pomoc

Można samemu po przeczytaniu Regulaminu działu, zawarciu niezbędnych informacji liczyć na pomoc ze strony szefowych ;-)

Nie będzie to miało znacznego wpływu. Najlepiej gdybyś założył temat i opisał w nim wszystko dokładnie o sobie, dieta, trening. Wtedy będzie łatwiej pomóc.

Dzieki za pomoc ;)AAKG i Cm3 zakupione za 2 tyg start ;)

ślicznie dziękuje za pomoc ;) pozdrawiam serdecznie :)

Jak narazie daję radę tylko pewien trener na siłowni na którą chodzę skrytykował mój plan i wyśmiał to że znalazłem go na SFD dlatego chciałem się poradzić :) co do środowych siadów to mógłbyś zaproponować coś w zamian ? :D Dziękuję za pomoc :)

[...] się jak inkubator, nie jak osoba. Pan prowadzący siłownię był zaskoczony, ale udzieliłam mu wyjaśnień, że mam swój plan, jego się trzymam i koniec i nie, nie potrzebuję pomocy. Poza tym on chyba myślał, że ja chcę schudnąć w ciąży %-). Kobiety natomiast zastanawiają się, czy ja jestem taka gruba, czy w ciąży (słyszałam w szatni :-D) i jeśli [...]

OK, nie takiej odpowiedzi się spodziewałam. Przedstawiałam to co obecnie robię i oczekiwałam pomocy co i jak zmienić, żeby było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje [...]

No dobra okej, dziekuje za pomoc lodzianin. w Takim razie moge wrzucic tak teścia i potem podjechac z winkiem? Tylko jak go dawkować?

własnie jeszcze nie planowalem ptc. Myslalem zeby przedluzyc 2 tyg winem,a potem po jakims czasie clomid. Mozesz pomoc ? czyli 7-14 tyg wino wrzuc?

nie wymądrzaj się majkel bo na co Ci to, dużo rzeczy juz próbowałem juz miałem dawno temu start, diety różnego rodzaju ,plany treningowe itp Nie jest mi w stanie nic pomóc mam inny organizm albo geny nie mam pojęcia i sie tak wyputuje nawet myśle o tym że nie moge przybrał bo sie poruszam np po domu lub wyjde do sklepu i spale kalorie i juz nie [...]

Nie mam żadnej diety. Nie mam możliwości żeby mieć dietę więc pozostają mi odżywki. Trener mi nie powie bo jest na to uczulony i mówi że mamy jeść naturalne białko itp. Dlatego też proszę was o pomoc.

A żeby Ci pomóc: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jak to przeczytasz to jestem pewien, że wiele Ci się rozjaśni ;-)

Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc

Dlatego potrzebuję porady jak i ile czego brać. Nie wiem ile jem kalorii, nie chce być kulturystą zeby sobie wyliczac kalorie. Jem do styta 3 razy dziennie różne jedzienie ogólnie standardowe obiady, śniadania i kolacje. Porszę o pomoc

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj tutaj masz zbiór linków odnośnie odżywiania.Poczytaj ,zrób zrzut diety wtedy ktoś będzie w stanie pomóc

no masz racje najwyzej bede podbijal. Dzieki za pomoc.

dzięki za pomoc Pozdrawiam

A druga sprawa to jaki byście mi może polecali? Myślałem nad: manto: smmash: under armour: bad boy: Co byście polecali? Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-28 14:49:36

Może mi ktoś pomóc ? Dzwoniłem do nich wczoraj miał oddzwonić facet za 15 minut oczywiście nikt się nie odezwał a gdy próbowałem dzwonić to nikt nie odbierał , dzisiaj to samo nikt nie odbiera ani nie odpowiada na e-maila GG Zamawiałem za pobraniem i teraz nie wiem co zrobić żeby zrezygnować z zakupu

Dziękuje bardzo za pomoc! SOG oczywiście Jeszcze pytanko: przy treningu klatki dawać coś zamiast tego przenoszenia? Poza tymi rzeczami- serie, ilości powtórzeń, kolejność ćwiczeń- wszystko ok? (W dniu nóg, nogi pierwsze)