pomoc

Witam! Moglibyście polecić jakieś dobre ćwiczenie na barki z użyciem sztangi ? W jednym temacie odradzono mi podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Dodam że szukam ćwiczenia do FBW dzielonego, w treningu A robię wyciskanie sztangi sprzed głowy. Dzięki za pomoc ;)

[...] do siebie, prowadząc wektor ruchu nie tyle do góry co na skos do środka. Szczerze powiem ze nic mi to nie mowi ;d Filmik moze asz? Jestem strasznym wzrokowcem :) Dzieki za pomoc i sog bo sie nalezy edit: A co do klaty to pytanie do Ciebie jak i do Apokalipsy Przerwy jakie? Jak na sile czyli ok 2 minut czy mniejsze? Nie biore nawet na 6 ruchow [...]

OK, dzięki za pomoc :) W razie czego bede jeszcze pisał. Pozdrawiam. EDIT: Znalazłem jeszcze coś takiego http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html Miał ktoś z tą ławką do czynienia? Wygląda na dość solidną i jest o wiele tańsza. Zmieniony przez - Zefliczek3 w dniu 2010-01-16 18:08:10

Od jutra powracam. :D Już pisałam do obli o pomoc :)

witam jak zwykle zwracam sie po pomoc czy no-xplode + cm3 to dobre polaczenie ? czy proponujecie cos innego ??

A co ci mamy pomóc ? Poczytaj i ułóż dietę, jak nie masz dostępu do siłki to zrób domatora dodaj aeroby i jedziesz. Same brzuszki nic ci nie dadzą jedynie wzmocnią mięśnie trochę i tyle.

Dzięki za pomoc, ale i tak nie wiem jak to rozbić na BTW... jestem zielony w tym :/ na forum czytam od 2 tygodni różne arty. o dietach, odżywianiu i suple. i jeszcze nie doszedłem do tego jak to rozbić itd... Więc piszcie mi w jak najprostszym języku tak abym to ogarnął ;]

wrzuc ankiete,to moze pomoc w dobraniu czegokolwiek Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-01-16 19:29:09

Koleś się pyta a wy się z niego śmiejecie i wytykacie błędy zamiast pomóc... Świetny wizerunek dla forum

prosze o pomoc na meila.. gdzie

ok w takim razie trzymam sie planu dalej, czyli co suple też zostawiać tak?? Bolek, dieta jest trzymana. a6w dobry pomysł, o tym nie pomyslałem. dzięki chłopaki za szybką reakcję i pomoc i jeszcze jedno: opłaca się brać venoma skoro nie ma aerobów?? Zmieniony przez - mlyniarz32 w dniu 2010-01-16 20:26:28

Teraz juz chyba wszystko wiem. Dzięki za pomoc. Możliwe ze coś w trakcie sie "urodzi" w sensie pytanie jakies :) to wiem do kogo uderzyć ba nawet od razu wiedziałem :)

OK, to za miesiąc dam do oceny Jeszcze raz dziękuję za pomoc ! :)

aha okej dzięki za pomoc ! ;)

...no ta lajtowego a potem bede zalowal, ze nie to a tamto... zreszta wiecie sami jak jest :/ ...przemysle to jeszcze napewno nie zrezygnuje z ych srodkow najwyzej zmiejsze dawki... ...a co do diety ? jest dobra ? bo nie wiem czy dobrze ulozylem... zgory dziekuje :) za pomoc

Tak na poważnie to rzeczywiście straszny pantofel z Ciebie ciężko chlopaku bedziesz mial na stare lata z takim podejsciem do baby w zwiazku :P:P a tak zeby moze troszke Ci pomoc to daj jej to do przeczytania: "Czy suplementacja jest konieczna? Okres intensywnych zajęć treningowych, zwiększa wyraźnie zapotrzebowanie organizmu na energię oraz [...]

hm a jeżeli mam takie do wyboru? Prop BRD , Atomic, Alchemia, pcharm chemical, zastanawiam sie nad wymiana Deki na npp Do wyboru Spofa, unichem. alchemia., brd Prosze o opinie i pomoc

[...] zawsze na "sucho" tzn. beż protein, odzywek etc. dlatego właśnie chce się przekonać jakie efekty będę z nimi. Może Ty jesteś w stanie mnie coś doradzić? Co do spinania mięśni w ciągu dnia to owszem bardzo często tak robię. ;) P.S. Od wysyłania zdjęć jednak jeszcze się wstrzymam, wierzę w waszą pomoc bez mojej hehe. Pozdrawiam, Amanda.

nie mowie ze nie mam kompletnie diety, uwazam ze jest slaba poniewaz nie mam zbyt duzej wiedzy w tym temacie... dlatego zwracam sie o pomoc...

ok, zwroce sie tam o pomoc ;] a jaka opinia na temat planu ? FBW bylby dla mnie dobry?