pomoc

Quart dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]

[...] treningiem wlasnie okolo 14-tej (sa bardzo latwo i szybko trawione, zawieraja duzo weglowodanow, glownie zlozonych) mozesz tez zjesc inne owoce (one naprawde potrafia duzo pomoc, np. w trawieniu) i platki ryzowe, po treningu wypij carbo i kreatyne... a po 45minutach/godzinie spozyj kompletny posilek z duza iloscia bialka. pozdrawiam, damon

pisząc "zająć się" miałam na myśli, pomoc w ułożenieu proprcji B:T:W i ilości kalorii. Zaczynając przygody z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 [...]

[...] jest to dodoatek znikomy do diety i bedziesz liczyc kalorie zacznij z wyzszego progu np 1800 kcal tak dlugo az dziecko porzuci twoj pokarm powodzenia PS postaramy sie pomoc bardziej choc znajac zycie diete (to o co prosilas) ulozysz sobie za chwile juz sama bo do tego dazymu tu nie uznajac schematow dobrych dla wszystkich my pomozemy ci [...]

Dziękuję bardzo za pomoc jaka by ona nie była narazie :))) Pytanie mam tylko takie ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia i co ewentualnie z łaczeniem węglowodanów z resztą. Czy mogę jeść pieczywo i jeśli tak to jakie i najlepiej z czym. Wczoraj na przykład zjadłam na śniadanie jajecznicę z 3 jajek ze szczypiorkiem i pieczarkami bez pieczywa. [...]

dzieki za odp:) a teraz pytanko nie na temat:) oswieccie mnie prosze jak sie daje sogi, bo nie mam pojecia:P (prosze o pozostawienie mojej niewiedzy i ignorancji bez komentarza:P) bo chcialabym 2 osobom podziekowac w ten sposob za pomoc:]

szkoda, ze nie moge podziekowac sogami za pomoc:( ale i tak jestem wdzieczna:D dzisiaj dostalam thermal pro, zaplacilam 108zl (lacznie z wysylka) jutro zaczynam brac (niestety jest troche pozno, a mam zamiar sie dzisiaj wyspac, wiec nie bede ryzykowac;), wtedy napisze co i jak

Moj miesieczny przychod :(, czyli $250 dolkow, w zlotowkach to nie wiem...Teraz kiedy mam suplementy musze pomyslec nad dobra dieta i jak to wszystko ulozyc..Dzieki za pomoc... Sebastian ps. Kiedy brac aminokwasy???? Help me Jesus

Dzięki za uznanie. Ciesze sie ze moglem pomoc. _michaś_

dzięki za pomoc.powiec mi jeszcze w jakich paczkach ona jest i co pisze na paczce żebym nie miał problemów ze znalezieniem bo dzisiaj jade do TESCO 2009

dzięki wam wszystkim za pomoc widze że te forum jest za***iste po prostu warto tu zaglądać dzieki jeszcze raz HARRY 2009

[...] bo 7 cykli to duzo i trza ufac starszym Napiszcie jeszcze dokladnie co z tym braniem i bedzie wypas dzieki, a Ty quart szukaj szukaj i jeszcze raz szukaj, to moze bardzo pomoc na forum, trzeba zrobic rewolucje i przekonac wiecej osob do drogi B jak juz sam sie przekonam rowniez zaczne "nauczac" :))) pozdro ------- Jot-U "Zły [...]

Mam standardowe pytanie...gdzie mogę dostać starą Thermę? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Adrianna

nie mieszkam więc nie wiem !! ale tanie jest w sklepie sfd - chłopaki z krakowa pomóc koledze !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

[...] i wychodze do szkoly Przychodze i robie max. ile moge pompek Wieczorem max.pompek i tak dzien w dzien...(juz kiedys tak robilem i w bardzo krotkim czasie dochodzilem z 15 pompeczek nawet do 70) Takie cwiczenia moga cos pomoc, czy bez odpowiednich serii i powtorzen nie ma o czym myslec?? ------->Inter<-------Forza Internazionale FC !!!!!

[...] krotko mowiac trenowalem bardzo zle w swoim treningu chcialbym osiagnac mase lecz nie tracac przy tym ladnego wygladu 4 - mam dostep do profesjonalnego sprzetu wiec to nie stanowi problemu ... rwoniez czas na trening mam zawsze o godzinie 16 5-przeciwwskazan medycznych niema :> i to by bylo na tyle z gory dziekuje za pomoc :> :))))))))))))

Biostymina, vit C i propolis też może pomóc ;) --- r(e)spect ---

prosze o pomoc co w moim planie jest zle :) za duzo cwicze ? serii czy powtorzen :))))))))))))

Stary prawda jest taka,że nie przejmuj sie tym ile wyciskaja "byki" z klasy maturalnej, tylko ustaw sie w kolejce do atlasu i wyciskaj to swoje 40 kg! Prawda jest taka, że chcąc coś kiedyś osiągnąć musisz mieć siłe przebicia i nie zwracać uwagi na wszystkie przeciwności tylko robić swoje a niedługo przegonisz tych byków. Pisze ci to bo [...]