Zawody w wieloboju siłowym
Zawodnicy startują w 3 konkurencjach ( wyciskanie leżąc, podciąganie, wyciskanie klasyczne stojąc) na jak największą ilość powtórzeń.
Ciężar na sztandze jest równy wadze zawodnika(oprócz wyciskania klasycznego 50% ciężaru własnego)
Regulamin
1.W zawodach może wziąć udział każda pełnoletnia osoba.
2.Zawody są bezpłatne dla trenujących w klubie. Pozostali wpłacają wpisowe-10 zł.
3.Ważenie od dnia poprzedzającego zawody od godziny 15:30.
4.Do zawodów nie zostanie dopuszczony zawodnik, u którego zostanie stwierdzone przyjęcie środka ogólnie niedozwolonego w sporcie (alkohol, narkotyki, sterydy itp.).
5.Zawody zaczynają się o godzinie 20.tzn., że zawodnicy powinni być przygotowani do pierwszego boju - wyciskanie leżąc, nastpnie podciąganie, wyciskanie klasyczne .
6.W pierwszym boju zaczyna zawodnik o najmniejszej wadze. Póżniej kolejność jest ustalana według punktacji. Najlepszy zawodnik startuje na końcu.
7.Wyciskanie na ławce. - Zaliczone powtórzenie jest wtedy jeśli zawodnik dotknie sztangą klatki i wyprostuje ręce. Stopy całą powierzchnia musza przylegać do podłoża, łopatki i pośladki muszą dotykać ławki. Niedozwolone jest odbijanie sztangi od klatki+ 3 pkt.
8. Podciąganie. - Powtórzenie prawidłowe zaczyna się od zwisu na wyprostowanych rękach podchwytem do podciągnięcia brody powyżej drążka. 3 pkt .
9.Wyciskanie klasyczne stojąc. Ciężar na sztandze jest równy bądz zbliżony do połowy wagi zawodnika. Sztanga wyprowadzana od klatki do pełnego wyprostuj rąk nad głowę. Niedozwolone jest odrywanie stóp od podłoża. 3 pkt.
10.Za każde powtórzenie startujący otrzymują punkty po 3 za jedno powtórzenie za przysiad, wyciskanie leżąc, podciąganie, wyciskanie stojąc.
11.Zawodnik z największą ilością punktów za cztery konkurencje wygrywa zawody.
12. Interpretacja regulaminu należy do organizatora.
Zawody organizowane przez Klub Sportowy Forma Wrocław ul. Wygodna
tel 609925439 lub [www.silowniaforma.pl]