[...] epi bezposrednio dolozyc do tego shocka. I stad moje pytanie, po tygodniu po 2 tygodniach zakonczenia cyklu na epi (czyli 3 tygodnie na krecie) bede chcial wejsc odrazu na redukcje a zostanie mi tego storma jeszcze na tydzien-dwa, czy jezeli wjade ze spalaczem i zaczne redukcje to sie to nie pogryzie? Bardzo dziekuje za pomoc - pozdrawiam.
[...] kg. Ogólny mój cel to redukcja i wyrzeźbienie mięśni. znajomy poradził mi żebym zaczął tak: bcaa, spalacz , kreatyna i carbo . po 2 miesiącach jestem zadowolony bo waga spadła tylko o 2 kg ale zauważyłem ze moje mięśnie się zaokrąglają. właśnie skończyły mi się suple i nie wiem co dalej robic. dodam ze koszty sa dla mnie ważne. prosze o pomoc
[...] spytać o wrażenia użytkowników. Dotychczas miałem styczność głównie z suplementami Olimpu i byłem z nich zadowolony. Witamina C od Treca cenowo wygląda o wiele lepiej, zastanawia mnie jednak przyswajalność tabletek. Proszę o pomoc w wyborze, najlepiej od osób które stosowały oba suplementy. Zmieniony przez - Wojslav14 w dniu 2015-09-22 22:03:05
[...] i MLO L-glutamine 5000+ - 500g. Jeśli ktoś brał któryś z tych suplementów to bardzo bym był wdziędzny za opinie. Ile brać glutaminy, czy zużyć całe 500g. na jeden miesięczny cykl? Na opakowaniu pisze, że 5gram produktu zawiera 4.5g białka, 0.4g glutaminy i 0.1g tauryny. Co to jest ta tauryna i jakie ma działanie? Z góry dziękuja za pomoc.
[...] nie mamy dostepu do silownii... niestety kiedy chcialem wejsc ponownie po ok 3 dniach temat gdzies znikana nie moge go znalesc z wyszukiwarki bardzo intensywnie juz korzystalem ale moze wpisywalem zla tresc szukania... bardzo prosze o pomoc Ci ktorzy lepiej znaja ten temat moze beda wiedziec co wpisac lub jka sie nazywa ten temat z gory dzieki
Jestem nowy na forum i chciałbym się przede wszystkim przywitać przywitać. Przy okazji prosiłbym o rady dotyczące poprawy wyniku w skoku wzwyż (flopem). Czy trening skoczności się przyda? Prosze o pomoc i z góry dziękuje za rady
[...] cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )
witam! Trenuje już jakiś czas na siłowni rezultaty są widoczne jednak jeśli chodzi o klatkę piersiową nie są aż tak bardzo widoczne. Prosił bym was o pomoc w tej sprawie. Trenuje także karate wiec nie chce robić masy całego ciała pragnę tylko zwiększyć rozmiary klatki. Nie wiem czy będzie potrzebne ale napisze: wazę 68 kg a mój wzrost to 180cm. [...]
[...] kilka dni. Jednak od pewnego czasu po prostu bolą mnie kolana, myślę, że to dlatego, że po prostu je przeciążyłem na treningach. Teraz takie pytanie: mam trenować z pominięciem nóg? Nie wyobrażam sobie za bardzo teraz je trenować z powodu kolan, a nie wiem czy ćwiczyć samą górną część ciała? Czy zrobić sobie przerwę? Z góry dzięki za pomoc.
[...] to znaczy mój brat. Ma 12 lat , 167cm wzrostu i waży 47kg.Trenuje piłke nożną od 3 lat. Problem jest taki że nie może on trenować piłki noznej ponieważ jest za chudy i ma za mało masy, takie jest zdanie lekarza. Musi on nabrać masy zeby móc uprawiać ten sport.PROSZĘ o WASZĄ pomoc ponieważ wiem, że znacie się dobrze na tym. Z góry dziękuje
niestety musze zalozyc kolejny post. mam bardzo wazne pytanie do Was expertow!) powiedzcie co jest lepsze od razu stosowac jakas diete odchudzajacą czy najpierw zrobic dobra mase a pozniej ewentualnie przeprowadzic jakas ewentualna redukcje tkanki tluszczowej ?oczywiscie SOGi za pomoc pozdrawiam
Witam Szukam czegos dobrego do wpomagania spalenia tkanki tluszczowej na brzuchu.Oraz jakichs pobudzaczy przed treningiem tylko dzialajacych.Jesli ktos moglby pomoc bede wdzieczny. ps.Nie szukam diety tylko preparatu jakiegos dobrego. thx i pozdr
[...] i suplementacyjny?? Mam 20 lat, ważę 80kg i mam 182cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyc pn. sr. i pt. czy ktoś jest na tyle profesjonalny w tych sprawach, że rozpisałbym mi taki profesjonalny cykl??? Cel: jak największa masa kcal do 3000 na dzień!!! Wcześniej juz miałem dietę i ćwiczyłem oraz dopełniałem wszystko suplami!!! Proszę o pomoc!!!
[...] jestem na statku nie mam mozliwosci z korzystania z silowni i cwiczenia. mam wiec problem z ulozeniem sensownego planu treningowego ktorego celem bylaby tzw. masa. prosze o pomoc. nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. czy cwiczyc jakis split czy moze korzystniej byloby cwiczyc 4 razy w tygodnniu i na kazdym treningu wszystkie partie ciała. [...]
[...] fizycznej i nawyków żywieniowych. W oparciu o odpowiedzi będę pisać prace podyplomową z psychodietetyki. Badam i badam respondentów, ale wciąz ich za mało. Jeśli znajdzie się Ktoś chętny do wypełnienia ankiety, proszę o kontakt, wtedy ją podeślę. Każda wypełniona ankieta to dla mnie nieoceniona pomoc. Mój e-mail: [email protected] Pozdrawiam
[...] się amatorsko w kolarstwie mtb od jakiś czterech lat. Posiadam odżywki i suplementy: -RIPPED FREAK PRE-WORKOUT powder -BCAA POWDER z hi tec nutrition -CREATINE z muscle pharm -S.A.W proszek z trec -izotonik ENERVIT nie próbowałem jeszcze żadnej odżywki i stąd moja prośba o pomoc w doborze co z czym i w jakich porcjach Dziękuję za odpowiedzi
Witam, Planuje w nie dalekiej przyszłości ściąć włosy na krótkie, szukam jakiejś sensownej stronki z fryzurami żeby pokazać mojej fryzjerce jak ma to wyglądać i dupa nic takiego o co mi chodzi, może macie jakieś linki pod ręką z fryzurami męskimi? Z góry dzięki za pomoc!
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementów jakie mogłyby mi szybciej pomóc wrócić do swojej dawnej formy. Przez kilka tygodni sporo piłem i wyhodowałem sobie piwny brzuch. Zacząłem biegać i znów ćwiczyć na siłce. Jakie suplementy są dobre na lepsze funkcjonowanie wątroby. Hepatil pomijam bo to jasne. Jakieś witaminy? aminokwasy aby szybciej wrócić do [...]
[...] na analizę składu ciała itd. Dostałem info że mój tłuszcz trzewny jest na poziomie "3" i że to za dużo jak na mój wiek (Dziwne bo na kartce którą dostałem jest napisane że "Dobrze" To od 1 do 6). Jaki poziom tłuszczu trzewnego jest odpowiedni w wieku 21 lat? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - szyszymek1995 w dniu 2017-04-06 10:49:49
[...] i nie tylko, w zasadzie nie jestem w stanie palcami podłogi podczas skłonu. Niestety nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Czy ćwiczenia na popraawę mobilności robić lepiej przed treningime podczas rozgrzewki, czy po treningu czy moze w jego trakcie, jak to wyglada ? oraz jakie ćwiczenie najlepiej na to wykonywac ? Pozdrawiam, dzięki za pomoc
