w kropce bo nikt nie potrafi mu pomóc, w sumie ja też się boje żeby u mnie nie było [...]

dzięki Panowie za pomoc ;)

Musimy poznać podstawy o Tobie i diecie, aby cokolwiek pomóc. Bez wątpienia zacząłeś od zbyt małej ilości kcal i zszedłeś jeszcze niżej. Tutaj jest jeden z problemów.

Każdego dnia robić co innego. Zaprogramować sobie, że w pierwszy dzień treningowy robisz takie akcesoria, w drugi takie, w trzeci inne itp. Wyciskanie leżąc wbrew pozorom może pomóc w dwuboju. Angażuje bardzo mocno klatkę, która w dwuboju pomaga stabilizować bark.

Dzieki za pomoc