pomoc

masz tu niezbędna pomoc http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - reszta należy do ciebie.

zacznij jesc.. to zebra znikna ,a z brzuchem mam podobnie Tez jest tak nabuzowany , ale a6w powinna pomoc

Witamy Dodatkowo proszę: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Podać swój przykładowy jadłospis oraz dotychczasowy trening. Dopiero wtedy będziemy mogły ci doradzić i pomóc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-26 20:14:26

Ok dzieki Tobie bardzo za pomoc dałem Ci SOG'a . jak bedą wyniki napisze co i jak wyszło Pozdrawiam

Oki, ja to rozumiem, ale na prawdę taki trening w ogóle mnie nie męczył :/ I ogólnie nie wiem po ile serii i powtórzeń jeśli byś mógł pomóc bym był wdzięczny.

I ogólnie mogę biegać i jednocześnie robić siłę? Proszę o jakąkolwiek pomoc.

ok bo wczoraj i dzisaj robiłem co jakis czas lekkie przysiay albo kucania zeby te kolana nie zastygłyy bo pozniej bym sie schylil to by chyba mi kolano pękło ale ok nie spróbuje nie przeciążać a i mama posmarowała mi je denaturatem mówiła że może pomóc ale nie wiem

No cóż nie pozostaje mi nic innego jak faktycznie iść do tego lekarza mam nadzieje że nie będę musiał robić tak długiej przerwy dzięki za pomoc

jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!

Rozwiązany. Dziękuje za pomoc :]

Dziekuje za odpowiedzi. Jeszce jedno jak dokladnie je dawkowac tzn. ile capsli w kazdej porcji? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Drelka dzięki za pomoc :D

dodalem ankiete prosze o szybka pomoc poniewaz skonczylem cykl i teraz odblok a niewiem jak to rozpisac zeby bylo dobrze

dziennik posiłków vitalmax powinien Ci pomoc...

porządna rozgrzewka przed bieganiem może pomóc

[...] latach niekoniecznie od razu z ostrą anginą, miałem problemy z anginami ponad rok ( długi temat nie bede robić off-topu) i jedyne co mogę powiedzieć że niestety pod wzgledem pomocy polscy lekarze się nie popisali, wyłacznie jakieś antybiotyki w szerokim spectrum itp. szkoda gadać Jak się czujesz na tyle dobrze by to ciągnąć twoja sprawa. Pozdr

Wykorzystanie odwrotnych szrugsow może pomóc. Wzmocnisz wtedy początkowa fazę ruchu

[...] trochę się na skacze po tej naczepie ale ogólnie ruchu nie ma przesadnie dużo. Problem w tym że nienawidzę cardio, w lato rower czy nawet bieganie to sama przyjemność ale teraz na siłowni jak mam biec 40 minut czy krecisz na jakiś rowerku to szlak mnie trafia :) w takim razie zostanę przy swoich 5 treningach i będę obserwował, dzięki za pomoc :)

Ok dziękuję za pomoc, puki co wszystko idzie więc zostawię sobie cardio na później, chyba że będzie szło bez tego :)

powinna Ci pomóc Glucosamina najlepszy suplement na takie dolegliwości siarczan glukozaminy jest aminocukrem naturalnie występującym w ludzkim organizmie, wchodzącym w skład podstawowej substancji chrząstki stawowej odpowiedzialniej za prawidłowe działanie stawów