pomoc

Zacznijmy od tego ze Absa robie od 2 tyg a a6w duzo dluzej wiec to napewno nie od tego ;/ Bo zawsze mialem problemy z tym... A po 2 to czy prosze was o wybieranie mi treningu ? Kur.a NIE! Wiec nara mi z takimi postami tyle wnoszacymi do tego tematu :S Pytam kogos kto sie naprawde zna i chce mi pomoc ...

To nie temat, trzeba 1 fote usunac ale to nic pilnego. Ale Dzieki za pomoc Nie spac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-30 22:25:56

ej chyba prosilem o pomoc w odbloku a nie jakeis kretynskie uwagi prawda? prosilem na samyum poczatku jak macie pisac glupoty to nie tutaj

No juz lepiej. Dziękuje za pomoc. A co robić żeby nie stracic tego bo podobno są szybkie spadki po cyklu. Ja chce brać tlyko 4 tygodnie. Pozniej bede cwiczyl bez i na samym bialku najwyzej. Sog poszedl.

ok dzięki za info. Tak przy okazji, czytałem w Twoich postach o planach skróconych (3 ćw.) to kolejny krok w treningach? Ciekawi mnie co potem zaoferuje mi fbw przy którym chce zostać. Jak dasz rade podeślij mi na gg/mail linki do stron, książek albo artykułow o tej tematyce bo widze że masz sporą wiedze. Dzięki za pomoc pozdro

dzięki za pomoc :) sog

jak bys przeczytal uwaznie to zaznaczylem ze nie obchodza mnie opinie tylko pytam o odblok. zabijaka dzienkowa za pomoc.

mogli pomóc a nie czatować na niespełnione marzenia

podbijam raz jeszcze prosze o pomoc!

sorki jestem tu taj świeży i chciałbym wiedzieć czy żeby przybrac na masie to musze mieszać białk z wegl.? dzisiaj wlaśnie kupiłem delicious whey protein co powinienem do tego do kupić i jak brać? czy wystarczy narazie samo białko? dzieki za pomoc! :)

[...] bawię się w to jakieś 2 miesiące, a efektów prawie żadnych. W kwestii diety - ograniczylem alkohol (raz w tygoniu jak jest impreza) i fast foody (ze dwa razy w tyg pozwolę sobie na zapiekankę lub pizzę) i jem więcej białka i węglowodanów. Co powinienem zmienić? Ta odżywka jest OK, czy mi coś wcisnęli? ;) Proszę o pomoc i porady, dzięki z góry!

To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]

po siłce aero,powinno pomóc

możesz sobie kupić glucosamine+msm treca powinna pomóc, cenowo korzystna na 2 miechy za chyba 55 zeta

[...] i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie... Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

po 1 nie uderzac tak zeby znokautować po 2 po ciosie w watrobe to co najwyzej mozesz popatrzec na delikwenta bo **** mu mozesz pomoc tak mi sie wydaje a po nokdaunie na glowe to pozycja boczna ustalona i dzwonimy po karetke

Witaj. Powinieneś przede wszystkim rozdzielić oba cele. Krok 1 - wzmocnienie prostowników = nie szalenie az przysiadami. Krok 2 - Przysiady, ale dopiero, gdy wzmocnisz prostowniki. Gdybyś mógł napisać coś więcej konkretniej o swoim planie treningowym aktualnym, to łatwiej byłoby Ci pomóc. Pozdrawiwam Lermontow

Sorki - dopiero zerkam w regulamin i widze, ze linkow nie wolno. sorki. ale jak tu pomóc inaczej. postaram sie zapamietac

Niekoniecznie. Może pozostać w miejscu i nic się nie wydarzy, może też wdać się stan zapalny i rzeczywiście będzie potrzeba pomoc chirurga. Źle będzie jak się przedostanie do żyły jakimś sposobem...

Pierwsza sprawa siedzę na forum od 3 lat,pisałam kolega wyjechał nie może pomóc, wiec założyłem konto. Druga rada z szacunkiem a jakby inaczej. Trzecia, gdybyś czytał uważnie , wcześniej zamieściłem ankietę. Czekam na jakieś odpowiedzi.