Orzechy, migdały, pestki z dyni

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Krzysiek13923
Kurcze przeczytalem troche artykulow na temat tluszczow ale nie rozumiem zabardzo nadal... czyli,ze np. dobrym by bylo rozwiazaniem spozywac 20g mix tych orzechow wymienie -pestki dyni,siemienia,orzech wloski,migdaly + lyzeczka oliwy codziennie do posilku? mozna by bylo spozywac pistacje zamiast oliwy? zawieraja zrodlo jednonienasyconych i nie wiem jak to sie ma do oliwy,pistacje to zdrowe tluszcze?

Pistacje sa prazone i solone. W dodatku bardzo czesto zawieraja alfa toksyny i sa bardzo drogie.

Moderator działu Odżywianie

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

przejęzyczenie aflatoksyny
Pycha są ale kolega ma racje

świętą

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Krzysiek13923

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486

Hmm czyli,ze migdaly tak samo jak pistacje nie sa zalecane jako urozmaicenie(uwartosciowienie

codziennego spozycia tluszczow?:)

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

migdały są b.dobre, zresztą jedz rozne orzechy (poza ziemnymi)- bedziesz mial urozmaicenie i rozne źrodla tluszczy, wartosci w poszczegolnych orzechach. ja np. dzis rano do ryby mialam 30g migdałów. wczoraj wloskie, przedwczoraj laskowe i pecan. na zdrowie

Stop wishing start doing

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Migdaly sa jak najbardziej zalecane jako zrodlo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Ja rowniez jem zamiennie podobnie jak kolezanka wyzej.

Moderator działu Odżywianie

...

Krzysiek13923

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486

To zmieszam te orzeszki wszystkie razem + ta lyzeczke oliwki by sie zgadzalo co do bilansu i bede wcinal codziennie x] dzieki wam za pomoc;)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Z iloscia orzechow dziennie jednak uwazaj nie tylko ze wzgledu na cene, ale rowniez na to, ze nie naleza do latwostrawnych, wiec przed treningiem, po oraz przed senem korzystaj z innego zrodla tluszczow.

Moderator działu Odżywianie

...