pomoc

[...] Ciebie i tego tematu smieja??? szczerze mowiac to wedlug mnie to jest smutne,ze ten sport zaczyna miec coraz wiecej takich adeptow kulturystyki jak Ty. Ludzie starali Ci sie pomoc,doradzali,tracili czas na ten bezsens.... taka jest prawda i nikt temu nie zaprzeczy. Ale kazdy ma szanse na to,zeby cos w zyciu zmienic,jezeli chcesz nadal chodzic na [...]

wielkie dzięki za pomoc ;-) wróciłem do domu z brązem :-)

Witam wszystkich... Tak jak w temacie potrzebna mi pomoc przy wyborze/korekcji treningu w celu poprawy sylwetki. Celem treningu jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed latem bo typowej masy nie ma sensu już rozpoczynać o tej porze roku i rzeźbić też już nie mam czego za bardzo. Dietę mam i suplementację już ustaliłem (w tym temacie [...]

ok dzięki za pomoc jeszcze czy ta tabata mi coś pomoże jeśli będą ją wykonywał 3 razy w tygodniu czy raczej sobie darować? Gdyby ktoś mógłby mi jeszcze doradzić jakie ćwiczenie wrzucić do tek tabaty aby rezultaty na brzuchu były najlepsze. Ogólnie na rękę mi jest katowanie się ta tabata a opinie tez są dobre. Zmieniony przez - pawels737 w dniu [...]

To zmieszam te orzeszki wszystkie razem + ta lyzeczke oliwki by sie zgadzalo co do bilansu i bede wcinal codziennie x] dzieki wam za pomoc;)

Witam, z poniższym pytaniem byłem już w dziale Uderzane, tam jednak odesłali mnie tutaj..proszę więc o pomoc. Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na [...]

Okej jeszcze raz dzięki za pomoc :D

May nie mowie ze Hubert tylko ci pomaga chodzilo mi o inne dziewczyny tez , jakos w tym dziale taki aktywny nie jest a tam zobaczy np. MagdeK i juz pomoc na calego bo fajna laska daj spokoj niech wszedzie tak pomaga a nie tam tylko sie slini nosz k***A %-)

May nie mowie ze Hubert tylko ci pomaga chodzilo mi o inne dziewczyny tez , jakos w tym dziale taki aktywny nie jest a tam zobaczy np. MagdeK i juz pomoc na calego bo fajna laska daj spokoj niech wszedzie tak pomaga a nie tam tylko sie slini

Dziękuję za pomoc :D Na pewno kupię cm3 :D co do stano fusion to nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat tego produktu. Mam pytanie co do dawkowania a mianowicie czy w dni treningowe należy brać cm3 przed treningiem razem ze stano fusion? I jeszcze pytanie czy jest jakiś warty uwagi zamiennik stano fusion (z zawartością kreatyny najlepiej)? [...]

ero, może masz po prostu postawę tzw. roszczeniową? Ja prosze grzecznie, czekam cierpliwie, i od dwóch lat mam pomoc jak jej potrzebuje, od różnych modów

[...] 4s. -prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s. -wpięcia na palce 3s. PULL' Piątek: -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s. -martwy ciąg na prostych nogach 3s. -shrugs ze sztangielkami po bokach ciała 3s. -uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s. -przysiad wykroczny ze sztangielkami lub sztangą 4s proszę o pomoc :P 0

Maya jak ci pomagaja to spoko mi zaden mod nie ruszy dupy zeby pomoc nawet jak sie pyta bardziej ci co sa tu dla siebie to pomagaja a nie modzi , po za tym skany dowodow ? moze kont bankowych odrazu...

[...] ... co do cyklu pomiliłem się 1 tyg= 2 KAP PO 10mg 2 tyg=3kap 3tyg=3kap 4tyg=3kap 5tyg=2kap 91kapsów razem .. i się pytam konkretnie czy dobrze rozpisałem osłonę,witaminy, na krazenie itd . Tak postanowiłem i i tak wezmę a was proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem ten plan ... i nie obchodzą mnie komentarze zacznij jeśc,za trening się weź itd....

tak tak wiem, no ale jeszcze nie zarabiam na siebie, wiec moge liczyc jedynie na pomoc rodzicow, ktora jest ograniczona do tego co napisalem wyzej. moze tunczyk od czasu do czasu sobie zjesc, a wiecej bialka z jajek jesc, bo inaczej tego nie widze. o pojemnikach to ja wiem no ale jakos na dzien zawsze mam te polowke piersi (300gr) i ciezko mi [...]

[...] na FB ludzie dają mnóstwo i też mozna je sobie posciągać. Tutaj modzi odwalają kupę dobrej roboty, za którą taki badziewny trener personalny czy dietetyk z bożej łaski biorą kupę kasy - to niech chociaż portal na marketingu zarobi by się mógł rozwijać. Dla mnie taki abonament, nawet jak wprowadzą 20zł za rok, to niedużo za tę pomoc co tu dają.

"Leca na kase a jak pomoc to nima komu " jak to są doradcy !!! "Takie chwalenie sie zdjęciami z twarzą co daja tutaj niektorzy to ja bym sie bał " pewnie teraz tyle afer w sprawach nieletnich !!

Leca na kase a jak pomoc to nima komu

[...] bo pogoda nie jest dobra a w deszcz się ciężko biega ? Też myśle żeby zamiast biegania w taka pogode to w tygodniu chodzic na siłownię ? Możecie mi pomóc z ułożeniem tego treningu ? plus co mam ćwiczyć na siłowni ? bardzo proszę o pomoc ;)) wiek : 16 lat biegam już od kilku lat, więc jakiś cieższy trening problemem nie bedzie waga: 59 kg

Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest mysle cos takiego 1-11 prol 800ew 1-10 deka 400ew 1-4 oxa 50mg 11-13 prol most 13-20 prop 13-20 wins