pomoc

Oka. Dzieki za Pomoc!;)

[...] zalezy mi na posladkach bo prawie ich nie mam :/ wiem ze cwiczeniem bez programu nic nie zdzialam. nie wiem kogo sie poradzic wiec zajrzalam tu. z gory dziekuje za pomoc :) Pozdrawiam Martyna Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 162 Cel treningowy: spadek wagi, wyrzezbienie miesni Staż treningowy na słowni: zaden [...]

[...] od 15 lat i na codzien nie mam kontaktow z polakami(nie z wlasnej woli, po prostu tak sie ulozylo). Co ma krytyczne spojrzenie na siebie wspolnego z brakiemn okazanej pomocy (a ten dzial jest po to aby pomoc, podpowiedziec co komus) ? Chyba sam sie w tym pogubiles... Autor wypelnil ankiete, dal zdjecie, wiec zachowal sie zgodnie z zasadami [...]

no i zamówiłam Danikeny Extreme ;) dam znać za kilka dni jak się sprawują - jeszcze raz dzięki za pomoc

wez spyerdalaj, chcialem pomoc a ty pipo

niewiadomo nawet z parterem jak to będzie pudzianowski cwiczy krócej parter od el tostestorona testosteron cwiczył parter już przed ksw 11 gdzie miał wystąpić lecz niewystąpił z powodu kontuzji parter pudzianowskiego pewnie składa się głównie z siły a to może nie pomóc

dziękuje za pomoc wszystko rozumie oprócz tego unoszenia sztangieli na brzuch..

Jabi mógłbyś mi pomóc w wyborze co mam wybrać czy Amino Anabol Profesional czy Ultra Amino 5100?

Dziękuje wszystkim za pomoc.

dziekuje za pomoc

Proszę o ewentualne przeróbki dotyczące tego planu Cel:masa PONIEDZIALEK: klatka+triceps wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na skosie 12/10/8/8 rozpietki 10/10/10/10 wyciskanie francuskie siedząc 12/10/8/8 wyciskanie w waskim uchwycie 12/10/8/8 prostowanie ramion(wyciąg) 12/10/8 SRODA: barki+biceps wyciskanie hantli zza glowy 10/10/10/10 [...]

witam chciałem sprawić sobie worek do uderzania (głownie) , kopać raczej nie zamierzam (bo bym pewnie musiał sporo na worek wydać ). Rozglądam się za takimi tańszymi workami. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co nieco o materiałach ? znalazłem naprzykład worek zrobiony z : poliesteru pokrytego PVC ( [...]

na 1 stronie 2 ostatnie filmy tylko technika dobra, poza tym straszne przeprosty, rozpietki nie wygladaja jak rozpietki, w ogóle nie rozciągną miesnia, Wyciskanie w koncowej fazie sztangielki blizej siebie. W wyciskaniu sztangi opuszczaj wolniej. Nie bierz tego za jakis offence, chce bo pisze to zeby Ci pomóc nie dogryzc :) Pzdr. aha i przy [...]

Witam Mam taką gruszkę: http://www.allegro.pl/item828763905_mistrz_swiata_poleca_gruszka_refleksyjna_skora.html Ma ktoś z was pomysł jak można ją zamocować? Mam sufit z płyty gipsowej i odpada mocowanie gruszki do niego. Moze ktoś z was ma podobne doświadczenia? Prosze o pomoc. Pozdrawiam

[...] choć tego nie sprawdzają i starczy lewy papierek. Egzamin masz także w 2 częściach - część ogólna z teorii sportu, gdzie musisz znać anatomię i fizjologię ogólną, pierwszą pomoc, zagadnienia prawne związane ze sportem, aspekty treningu obecne w każdym sporcie - rozgrzewka, ogólne pojęcia siły, wytrzymałości etc. różne metody ich budowania [...]

MAM PROBLEM I LICZE NA FACHOWĄ POMOC..ćwicze rok czasu na samej diecie..moja waga 90 kilo bez masy tłuszczowej..zdrowe mięsnie przy wzroscie 190cm..na klate wezne 140 kilo..na bara około 80.. jak najlepiej przyjąć 100 sztuk mety i dwie paczki omy..czy cos poza witaminami i dobrym jedzeniem jeszcze mi potrzeba..

[...] rozpiętki : 5x12 i 5x8 3kg Na pierwszy raz nie zakładałem zbyt dużego obciążenia , lecz gdy zajdzie taka potrzeba to moge założyć więcej.Prosiłbym o jakąś rozpiske ćwiczeń.Mam zamiar chodzić w poniedziałek , środe, piątek i niedziele.Najbardziej interesuje mnie rozwój klatki piersiowej oraz bicepsu.Z góry dziękuje za pomoc. ~Seba94

[...] dni w tygodniu) + ciezka praca na budowie w soboty i czuje sie dosyc przetrenowany. Zamierzam po tygodniu dobrej regeneracji ruszyc znowu i tutaj chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu planu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:Zdrowy PRZEBYTE KONTUZJE: Zadne ALERGIE: Nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

o to super bo wole tak sie podciagac :) a tzw zabka jest dozwolona /czyli pomoc zamachowa nogami/?

[...] ktorych tylko najwazniejsze cwiczenia... Szczerze mowiaz stanalem przed faktem, ze nie mam o tym zielonego pojecia. Takze prosilbym was o ulozenie mi planu na 3 dni na rzezbe/spalanie tkanki tluszczowej. Najbardziej by mi odpowiadaly dni tren pon-sr-pt. We wtorki biegam z kolegami, takze maly aerob tez by byl :P Bardzo prosze o pomoc! Pozdrawiam