pomoc

dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. Teraz rozkład makroskładników. Chcę nadmienić, że mój mózg jest totalnie rozwalony. Jestem perfekcjonistą więc wszystko u mnie musi być dopięte na ostatni guzik, co za tym idzie naoglądałem [...]

Dzięki panowie za pomoc ;) Wywnioskowałem sobie,że jednak nie warto wykonywać więcej ćwiczeń niż się ma w swoim planie treningowym ;) A żeby już tematu nowego nie pisać za jakiś czas,jaką wodę pić? Ponoć i raczej to prawdą jest,że woda jest najzdrowsza do picia ;) Byłoby super jakby ktoś podał przykłady producentów tych wód i jakie to wody miały [...]

dobrze, nie chce zakładać jeszcze jednego tematu, więc tu się zapytam, przy zwiększaniu wytrzymałosci przyda się beta alanina prawda? coś jeszcze może pomóc? podobno sok z buraków jest bardzo dobry

Oglądałem firmy BCAA firmy Activelab tylko takie było (w Netto). Pisałem co było w składzie, głównie słodziki, chyba jeszcze jakieś barwniki, niestety nie uczyłem się tego na pamięć więc wszystkiego nie wymienię :) Po prostu pytam o jakieś suplementy ponieważ chcę dołożyć ciężaru do ćwiczeń z własną masą ciała i chcę zapewnić jakąś ochronę... [...]

ok. Dzieki za pomoc

Jeżeli wezmę te 3 produkty to bierze się to razem cały czas? Czy trzeba robić przerwy np miesiąc brać miesiąc nie? Jakieś opinie o tej kreatynie bo się nasłuchałem kiedyś jak kolega brał, że tylko jabłczan inne są słabe itd ;) Możecie to skomentować? Dziękuję za pomoc :)!

dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac [...]

Będę zmieniał tłuszcze, to jest pewne. Dzięki za wszelką pomoc

Dzięki wszystkim za pomoc :)

Ale jeszcze prościej jeść większe porcje, tego co Mama przygotuje. Natoamiast zawsze warto pomóc Mamie w gotowaniu. Bo z drugiej strony rozumiem, człowiek przy garach stoi a potomek wybrzydza ;-)

Obawiam się ciągnąć tren 13 tyg jest to mój pierwsZy z nim kontakt. Sprawę z hcg ogarnąłem prosiłbym jeszcze o pomoc w rozposce cyklu na ok 16-18 tyg w tym tren ok 7-8 tyg chciałbym w pierwszej połowie roku zrobić coś solidnego bo później wyjeżdżam z kraju. Środki ma kupione na pierwszą moją rozpiske

[...] znajomy, ktory gra rowniez w klubie pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym. to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj. musisz tylko psychice pomoc:-)

Dzieki za pomoc wiedzialem ze moge na Was liczyc;-)

No no3 jadam, dzieki za pomoc ;)aktualnie ucinam wegle od dzis i jade z mini cutem;) w 2 tydzien dorzuce interwaly natomiast ten tydzien bede bazowal tylko na silowych

Dziękuję za pomoc :)

Dobrze, dziękuję za pomoc, będę ćwiczył 3 razy w tygodniu. To chyba tyle, skoro reszta w porządku, można zamknąć temat.

moze cos z neuroprzekaznikami zainteresuj sie kwestia dopaminy,to tylko sugestia Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-12-21 23:06:28 Dzięki za wskazówkę,faktycznie niski poziom dopaminy wpływa na niskie libido, z tego co wyczytalem z supli to między innymi tyrozyna coś tam powinna pomóc.

w takim razie suplement moze za duzo nie pomoc. jezeli zabieg byl przeprowadzony prwidlowo, a rehabilitcja przebiegła pomyslnie powinno byc ok w czasem. jednak jak zostały jakies odlamki lub zabieg byl zrobiony niezbyt dokladnie, bedzie bolalo i uwieralo...

Przyczyną może być stres , denerwujesz się , przeżywasz , cierpi Twoja duma itp. myślę że powinieneś się wyluzować (wiadomo że łatwo się pisze) możesz też sobie wziąć argininę przed trochę może pomóc. Jak nie to wizyta u specjalisty.

[...] stres i co za tym idzie spokojny sen. Dlatego szukam jakiegoś wspomagania. zdaje sobie sprawe ze trudno w obecnym swiecie wyeliminowac te czynniki podalem jak polecam pomoc sobie w ich przypadkach :-) Co możesz powiedzieć na temat t-100-hardcore ? Czy taki specyfik nie lepszy od range ? T-100 Hardcore to preparat zlozny ze tak ujme - [...]