pomoc

Witam jak bym mógł dobic 100kcal Ma zamiar redukowac zaczynam od 2100 kcal bialko135 tłuszcze 44 i węgle 260 Proszę i pomoc /SFD/2016/10/22/fd15f96a3bcb410db1377dc9c21e3642.jpg /SFD/2016/10/22/b8d8f916f19f48baa9f59c956f59f70b.jpg /SFD/2016/10/22/59d1cb0933374cbf9ee6de50f21fb40b.jpg /SFD/2016/10/22/afbf5d8feee4487888855ba3342be9a2.jpg

[...] o tym...zamierzam otworzyć studio odnowy bilogicznej...jedną z atrakcji ma być aromaterpia ale kompletnie nic o tym nie wiem...na czym to wszytsko polega ????? chodzi mi głownie o organizacje takiej atrakcji...co trzeba mieć ? jaki osprzęt i warunki...Proszę o pomoc PS: Nawiąże współprace z kosmetyczką lub fryzjerem lub fryzjerką z okolic Wawy.

[...] go jakos przesadnie duzo, poprostu normalna oponka) i chcialbym sie go pozbyc. Moje pytanie brzmi : cwiczyc pod katem nabrania masy czy redukcji tluszczyku(miesnie tez nie sa jakos specjalnie mocne, tylko tyle co cwicze je na treningach pilki noznej i na w-fie) ? Mam 15 lat, 171cm i 63kg ;) Prosze o pomoc !! Z gory wielkie dzieki i SoG, Pozdro.

[...] Ćwiczę rok po przerwie. Wcześniej cwiczyłem 4 lata. Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów. 1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst? 2. Chodzę na basen - kiedy lepiej ? w dni treningowe ? Przed czy po treningu a jeśli w dni treningowe to [...]

[...] lat Staż: 4 miesiące Wzrost: 184 cm Waga: 73kg Cel: Poprawa siły i masy. Przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu, na treningu tym domowym z małą ilością sprzętu. Teraz zaczynam chodzić na siłownię i bym był wdzięczny za pomoc, tzn chodzi o plan treningowy. Na siłownię będe chodził 3 razy w tygodniu. PS. Czy warto brać jakieś odżywki na masę lub siłę?

Witam wstawiam zdjęcie chodzi mi o klatkę wydaje mi się ze nie jest proporcjonalna... ewentualnie proszę o poradę jak można podgonić wiek 18 staż będzie koło 8 miechów jednak ćwiczyłem 5 miesięcy później przerwa i teraz 3 miesiące: ) wzrost 173,5 waga około 72 kg. biceps 36-7 Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

[...] 15.30 trening 16.00 potreningowy 17.30 kolacja: 20.00 posiłek przed snem 22.45 Czy moja dieta może zawierać te 7 posiłków? Co mogę wrzucić na 3 posiłek jeśli jest on w szkole, i co dorzucić po treningu do 100g ryżu białego. Z racji małych funduszy dietę będę stosował tylko w dni treningowe, czy mogę tak robic? Nagradzam SOGiem za każdą pomoc :)

[...] sutkami jakieś zgrubienia albo miękkie guzki czy jak to jest. 2)Czy sutki zawsze bolą jak się ma gino jak się je dotyka 3)Czy sutki reagują na zimno i stają się normalne gdy ma się gino 4)Czy osoba o niskim bf(tłuszczu)ma także takie miękkie i jakby w stanie rozlużnienia sutki czy non stop zwarte i stojace? 4 pytanie głupie ale proszę o pomoc

[...] do czasu rosly b. dobrze, ale juz od pewnego czasu cos jakby stanelo. cwicze od ok. roku. dlaczego juz nie rosna tak jak przedtem? za duzo serii? za ciezko? prosze o pomoc. moj dotychczasowy plan: -wyciskanie zza glowy na maszynie 12,10,8,6 -sztangielki przed siebie na przemian 12,10,8,6 -butterfly tylem 12,10,8,6 -sztangielki na bok [...]

[...] by mi ktoś doradzić wyboru diety . Bo kupuje ja z Potreningu.pl ale nie ogarniam która wybrać dla mnie ;))Wydaje mi się ze ta ekonomiczna dieta będzie posiadała mało wartości odżywczych Liczę na pomoc Dzięki i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485cc551553f4dcb8ec011424e367972.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2df189c00c046afa5062f57cae2e99b.png

[...] chodzę na siłownię od października zeszłego roku ale jakoś nie widać u mnie efektów, jestem "suchy" chociaż na brzuchu i klatce mam trochę tłuszczyku i tutaj moje pytanie czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na klatkę i brzuch spalające tłuszcz, a budujące mięśnie? Ważę około 78 kg i mam około 185 cm wzrostu. Proszę o pomoc i z góry dzięki :)

skąd mogę to ściągnąć na www? chodzi mi o jakąkolwiek a najlepiej o wszystkie części. a jak ktoś chce mi pomóc, to możecie podać link sig2dat do kazy do działających i pełnych o dobrej jakości filmów tych. szukałem, ale dużo było fake'ów i niepełnych

[...] troche juz ćwiczę ale jestem zielony w odżywkach, bralem Shock Therapy i Storm i w tym rzecz, Shock Therapy wlasnie mi sie skończył i chcialbym się dowiedziec jaka odżywkę mogłbym sobie dobrać do samego Storma(bo mam jeszcze go sporo) zalezy mi głownie na sile i masie mięsnia. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - kaczlaw w dniu 2009-12-21 20:00:33

[...] się izolatem białka grochu, którego PDCAAS równe jest 0.69, zawartość białka w 100g tego suplementu to 77, to na 100g spożytego produktu przyswajają się tylko ~53g? Jeśli moje obliczenia są poprawne, a celuję w przyswojenie z niego 40g białka, to muszę dziennie brać około 75g tego suplementu. Czy dobrze myślę? Z góry dziękuję za pomoc.

Cześć jestem nowy w tej dziedzinie i prosze o pomoc i odpowiedz na kilka pytań: 1.Jak można szybko przybrać na masie? 2.Jak odżywka jest najlepsza na początek? 3.Czy na rozbudowe masy (dla początkujących) można stosować kreatyne i jak pomaga? 4.Jak trenować i po ile czasu?(powtórzenia,co,ile razy w tygodniu,itd) QuaTro

clostibegyt 50mg - 55zł HCG 3amp 5000mg - 120zł tamoxifen 10amp 25mg - 45zł t. prop 5amp (jelfa) - 25zł t. prol 5amp (jelfa) - 45zł oxanabol 10mg 100tabs - 350zł meta (jelfa) - 80zł t. prop 10amp 5% (farmadon) - 20zł taką oferte dostałem na kartce troche nieczytelne.. chce sie dowiedzieć czy to optymalne ceny.. z góry dzięki za pomoc..

[...] muszą stosowac jakas diete? Tzn chodzi mi o spozycie białek. CZy ma ono byc takie jak u kultórystów? tzn 2 ramy na każdy kilogram masy ciala? Szukalem troche ale nic niemoge znaleśc poza metodami treningowymi i rodzajami supli jakie to moga pomagącw budowaniu siły. Za pomoc z góry dziekuje zwłaszcza takim doswiadczonym fateom jak Kingeri

[...] odpisaliście ze dieta jest OK.stosuje jom juz 3 tydzień i efektów brak,a wręcz odwrotnie klata idzie w doł.jest to dieta na mase.Zapodałem sobie 160 gram białka 430gr węgli 80gr tł zapotrzebowanie na kal 3200 moja waga 80 kg,wzrost 180,24lata,starz 3 lata wydaje sie mi ze bląd tkwi właśnie w diecie.Morze czegoś za mało,prosze o pomoc.THX

Chciałbym przybrac na wadze ale nie moge sobie ułozyć dziety to wszystko dlamnie za trudne wyliczanie gramów itp czy był by ktos taki miły i mi pomógł bybył bardzo wdzieczny teraz o mnie starz 6 miesiecy ale porządnego cwiczenia biceps 33cm a jak zaczynałem tylko 26cm klata 103cm zaczynałem 98cm przedramie 30cm miałem 26cm i udomieałem 40 teraz [...]

[...] rece jest wiekszy od tego na prawej.Co mam robic czy bardziej cwiczyc prawa reke czy cwiczyc normalnie i problem sam zniknie? Mam 16 lat cwicze od miesiaca waze 73kg i 182cm. utrzymuje diete jem duzo bialka odrzucilem slodycze. biore salfazin na opakowaniu pisze ze jest przydatny w modelowaniu sylwetki. Bardzo prosze o pomoc. z gory dziekuje.