pomoc

[...] ten wychodzi z założenia,że lepiej blachy nie pokazywać,bo jak ktoś nie będzie chciał pokazać kanarom biletu w czasie kontroli,to kanary mogą go jako policjanta poprosić o pomoc,a on się nie chce narażać QUEBLO-masz rację.Ktoś mocniej tupnie nogą,albo krzyknie,a policjentowi zaczyna po nogawce lecieć...Co by było gdyby stanął twarzą w twarz z [...]

[...] i sie zalamalem:( waze 105kg. zamiast chudnac tyje;/ nie wiem jak to mozliwe bo od 10 lat nie mialem tyle wysilku;/ biegam 5 razy w tygodniu po 4-5 km dotego cwiczenia w domu - silka. ma ktos jakies pomysly czemu tak mam???? prosze o pomoc.przestrzegam diety pije tylko wode, nie pije alkocholu stosuje to juz 2 tyg. normalnie sie zalamalem;/

"use no limitation as limitation"- oznacza, że podczas walki jesteś płynny, nie ogranicza Cię żadna forma, bo Twoją formą jest brak formy, gdy walczysz, to walczysz Ty jako istota ludzka,nie żaden styl. JKD jest prostą drogą, która może pomóc człowiekowi wyrazić siebie poprzez sztukę walki. Mimo tej głębokiej filozofii, którą po tylu [...]

relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

Witam wszystkich Jak ktoś by mógł odpowiedzieć tu na wyżej wymienione pytanie był bym i ja wdzięczny odpowiada i mi to co Shooner69 pyta :D szukałem wczoraj całą noc i przejrzałem 300 stron i nie znalazłem odpowiedniego postu dla siebie :(( Za pomoc wielkie dzięki xD

czytałem na wcześniejszym koncie :P Tylko że na tym forum od mojej ostatniej wizyty przybyło 1000postów i w każdym powtarza się ta sama odp... poszukaj na forum!!! to nie ma sensu :P albo ktoś pousuwa te niepotrzebne posty albo każdy następny początkujący będzie zakładał ten sam temat :P Powinno być pare postów i w nich opisane wszystko w wieku [...]

Nie będzie przeszkadzać w redukcji. Rzekłbym,że nawet może Ci pomóc. Potraktowałbym kreatynę w tej kwestii jako "ochronę mięśni". Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2009-12-10 12:56:14 Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2009-12-10 12:59:22

Dieta odpada To w czym mozemy pomoc ? W tej chwili odzywiasz sie tragicznie i prosisz sie o to aby ta waga szybko wrocila. Na dodatek organizm przeszedl w tryb oszczedzania, wiec waga nie ruszy juz wiecej, nawet, jakbys calkiem zaczol glodowac. Nic innego jak poczytac cos z podstaw, bo tej wiedzy Ci potrzeba na dzien dzisiejszy... [...]

Wiem, wiem.. Dzięki panowie za pomoc. Ostatnio mam ciągle momenty zawahania. Pewnie skończe w low carb, bo dzisiaj miałem kolejne mega starcie z rodzicami. Że mam jeść to co oni, że rodzina ma jeść to samo. Mówią że ich nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale [...]

[...] cwiczyc kup fastum bedzie lepiej /po walce moze uda sie wyprosic o jakies przeswietlenie badz USG, ktore nic nie da bo fachowa kadra, albo nie potrafi, albo nie chce nam pomoc co spowoduje ze bedzie trzeba sie wybras prywatnie/ albo od razu wybrac sie do kadry medycznej /prywatnie/ i zastac tam byc moze nawet tego samego lekarza, ktorego w [...]

ok dzięki za pomoc

w sumie masz racje, troche zle do tego podszedlem :) wielkie dzieki za pomoc i postaram sie cos zrobic :>

Ok już pomoc :) SOG LECI

no spoko, dzięki za pomoc pozdro

[...] niego na siłce ma tam sztangę ob. 50kg ławeczkę i wyciąg górny jak by ktoś mógł mi wyjaśnić jak ćwiczyć itp. Ps. odżywiam się dobrze niestety niema dostępu do basenu i itp. proszę o pomoc żeby coś zrobić bo moja klatka nie wygląda za dobrze a wiecie jak to jest z tym w szkole i z dziewczynami Zmieniony przez - muniek94 w dniu 2009-12-10 21:03:07

czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

W sumie racja. Ale co mi lekarz może pomóc? Sprawdzi, ze nie mam nadkwasoty, sprawdzi, ze nie mam wrzodów .. i tyle. Coś najwyzej przepisze - ale ciężko zapewne będzie mu stwierdzić co to moze być (zwlaszcza, ze tylko czasami miewam takie napady :P). Więc pytam tylko czy ktoś tak miał i jakoś się uporał z problemem. Pzdr

[...] kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z założeniem sztangi na barki, a jak juz mam kogo poprosić o pomoc to mam wrażenie że lecę do przodu i cięzko mi utrzymać równowage B1. wyciskanie sztangi skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki => jak już [...]

Czy mogę prosić o pomoc jakąś doświadczoną osobę ?

[...] nie masz sporo, tylko trochę. Jesteś bezkrytyczny i dopóki tego nie zmienisz***** jeden wielki z tego będzie. Jeśli nie chcesz marnować swojego czasu na siłowni jak dotychczas zwróć się o pomoc do kogoś doświadczonego (np. Bodyline), bo jak widać na fotach nie ogarniasz treningu i michy. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-12-10 22:24:35