pomoc

Nie , jednak nie ma zle popatrzylem bo pisalo ze 1000g ale to jest 2 x 500 Ok dzieki za pomoc , sog leci . Pozdrawiam

[...] za 130. Najlepiej to użyj 2 opcji: kup teraz z cena minimalną, jaką sobie życzysz i licytuj od złotówki. Na pewną będą licytować, a jeśli cena minimalna nie zostanie osiągnięta, to nie jesteś zobowiązany sprzedać ławki, chyba że zadowoli cię końcowa kwota. Sądzę, że to rozumiesz, a jak nie, to zajrzyj do zakładki pomoc w dziale moje allegro

Pogubiłem się jeśli chodzi o superserie. Proszę doświadczonego o pomoc. Czy superseria to jest: a)klata-odpoczynek-plecy-odpoczynek-klata... b)klata-plecy-odpoczynek-klata-plecy-odpoczynek... c)klata-plecy-klata-plecy...

Dzięki. A co do podciągania to wystąpił nieoczekiwany problem - nie mogę liczyć na niczyją pomoc przy tym ćwiczeniu. Czy mogę więc zastosować zamiast tego podciąganie szerokim nachwytem z nogami na ławeczce? Pozycja jak do pompek tyłem tylko ręce w górze oczywiście? Nie zdążyłem edytować tamtego postu :/ Trening zacznę wcześniej bo czuję, że [...]

apokalipsa to był tylko pytanie bo i tak bedzie trening e4 troszke zmieniony wiec temat mozna zamknąć dzieki za pomoc wszystkim a z tym przewodnikiem bym nie przesadzał po prostu redukował się na tym treningu i był zadowolony Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-06 17:33:59

Tak więc proszę o pomoc.Czy jeżeli trenuję tym programem mawashiego i widzę efekty , to czy konieczne jest wprowadzenie specjalnej diety??Jeżeli tak to proszę aby ktoś pomógł mi ją ułożyć ponieważ za bardzo mi to nie wychodzi;)

ok juz zostal przeniesiony:) czy teraz moze mi ktos pomoc w wyborze treningu?

Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

[...] 30 min rower 2 2 odwody (10 podnoszen seria na kazdej maszynie ,12 maszyn) 3 po silce aeroby 30 min orbitrek (spalanie okolo 600cal) 4 bierznia HR okolo125-130,30 min ,marsz i bieg serie po 2 minuty na zmiane ostatnie 5 min cooldown,marsz wszytsko zajmuje mi okolo 2,15 h , niewiem czy nie za ciezko prosze o pomoc w ocenieniu pozdrawiam

[...] inne sposoby radzenia sobie z nią. Tyle,że tu może nawet nie chodzić o samą agresję, może to także być nerwica. Poza tym to zachowanie, z tą astmą,krzykami itp. mogą sugerować atak histerii. I tu pomoże psycholog, a jak nie pomoże,to nawet psychiatra. Jeśli do tej pory sobie sami nie poradzili,to najlepiej będzie skorzystać z pomocy fachowca.

jeszcze coś zapomniałem-ważę tylko 120kg.Wizytę u neurochirurga mam wyznaczoną na 27 sierpnia. Z wyjaśnien jestem zadowolony i bardzo dziękuję za pomoc.

Bronuś,masaż jakiś dobry powinien pomóc,jeśli to mięśnie. Jeśli nie mięś/nie,to trochę kiszka;/

to co byś w nim zmienił ??? mogł byś mi pozmieniać i wysłać ?? prosze o to juz na 2 tematach i jakos nikt mi nie chce pomóc

Podłączam się do wypowiedzi Zappa. Kup ochraniacze na stopy, powinno pomóc :)

sądzę że kupy się nie trzyma ten twój cykl jak chcesz uzyskać pomoc to: http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] uzależniony od stosowanej metody treningowej (lub tendencji genetycznej) - znikoma tkanka tłuszczowa (gwarantowana) - wyszczuplenie sylwetki :) i nie śmigaj kiedy największa patelnia od słońca, można sobie bardziej zaszkodzić niż pomoc, a śmiganie stanie się udręka aniżeli przyjemnością... Zmieniony przez - Lexluthor w dniu 2009-07-07 01:33:07

ok dzieki za pomoc zamowionko poszlo no-Shotgun zobacze czy dobrze doradziliscie + Dark metter 1200g +bcaa i prawie 90F poszlo hehe pzdr

Co do ryby to myślę, że może być, ale nie smażona. Poczytaj posty o smażeniu, a zobaczysz dlaczego. Co do zupy ten sam efekt będziesz miał dając do diety zwiększoną ilość warzyw (poza tym powiedz, czy do tych zup nie jest czasem dodawana śmietana?). Co do wartościowości Kubusia, to spierałbym się, może i witaminy ma, ale ma też fruktozę (zależy [...]

Dzieki za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie odnosnie fat burnerow. Warto je kupic? Myslalem nad 1 opakowaniem na probe, zeby sobie powolutku spalac tluszcz u trzymac go potem w ryzach.

No mam skręconą kostkę dlatego nie biegam nie ruszam się. Siedzę na tyłku cały czas i nie spalam tłuszczu. tylko raz dziennie wyjmuje ławkę i sztange, hantle w pokoju i cwicze. PS. nie bede nikogo wychowywał. nic mi to nie zrobiło. dzieki za pomoc postaram poprawić trochę Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-07 12:25:38