pomoc

Nie wiem jak bede sie czul dlatego napisalem ze w razie potrzeby zwieksze do 1g. Metformina ma Glukophage. Celem metforminy ma byc ochrona miesni przed spalaniem ze wzgledu wlasnie na obnizenie wegli i obciecie kalorii a dodatkowo chcialbym w miare mozliwosci jeszcze troche zwiekszyc mase miesniowa w czym ma pomoc metformin.

Trening silowy moze pomoc w zrywach i sprincie... ale techniki uczysz sie na orliku... teraz jeszcze zalezy od Twoich priorytetow... Jesli chcesz skupic sie na technice gry w pilke to idz na orlika... jednak jesli potrzebujesz popracowac nad szybkoscia to skup sie na treningu silowym... Sama pilka nozna rzezby nie zrobisz wiec jesli chcesz miec [...]

[...] patrząc na ciało najlepszego piłkarza świata, Messiego - http://barcaboys.files.wordpress.com/2010/07/lionel-messi-and-antonella-roccuzzo-in-a-bikini-1.jpg to nie wygląda, żeby spędzał zbyt wiele czasu na siłce.(sorry za fotkę , zapewne waszą uwagę przyciągnie lewa strona zdjęcia , ale postarajcie skupić się na Messim:D).Z góry dzięki za pomoc.

[...] od tematu chciałbym zapytać o metanabol, po jakich "organach" wali najbardziej tzn wiem ze jakies osłonki brać trzeba itp... są jakieś straszne skutki po cyklu na mecie? :P Jakieś takie główne info bym chciał na temat mety.. wiadomo nikt nie urodził się odrazu z wiedzą na każdy temat :) Oczywiście pomoc będzie SOGOWANA jak najbardziej. ;)

BestiaaZ z tego co pamietam i obiło mi sie o uszy to messo bardziej przedtreningówka jest a co do drugiego specyfiku wole sprawdzone zeczy pochwale sie dorwałem storma za 115 zł :D temat do kasacji dzieki za pomoc wszystkim :D

Witam, niedługo zaczynam przygodę z siłownią, jeśli można tak nazwać atlas. Prosiłbym Was o pomoc, jak trenować ? Ile powtórzen, obciążenie. Jak najszybciej wyrobić sobie widoczne mięśnie ? Mój wzrost 190cm, 75kg. Proszę Was także o ułożenie jakiegoś treningu dla mnie, z góry dzięki P.S. Przepraszam ze wygląd, i głupie pytanie, ale nie mam komu im [...]

[...] zmaksymalizować efekt. Wygląda to tak: 8:00 posiłek 1 10:30 posiłek 2 12:00-13:00 trening zaraz po treningu białko + 2 banany i truskawki 14:00 posiłek 3 Tylko w tych posiłkach w ciągu dnia mam węgle. Z którego najkorzystniej byłoby je wykopać? Jak wykopie te węgle, to mam zwiększyć tłuszcze, żeby bilans nadal się zgadzał? Dziękuję za pomoc!:)

[...] juz 5k a w piatek 7.5k czy kazdy trening po 2.5kg lecz co tydzien zaczynam od wyzzszego CM tz w pon robie 20kg dodaje 2.5kkg w 2 seri a za tydzien juz zaczynam od 22.5kg i dokladam wtedy 2.5k? to wlasnie mnie zastanawia gdyz roznie to interpretowano jak pytalem;/ jesli dobrze napisalem zrozumiale to prosilbym o pomoc;) i dziekuje z gory pozdro;)

"Trenowałeś 6 dni w tygodniu i było widać zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem [...]

[...] mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry dzięki za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-07 13:59:08

Wit b6 w dawce 150 mg ed zapobiegawczo u mnie była ok. Jak obniżysz też estro (byle nie do zbyt niskiego poziomu, tu musisz uważać) to powinno pomóc w zbiciu fatu w tych miejscach, o których piszesz. Akurat to właśnie u kobiet tłuszcz odkłada się głównie w okolicach ud, itd. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-07 13:38:53

witam nie piszcie ze mam załozyc konto itd :) mam pytanie robie 1 cykl na prolce 6 tyg mam 15 amp i czy po takiej dawce dawac odblok jak tak to jaki clemid 12 tabl prosze o pomoc bez zakladania konta dzieki pany

[...] treningu, jakie ćwiczenia? intensywność? oraz inne przydatne wskazówki. Chciałbym też przejść na dietę, żeby efekty były lepsze, więc w tej sprawie też bardzo liczę na waszą pomoc. Może zaopatrzyć się w jakieś odżywki, jeśli sama dieta nie wystarczy. Chciałbym też codziennie robić Aerobiczna 6 Weidera. Bardzo proszę o udzielenie pomocy i podanie [...]

Witam, wrzucam temat tu, bo w dzale "zdrowie" długo by pewnie czekać na pomoc, a tu zawsze ktos jest :) mam dosć spory problem, boli mnie od kilku dni lewa łydka, jest to taki dość dziwny ból całego mięśnia. Byłem u chirurga miałem robione usg, wykluczona jest zakrzepica, wykluczone jest zerwanie mięśnia lub scięgna, Lekarz stwierdził ze to zwykłe [...]

[...] ze jestem na cyklu mety 30mg/ed nie wiem czy isc z tym do lekarza probowałem czosnek ostatnie dwa dni ale nic nie pomogło cisnienie mierzylem i lekko podwyzszone i dziwne 135/68 nie wiem co robić czy przestać brać czy zmniejszyc dawke czy czekać az przestanie samo od siebie boleć chodz troche sie martwie bo to juz tydzien trwa. prosze o pomoc

Sraż : okolo 1 rok Wzrost :183 cm Waga: 77 kg Wiek: 22 lat Cel : Masa i siła Witam chcialbym sie poradzic jakie odżywki mogli byscie mi poradzic moj staz na silowni jest krótki bo okolo 1 rok + teraz półroczna przerwa chce wrócic do treningow i niebardzo wiem jakie odżywki byly by dlamnie dobre. Mam juz na stanie gainera-Mutant Mass,AminoMax 6800 [...]

"No tak sorry, przez chwile się troche zapomniałem" w czym ? z czym ci mogę jeszcze pomóc ?

wejdz to innych tematów gdzie ludzie wpisują swoją diete do oceny i zrób tak samo, czytelnie napisane od a do z wraz z gramaturami i obliczeniami btw i kcal, jak to bedzie to będzie jak pomóc jesli nie ćeiżko będzie i zapewnie pomocy nie uzyskasz...

[...] g białka w jednej porcji, ale tam niby mam jakieś przerwy i już w sumie nie wiem jak to interpretować. Proszę o jakieś podpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Po treningu wypij ta odzywke bezposrednio po a nie 30min. Wszystko zalezy od tego jak Ci pasuje i od Twojego organizmu. Jezeli wazysz >100kg to mozesz tak [...]

Ok , to zaczynam stosować się do dietki , dzięki za pomoc , a co do kolan to glukozamina, witaminki i podobno przejdzie : )