pomoc

Nikt Cie nie wyśmieje, każdy od czegoś zaczynał :) Zobaczysz że bardziej doświadczeni będą oferować Ci pomoc a nie wyśmiewać

mysle, ze jak nie wypelnisz ankiety to dziewczyny ci nie moga pomoc... rozklady btw podaja dla indywidualnych przypadkow, musisz napisac wiecej o sobie i o swoim dotychczasowym odzywianiu, wrzucic zdjecia... zreszta na pewno sie wypowie ktos z moderatorow nie ma uniwersalnej recepty na rozklad btw dla wszystkich a jesli chodzi ci tylko o ilosc [...]

Studiuje i nie mam czasu liczyc wartosci bo mam bardzo duzo zajec. Wiem, ze braki mam na pewno wiec probuje zeby chociaz w jakims stopniu pomoc sobie w/w odzywkami.?

Studiuje i nie mam czasu liczyc wartosci bo mam bardzo duzo zajec. Wiem, ze braki mam na pewno wiec probuje zeby chociaz w jakims stopniu pomoc sobie w/w odzywkami.? Dobra wymówka:-)) tylko Ty studiujesz w Polsce.

Dzięki za pomoc.

[...] języka rosyjskiego/ arabskiego/ francuskiego oraz angielskiego w stopniu komunikatywnym co oznacza, że masz się dogadać a nie koniecznie nie popełniać błędów językowych, które po prostu wszyscy zlewają niezależnie od kraju, szkolenie strzeleckie, pierwsza pomoc, kurs spawacza, survival (no może nie ekstremalny ale kilka dni by się przydało).

Lekarka moja powiedziała że mam tam słabe mięśnie i to dlatego. Ale jak naprnę to mam tam najmocniejsze. I rano mi tak nie wybija. Proszę o pomoc plis...

czyli jak mam np. 4h to mam jeść np 4 posiłki żeby nie przesadzić ze zbyt duza ilością białka. Dzieki za pomoc.

dzieki,sog poszedl za pomoc :)

Najpierw uzupełnij dane, potem możesz poczekać na pomoc.

B: 12/12/12/11/10/8 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/12/12/12/10 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/12/10/8/8 + 10 kg J: 12/12 zastąpiłem I6: 10/8/8/8 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 E6 20/20/20/20/20/20 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 bartosz290396 miło słyszeć [...]

Bardzo dziękuję za szybkie odp i pomoc :)

dzieki za pomoc :) macie po soq. Jak długo na tym megace jechać żebym wiedział w ile sie zaopatrzyć mniej wiecej :)

wino to nie spalacz,dieta bedzie kluczem środki moga pomóc tylko.Clen ok,ale wino solo to kiepski pomysł.

dobra dzieki za pomoc, na coś sie muszę zdecydować, ale chyba na początek wypróbuje to BA, mam ochotę na tego animala rage, bo ładnie o nim piszą ;) ale boje się o bezseność, więc może następnym razem się skusze. A to BA brać tylko przed treningiem czy codziennie? Zmieniony przez - Kurioza w dniu 2014-02-26 09:29:54

Po co zakładasz kolejny temat? Tu pisz wszystko. Wiek : 17,5 Waga : 53/54 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

[...] go ustawić, wszystko ustawialiśmy począwszy od oddychania, poprzez tempo itd itp - bardzo dużo roboty, ale połapał co i jak i ćwiczy mówił mi że jest bardzo wdzięczny za pomoc bo sam widzi jak inni ćwiczą i wie jak ważna technika jest obu pomagam za free, ale jakby się znalazł ktoś chętny za kaskę to chętnie bym się podjął, tylko taki ktoś [...]

aha to może po prostu rozpisz swój problem, o co ci chodzi i w czym mamy pomóc? bo tak w ciemno to ciężko będzie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-02-26 12:34:31

Dzis rozmawiałem właśnie z kumplem co sie szykuje do debiutów ( nie ma teraz za bardzo dużo czasu aby mi pomóc) i sam mi powiedział, że białka jest za wiele, dlatego tez organizm trzymie wodę. Należałoby również zwiększyć ilość tłuszczy, a wyeliminować orzechy. Węgle też obetniemy. Miałes racje z tym Koniu. ;pp Poniżej zamieszcze zmiany jakie [...]

chyba to forum jest po to zalozone zeby pomoc a nie po to zeby szukac gdzies indziej jak masz tak odpowiadac kazdemu juniorowi to lepiej nikomu nie doradzaj