pomoc

Witajcie. Trenuję z kolegą skok w dal ale nie wiemy pewnych informacji. Liczę na waszą pomoc. 1. Ile powinien ważyć skoczek w dal przy wzroście 175cm a ile przy 182cm? 2. Jaki obwód bicepsa powinien mieć skoczek w dal(trenujemy na siłowni ale nie chcemy przesadzić z masą) 3. I jakie obciążenie stosować na siłowni? 50% swoich możliwości? [...]

[...] i czy na początek ostrożnie z ww, zeby nie zniszczyc efektu od razu? w koncu troche odwykłam od ww. naraziem jem tylko z ww owies, owoce i warzywa :) Mogę liczyc na Twoją pomoc w doborze treningu do następnego cyklu? :) Arphiel, na punkcie brzucha to ja po prostu mam fioła :P od zawsze nie uważam ze jest gruby, ale chciałabym krate delikatna [...]

Dzień dobry mam problem dopadl mnie zastój miesni (bynajmniej tak myślę) ;] mam kilka pytań co lepsze na stagnacje : 1.zwiększenie powt (obecnie robię 8) 2.zwiekszenie obciążenia (już trochę czasu walczę z tym samym ale dał bym rade z wiekszym) 3. czy ten Plan jest dobry ? PN klata triceps SR plecy biceps PT barki brzuch ( BYM ZAPOMNIAŁ [...]

[...] w stalej suplementacji + jako taka dieta na trzeci chcialbym wrzucic Green Magnitude + White Flood , ale nie wiem , czy to nie za mocny zestaw jak na 3 cykl ? wiek : 26 staz: ostatnio 3 miesiace , laczny pewnie ok 2 lat (ostatnio prawie rok przerwy) cel: masa trening: split / 4x w tygodniu waga: 86 wzrost: 176 . Z gory dzieki za pomoc .

tak poczekam, narazie zbieram info ,dzienki za pomoc

[...] test enan 1-10 250e4d na początku przez 2 tyg leciał Mietek 30mg Ed Testosteron wolny norma 2,6-9,79 wynik 33 pg/ml Estradiol norma 7,63-42,6 wynik 111 pg/ml tu pyt jak interpretować ten wynik zostawiać czy obniżać mam tamoxa po reka Prolaktyna norma 98-456 wynik 416,7 tu też szalu nie będę wdzięczny za pomoc w interpretacji wyników pozdro

Dziękuję za pomoc i wykład na temat analfabetyzmu na pewno sie przyda..

Witam. Proszę o pomoc czy ten trening FBW A/B 5x5 będzie odpowiedni dla mojego stażu? Wcześniej trenowałem FBW A 3x w tygodniu przysiad,RDL,wyciskanie na klatkę,wiosłowanie,wyciskanie na barki oraz drążek tak jak zasugerował pan Traktor przez około 2 miesiące i przybrałem na masie 3-4kg lecz później progres się skończył. 3 x tyg. A/B przemiennie [...]

jakies 3-dniowe balety powinny pomoc doraznie%-)

Witam, Najpierw coś o sobie, mam 22 lata pracuje w sklepie komputerowym, dziennie przed komputerem spędzam ok 10 godzin, jestem dość przewrażliwiony jeżeli chodzi o różne dźwięki gdy kładę się spać wszystko mnie drażni. Ostatnio zakupiłem sobie tabletki Firmy Herpapol Pruszków Herbamag+b6 Magnez, wit. B6, melisa. 1 tabletka rano do śniadania i 1 [...]

[...] czasu do czasu zjeść coś na co miałem smaka opdczasz diety? Nie chcę się zalać podczas tego odpoczynku - rozumiecie. Proszę was o odpowiedzi w punktach , będzie mi jak i wam łatwiej się w tym wszystkim połapać. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-22 21:30:23 Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-22 21:40:12

A czy ta maść może mi pomóc chociaż trochę w zamaskowaniu blizny którą mam rok od oparzenia ? Ma kolor brązowy.

Jaki masz staż ? wypełnij tą ankietę to będziemy wstanie pomóc i na początku nawet bezsensowe machanie sztangą daje przyrosty...

a Ty Skerx niemoglbys mi pomoc ulozc plan treningowy i diete na rzezbe?

Ztego co slyszlaem to nie taki sam , bo chyba na silownie se chodzi 5-6 razy w tyg , i robi sie po 20-25 powtorzen ale nie jetem epwny ... Zajrzyj do działu z treningiem i ułóż coś solidnego, ewentualnie poproś chłopaków o pomoc.

i czy teraz moglby mi ktos pomoc z tym planem a nie znow wytykac mi bledy.. prosze o ewentualne poprawienie

[...] siły w nogach , Nie podnosze ciężkich ciężarów , poprostu takie żebym dał rade zrobić 3 serie po x powtorzen , ale żebym też czuł ćiwczony mięsień . Mogę ćiwczyć takim planem ??? Proszę o pomoc !! Przepraszam , że nie moge podac nazw ćwiczeń dokładnie , ponieważ jestem zielony ;/ Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2012-09-22 20:58:22

okej dzięki za pomoc czyli ta dietka co podałem i jak bym zmienił te posiłku z 5 a 6 to będzie okej ?

Witaj, Wypełnij ankietę, to podstawa by uzyskać pomoc od naszych Ekspertów. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Witam. Czy ktoś jest w stanie ułożyć mi plan FBW? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. :D