Suplementacja

Cześć , od września planuje budowanie masy mięśniowej po redukcji . Na początku chce zaznaczyć , że diete jest ułożona i sprawdzona i nie jestem osoba ktora mase buduje tylko na suplementach .
Planuje kupic do uzupełnienia diety białko z SFD i carbo z Olimpu oraz Kreatyne z vitalmaxa + beta alanine z Olimpu i kwasy Omega 3 z Olimpu .
Zostaje mi resztka z budżetu ok . 60 zł i nie wiem co za nie kupić ,czy jest w ogole sens kupowania czegos jeszcze i tu prosze o pomoc .
Myślałem nad jakimiś witaminami czy minerałami , jak myślicie czy jest to bardzo przydatne czy moze cos innego czy lepiej tą kase wrzucić w diete .
Z góry dzieki .

najpierw dieta dopracowana a potem reszta.
kreatyna i beta alanina ? Po co? Skoro do tej pory bez diety ćwiczyłeś

a gdzie info ze cwiczylem bez diety :p ? po prostu napisał o tym , ze mam diete aby nikt nie pisał własnie - najapier dieta :)

Jak dieta jest dopracowana to witaminy i mineraly zbedne
bete nie bierz z olimpa bo sie nie oplaca wez np z sfd.
Carbo tez lepiej z sfd z leucyna a tak to jest ok

jak micha ogarnieta to spoko, masz proukt z Activlabu w ktorym jest juz polaczona kreatyna z beta