pomoc

Aha no to dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

hehe, jedyny problem to kieszeń studenta:D no cóż skompletować liste odpowiednich produktów to już mój problem Tobie dzięki za pomoc:)

Po świętach nałożyło mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), [...]

[...] sylwetki powiemy Ci czy masa czy redukcja. na początku zajmij sie planem treningowym i dieta pewnie ze silka 3x tyg lepiej wyjdzie, wszkole nie ma tyle sprzetu diete mozna trzymac tanio mamy na sfd dział Tanie Kupowanie, suple narazie odpuść ewentualnie WPC do podbicia białka w diecie ;] czekamy na fotki i wtedy bedziemy mogli ci Dokladnie pomoc

Poczytaj: Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html To powinno Ci pomóc. Spróbuj ułożyć porządną dietę. Pewności nie ma czy to przez chleb, może to być spowodowane przez inne produkty. Zmieniony przez - Mave5 w dniu [...]

to w czym mamy pomoc bo nie rozumiem? pytasz o zestaw supli na jesien?

[...] poradzić. Masuj, przyjacielu! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 przeczytaj art, ułóż dietę i rozpisz trening, wrzuć do oceny, a na pewno otrzymasz pomoc i rady ;-)

sorki żle obliczyłem tesc wychodzi idealnie, mój bład. wszystko juz zrozumiałem dzieki wielkie za pomoc.

Dzieki za pomoc i pozdrawiam.

do wakacji w planach jest waga w rozkroku. teraz mam 2 tygodnie urlopu to katuje codziennie po kilka godzin. przede wszystkim arch body hold, hollow body i planche lean z nogami wyżej. te 3 ćwiczenia będą bazowymi. tak po godzinie na sylwetkę prób na maksa z minutą przerwy pomiędzy. do tego jakieś 100 czy 200 powtórzeń wznosów sztangi podchwytem [...]

Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.

Wypełnij ankietę naszego działu. jest podwieszona na górze strony. Inaczej nie licz na jakąkolwiek pomoc. Nikt w ciemno nie daje rad.

Panowie,dziekuje uprzejmie za pomoc.Nie musicie sie klocic bo nie o to chyba w tym chodzi...poerwszy raz uzywam tego forum i powiem ze jest naprawde fajne i pomocne.Jedynym minusem sa te klotnie i wyzywanie sie wzajemnie.Przed nastepnym cyklem na pewno najpierw napisze i poczytam co mysla inni.Jeszcze raz bardzo dziekuje i pozdrawiam serdecznie [...]

Dlatego nie prowadze dziennika bo mnie demotywowalo to ze nie mialam opieki i czulam si etaka samopas troche a jak prosilam o te pomoc to tez jej nie dostawalam, wiec stwierdzilam ze sama wezme sprawe w swoje rece.

no jasne że trzeba samemu też działać,ale jakas pomoć czy nakierowanie zawsze się przyda,szczególnie w takim d****nym przypadku jak mój gdzie nic nie działa:-D

a ja ostatnio obserwowałam na praktyce strefę wolnych ciężarów i się naśmiałam. Panowie ćwiczą sobie normalnie, każdy robi swoje w skupieniu, nagle wchodzi jakaś dziewczyna i się bierze za przysiady, wyciskanie czy jeszcze coś innego i w tym momencie robi się mega rozgardiasz, oni nie wiedzą co mają robić, chodzą, niby się rozglądają, ale [...]

[...] pomóc, z boku to tak śmiesznie wygląda :-) ach te zwierzęce instynkty :-) hej sss, sama sobie układasz? na praktyce? Robisz jakiś kurs? :) ja właśnie w strefie wolnych ciężarów czuję się jak zwierzyna na polowaniu }:-( Ale przynajmniej w momencie, gdy mam np. problem z wyregulowaniem ławki, po max 5 sekundach znajuje się ktoś gotowy mi pomoc8-)

noora, ale wiesz jak to komicznie wygląda, tak z boku patrząc :-) takie biedne robaczki, chcą się ponapinać i pomóc, ale nie wiedzą jak, a jednocześnie wstydzą się ćwiczyć, żeby nie było lipy :-) ostatnio była laska, ale taka ok 35 lat, przynajmniej mi się tak wydawało i robiła planka, to jej skoksowany murzyn na plecy talerze nakładał i taki był [...]

[...] Chce miec duzo miesni. Forum sie zmieniło ale to chyba z plusem dla "Gory" zeby jak najmniejnudzielac odpowiedzi. PrEgladajac stare dzienniki kazdy mogł liczyc na pomoc. Samodzielna jestem odkąd rzuciłam forum. Pomogło mi kilka osob, cześciowo sama i jakos to poszło. Jestem Kobieta i nie mam kobiety sportowca blisko siebie dlatego [...]

Jurysdykcja - dziękuje Cj bardzo :) Masz racje cześciowo z tym bikini fitness całorocznym :> Unioslam sie troche - przepraszam, ta bezsilność i ciagle niedomowienia wpędzają mnie w zakłopotanie i czasem frustracje i kiedy juz w cos wejdę na maksa - okazuje sie ze nie do końca jest to dobre. Dlatego tu powróciłam. Mam fioła rowniez na punkcie [...]