pomoc

[...] się nad (http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html) lecz nie wiem czy to dobry wybór. Jest to moja pierwsza przygoda z odzywkami jeśli byście mogli to proszę o wstawianie linków z innymi suplementami po których troszkę nabiorę masy i będzie coś po mnie widać. Aktualnie ważę 76kg a wzrost to 187cm. Dziękuje za uwagę i pomoc :]

[...] zrobic nastepny ktory jest juz półrzadki i tak dalej i tak dalej... Jest to bardzo uciazliwe czasami nie jem nic caly dzien jezeli wiem ze mam gdzies wyjść, możecie mi jakos pomoc ? A jezeli nie powiedzcie gdzie moge sie z tym zgłosic , probowałem juz sie leczyc u lekarza rodzinego ale to nie pomoglo. Dodam tez ze Wegiel lekarski tez juz nie [...]

[...] z układem nerwowym. Czuje sie zmeczony i gubie koordynacje. Intensywność treningowa nie jest jakaś u mnie nadzwyczajna 4 treningi w tygodniu split. B alanina 5g przed treningiem Po treningu 5g bety i 4g kreatyny Kreatyne używam jako "osłona" miesni przy redukcji. Jak dużo glutaminy powinienem przyjąć i kiedy? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] zakupie np. thermal fat burnera? bo ogolnie troche idzie sie zmeczyc i wypocic... jak da to cos, to mniej wiecej jak to brac (wstaje kolo 6, godzina dojazd, miedzy czasie zjem cos i kimne troche, pozniej robota, dwie przerwy na zarce (przewaznie bulki z jakims miechem), po robocie obiados, jakies owoce na kolacje i kima)... dzieki za pomoc z gory

[...] za soba duzy jest no nie powiem ale tluszczu tez ma dosc ostatnia rzecz bral jakies 2 lata temu( oma) teraz chce zarzucic mete ma 3 pudelka scana po 100 tab i teraz pytanie czy starczy cykl 1-4 30 mg ed czy pociagnac go dluzej? 1-6? wymiarow nie znam ale wzrost kolo 175 cm i na pewno ponad 100kg licze na wasza pomoc z gory dziekuje pozdrawiam:)

witam mam prozbe o pomoc zwiazana z moja dieta ktora juz stosuje od ok 10 dni prosze o opinie. p.s staram sie zgubic oponke. mam 182 i warze jakies 74kg jednak brzszek i boczki mam ... przed snem zazwyczaj jezdze jakies 30-45 min na rowerku i to tego roznego raju cw. na brzuch. 1 posilek - jeden banan , lub pieczywo 2 x piewczywo chrubkie z [...]

[...] alanine z Olimpu i kwasy Omega 3 z Olimpu . Zostaje mi resztka z budżetu ok . 60 zł i nie wiem co za nie kupić ,czy jest w ogole sens kupowania czegos jeszcze i tu prosze o pomoc . Myślałem nad jakimiś witaminami czy minerałami , jak myślicie czy jest to bardzo przydatne czy moze cos innego czy lepiej tą kase wrzucić w diete . Z góry dzieki .

[...] skupić się na czytaniu, ani na oddychaniu. I to jest dziwne też dlatego, że człowiek nie powinien myślami sterować oddychania, lecz oddychać rytmicznie bez własnego zaangażowania. Jestem zdrowy, nie mam żadnych problemów z układem oddechowym, żadnych stresów też nie przeżywam. Co zatem może być przyczyną mojego dziwnego problemu? Proszę o pomoc.

Mam duzo materialu do opanowania w krotkim czasie. Co polecacie na poprawe zdolnosci przyswajania wiedzy, zapamietywania, usuwanie zmeczenia, poprawe koncentracji. W naszym sklepie jest Tyrosine, ale wychodzi drogo, co o tym myslicie? Jakies inne propozycje? Z gory dzieki za pomoc Pozdro no pain, no gain

siema mam pytanie od niedawna chodze na siłownie chyba od tyg chodze co 2 dzien narazie bo tak pisło w jakiejś madrej książce wiec mam kilka pytań mam nadzieje ze ktos zdoła mi fachowo pomóc 1 waze niecałe 60 180 cm wzrostu czyli zemnie niezła chudzina mój max to 40 kg na klate wiec po jakim czasie mam zaczac brac odżywki i jakie. 2 ile powinno [...]

[...] ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego stanu rzeczy ? może niedobór jakiegoś minerału , może za dużo estrogenu w organizmie?Jestem załamany bo ćwiczę , cwiczę , ćwiczę i jest ok wszystko ładnie ale jeden dzień na regenerację i normalnie jak patrze w lustro to rozpacz... Proszę o pomoc i z góry dziękuję...

[...] mówić nie rozumiem o co w tej tabelce chodzi. http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif Mógłby mi ktoś ją wytłumaczyć, bo nie wiem o co chodzi z cyklami i jak to jest z tymi sześcioma różnymi rodzajami ćwiczeń, jak to trzeba wykonywać i które po ile razy. Bardzo proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i wyjaśnieniu tej 6 Weidera. Pozdrawiam

prosze o pomoc bo tyje!!!!Rzucilam palenie 3 miesiace temu,zapisalam sie na silownie (3 razy w tyg) plus 1-2 razy aerobik wodny i przytylam jestem zalamana ,myslalam ze waga zacznie spadac powoli koncze przymowac uniwersal fat burners for womens i mam 1kg na + no pieknie tego sie nie spodziewalam ,zamowilam sobie teraz Muscletech Hydroxycut [...]

[...] które ćw z atlasu),4 Mięśne trójgłowe ramion ćw. 2 jakbyś mógł je wytłumaczyć najlepiej na obrazkach by było bo nie pokazuje mi w artykule i jeszcze czy za obciążenie może służyć baniak z wodą jeśli tak ile najlepiej litrów dzięki wielkie za pomoc.No i jak ktoś inny też wie jak wykonać poszczególne ćwiczenia też bym się cieszył jego wypowiedzią.

W najbliższym czasie będę poszukiwał kogoś kto mnie odpowiednio poprowadzi. Mam sporą wiedzę, staż także nie jest mały i to wystarcza, abym powrócił do formy po kontuzji ale chce czegoś więcej ale szczegółowe informacje później. Poszukuje kogoś kto ma ogromną wiedzę, zna się na rzeczy i głównie potrzebuje rad w zakresie dopingu, trening i dieta [...]

Witam mam do Was mała prośbę. Mam w domu do dyspozycji drążek oraz hantle (2x10) do stycznia mam sie podciagnąc 12 razy problem w tym ze narazie sie podciagne z 2 razy... oczywiscie podciaghniecia na pelnych rękach... o to kilka informacji o mnie: wzrost 189 cm waga 78 kg JAk proponujecie ćwiczyc? ile razy w tygodniu? prosze o pomoc...

[...] i mi facet poradził właśnie Whey Protein Action 85, 2kg w cenie ok. 70zł. Przyznam że nigdy nie brałem odżywek, więc jestem trochę zielony, dlatego zwracam się z prośba o pomoc. Czy jest to dobre do mojej diety na MASE? Mam już ułożona dietę, lecz nie zawsze moge jej przestrzegać ze względu na to że mama nie ma czasem kasy na kurczaki etc, a [...]

[...] jest jeszcze magb6? Jeszcze coś na zmęczenie i ból mięśniowy żeby mi tak nie doskwierał dzień po wysiłku, i coś na bycie 'żywszym', ale nie mam na myśli produktu stricte na siłownie. Może kofeina albo guarana? Albo jakiś mix może macie? I żeby nie uzależniało. Z góry dzięki za pomoc :). Zmieniony przez - hilde w dniu 2013-02-06 15:40:54

Witam, bardzo proszę o pomoc i ocenę tej diety. Waże 64 kg przy wzroście 174. Chciałbym wagę podbić do jakiś 70 kg. Ryż mogę oczywiście zastąpić kaszą albo dzikim ryżem. Co do witamin myślę nad kupnem jakiś rozpuszczalnych. Mam problem, że jako ektomorfik mam bardzo szybką przemianę i bałem się dodawać jeszcze więcej do tej diety węgli, żeby nie [...]

[...] małą aktywnością fizyczną - w sumie to zero sportu. Czasami jakiś spacerek ;) Czy to może być przyczyną? Wzrost 182, waga 80. Myślę o rowerku stacjonarnym czy to może jakoś zmniejszyć mój problem? Jeżeli tak to jaki rowerek proponujecie i czy jazda przed pracą czy po pracy? A może jakieś inne pomysły? Liczę na jakąś pomoc, wskazówkę cokolwiek...