pomoc

[...] trening wyglada?? 2. Ja powinnam teraz robic redukcje, mase czy co, bo juz sama nie wiem? Jaka proponujecie kalorycznosc diety? Postaram sie ulozyc jadlospis wtedy. Dziekuje za pomoc :-) Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 10:56:54 Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 11:06:45 Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 11:12:21

[...] i tłuszczu. Przy odrobinie wysiłku nie powinno to być problemem bo nie jesteś osobą bardzo otyłą - tak przynajmniej wynika ze zdjęć. Kolejnym etapem będzie ustalenie zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu aby uzyskać oczekiwany przez Ciebie efekt zdrowej,sportowej sylwetki. jeszcze raz dziękuję za pomoc. zastosuję się do wskazówek

Witam, Z nadesłanych zdjęć można przyjąć że sylwetka jest w miarę poprawna choć to tylko zdjęcia i nie jestem pewien jak wygląda naprawdę szerokość miednicy. Jeśli chodzi o dalsze budowanie masy to nie podchodziłbym do tego z takim optymizmem gdyż chcąc wystartować w debiutach 2015 powinieneś rozpocząć okres startowy już w połowie grudnia. Z [...]

Dziękuje na wstępie za pomoc w problemie dodania zdjęć .:) Wzrost: 183 cm Waga: 82kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95790518bfd4042b31b8a61bf1dd0ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302d5807ac7441818447510f955e185f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c785881d31be4dfdbb9e923a92e987d3.jpg [...]

Dzieki Wielkie za pomoc :D

Wreszcie wykupiłem abonament i dałem wam SOGi. Dzięki za pomoc.

Panowie wrzucam wyniki badań z dziś 10.09.2015 czyli 4 dzień po ostatnim strzale HCG. Czekam na pomoc pozdrawiam /SFD/Images/2015/9/10/471f101070ab46858b1ee41517911711.jpg /SFD/Images/2015/9/10/7091e0932693457097dd1fb29824ec04.jpg /SFD/Images/2015/9/10/4d5515872c8a4ea6a1b91d9a55475ca1.jpg /SFD/Images/2015/9/10/3be51ed1c0d94b18a959e6553965a6b8.jpg [...]

Oki :) Thx za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś uwagi to bardzo proszę o wypowiedź :)

jeśli miałbym jakikolwiek pomysł uwierz ze bym go zaproponował... pierwszy raz w zyciu mam np. poręcze i niemam pojęcia jak je zastosować, gdzie w planie ile serii itp. itd. uwierz niemam pojęcia, a wiec mozesz pomoc ?

[...] powtórzeń) Brzuch: 1. Unoszenie nóg w leżeniu 4x 10-15 2. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x 10-15 3. niewiem jakie trzecie ćwiczenie narazie wstawiam tyle. prosze o pomoc, następnie wstawie następny dzień, niewiem jaką ankiete wypełnić więc posłuże się tą z innego działu: Płeć Mężaczyzna Wiek 17 [...]

coś źle? łatwiej podesłać artykuł niż pomóc prawda?

mój pierwszy trening nowego planu zbliza sie wielkimi krokami wiec prosze o pomoc

wrzucam następny dzień, ale prosze o odpowiedz co do poprzednich dni także, dzięki z góry jeszcze tylko klatka z bicem i nogi... prosze o pomoc bo niedlugo trening ! pozdro!

[...] klatki) 3. Rozpiętki skos w góre 4x 12,12,10,10 Biceps: 1. Uginanie ramion stojąc 4x 10,10,8,8 2. Uginanie ramion z hantlami młotkowo siedząc 2x 12,10 3. Uginanie ramion na modlitewniku 3x 10,10,10 prosze o sprawdzanie takze serii :) pozdrawiam i wgl dzięki za pomoc do tej pory... czekam.. Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-10-29 22:01:13

[...] łydek siedząc 4x 25,25,20,20 poprawione: Piątek: nogi Nogi: 1. Przysiad ze hantlami 5x 8,8,8,6,6 2. Wykroki z hantlami 4x 10,10,8,8 3. Żurawie 5x 10,10,10,8,8 4. Uginanie nóg leżąc z obciążnikiem 4x max 5. Wspięcia łydek stojąc 4x 25,25,20,20 6. Wspięcia łydek siedząc 4x 25,25,20,20 prosze o pomoc w nogach bo niewiele udalo mi sie zmienić

Sorry za poganianie.. wstawiam cały trening razem, prosze o sprawdzenie ćwiczeń, tak samo serii jak i powtórzeń :) z góry dzięki za pomoc :) Niedziela: barki,triceps,brzuch Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8,8,6,6 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x 12,12,10,10 3. Arnoldki 4x 12,12,10,10 Triceps: 1. Pompki na poręczach 4x 8-6 (jaka [...]

Hej powie mi ktoś :D? Czy muszę mieć problem z nadwagą żeby ktoś mi tutaj zechciał pomóc?

Tomasz - Nic na ramiona ? I jak długo mam się stosować do tego planu ? Przez cały czas póki ćwiczę SW czy zmienić na coś innego po pewnym czasie ? Tak czy inaczej wielkie dzięki za pomoc ^^

czytając Wasze wypowiedzi...nie robie odbloku ( hcg i tak mam w trakcie cyklu ) tylko polece mostek 2 miesiące delikatny 100 mg prolo e7d i dalej bombka :) dziękuję za pomoc, to mi się bardziej podoba ;)

[...] jest dobijanie organizmu a nie bycie ON ile ja sie naczytalem postow: chlopaki pomozcie zero libido odblok byl ok - no ale czego oczkiwac jak w roku 3 dluzsze cykle miedzy cyklami kombo nolva clomid i ch** wie co jeszcze a pozniej znow bomba - to jest proszenie sie o kiopoty ale kazdy jest madry najpierw a pozniej jest placz i wolanie o pomoc.