pomoc

Witam! Jestem tu nowy, proszę o wyrozumiałość jeśli powtarzam temat który już był, lub piszę w złym dziale. Bolą mnie stawy kolanowe, i biodrowe, do tego kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Niekiedy słyszę skrzypienie w stawach :(, ból nie kiedy jest tak silny że mam duże problemy z chodzeniem. Do tego często skręcam stawy, nie wykluczone że cierpię [...]

[...] max. 10kg, najbardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej w szczególności z okolic brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich się wystrzegać? Bardzo Was proszę o pomoc, bo gdy ćwiczyłam sama w domu po 2 tyg. ćwiczeń ból był nie do zniesienia, a nie chciałabym doprawić jeszcze bardziej mojego już chorego kręgosłupa. Mój wzrost to [...]

Witam, czy słyszeliście coś na temat tego suplementu. Moja kumpela prosiła mnie żebym jej zamówił, właśnie czekam na kuriera z dostawą a mało jest opini na temat tego środka. Będę wdzięczny za pomoc

[...] Od kilku dni nurtuje mnie takie pytanie.. Chce troch zrzucic (niedużo tzn. jakies 3kg) i mam takie pytanie czym mam słodzić np herbate lub jakies posilki typu biały twaróg. Czytałem ze glukoza średnio się do tego nadaje. Jakieś węglowodany ? Jestem słabo zorientowany w tym temacie więc prosze o pomoc kogoś doświadczonego. Z góry dziękuje za odp.

Witam! Wiem że powielę temat, ale potrzebuje dopasować dietę do swojego organizmu. Mam 30 lat,180 cm i ważę ok 101 kg.Nawet jak zgubie wagę do ok 94 kg, ciężko jest mi przytrzymać ją. Byłem na diecie south beach, na optymalnej(tłuszczowej) i fakt redukcja szła,ale po kilku mc wracałem do wagi wyjściowej. Za dużo źle jest jeść, za mało też( tyłem!) [...]

[...] prop co dwa dni 100mg 1-12 cypio 250mg e3d lub e4d tren acet 1-8 50-100mg (tutaj nie wiem 50mg ed czy 100mg e2d rozne opinie slyszalem) wino lub masteron tutaj prosze was o pomoc nie wiem jak go tutaj wcisnac Chciałbym takze dodać t3 lub clen. Pasuje takie cos czy nie bardzo ? i na jaką diete lepiej wejsc slyszałem ze VLCD jest dobra na wycinke [...]

Witam wszystkich serdecznie. I bardzo proszę o pomoc (porade). Mianowicie zakupiłem sobie pas na siłowownie bo przy wyciskaniu powyzej 90 kg na klatke (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i [...]

[...] wypilem taki 500ml i znowu to samo no i wlasnie teraz jak sie uczylem chlapnalem sobie taki i znowu ten bol glowy. Watpie zeby bylo to spowodowane tymi jogurtami, bo to wydaje mi sie smieszne. Moze to jakis przypadek. Jogurty nie stracily na waznosci jeszcze. do jakiegos 16 maja date. Prosze o pomoc, chyba sobie dam z nimi na jakis czas spokoj

witam mam takie pytanie ważę zaledwie 63 kg wiek 16 lat coś kombinuje z dieto ale nie wiem ile mam jeść dokładnie ile mam przyjmować kalorii może mi ktoś pomóc żeby było ok z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiency Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, Jestem dość zielony w tych sprawach więc postanowiłem poprosić o pomoc. Chciałbym zacząć ćwiczyć i szukałem w internecie różnych planów treningowych, najbardziej przekonał mnie ten: http://kulturystyka.co/plansze-programu-joe-weidera-dla-poczatkujacych/ I w związku z tym mam do Was pytanie. Czy ten plan treningowy byłby dla mnie odpowiedni? [...]

Witam.Musze Was poprosić o pomoc;) Skonczyłem jakies 2 miesiące temu któryś juz cykl mono vitalmaxa.Efekt przyznam dużo słabszy w porównaniu z pierwszym czy drugim cyklem:/ Nie wiem co dalej.Od przyszłego tgodnia znów chce coś zacząc. Myślałem nad nitro II albo Cell Pump?? Czytam opinie na forum i nie wiem na co sie zdecydować;) Aha z tamtego [...]

[...] pomysł a wiec prosze ewentualnie o jakies rady . Planuje zlozyc rower na ramie DC pitbull(14 czy 16" ? ) i amorku Manitou Stance Blunt 130mm. rama 799 a amorek 650zł. Pytanie co dalej ? Jakie koła przerzutki hamulce? szprychy( nie wiem jaka dlugosc do 26")i inne. Prosze o pomoc. Chce wydac jak namniej ale zeby bylo w miare dobrze :) Max 3300zł

[...] ławeczce pod lekkim kątem z wagą po 10 kg. 5 serii po 8 powtórzeń. - Wyciskanie 30 kg na ławeczce pod lekkim kątem. 5 serii po 5 podnoszeń. - Rozpiętki 7 kg. 5 serii po 8 podnoszeń. Nie wiem czy to dobry plan czy zły, więc pomóżcie jak możecie. Chętnie posłucham waszych ćwiczeń jakie mogę stosować na klatę. Z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.

Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

Witam Trenuję od półtora roku na siłowni. Na razie 2x brałem jabłko cm3. Ogólnie efekty od początku siłowni są niesamowite lecz mam taki trochę zastój teraz. Ostatnio czytałem o stack'ach kreatynowych ale nie mogę się zdecydować co wybrać. Boję się,że jak wybiorę coś mocniejszego to później nic nie będzie na mnie działało. A chciałbym teraz coś [...]

Witam. Bardzo proszę o jakiś plan na masę, miałem 6 miesięcy FBW, a teraz chciałbym zacząć z czymś innym. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 58 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] oliwa serek wiejski 200g owoc kasza/makaron 100g kurczak 100g oliwa 15g warzywa kasza/makaron 150g kurczak 100g oliwa 15g warzywa ryż 150g pierś 150g warzywa ser biały 125g oliwa 20g B:210 T:130 W:450 3850kcal Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2011-02-25 09:10:45 Zmieniony przez - wladimirov w dniu 2011-02-25 09:11:14

[...] 30ml boldka genezis z czym to moge sobie zapodac czy sam wystarczy planuje 1ml co 3 dni mam jescze hydroxycut brac to razem z tym czy zostawic lepiej na potem to moj trzeci cykl pierwyszy sam winstrol 18strzalow , drugi deca z wino 8 deci 16wino poszlo ladnie .Winka juz nie chce brac czuje ze stawy dostaly swoje .Bede wdzieczny za pomoc

[...] moczu x2 nic nie wykryli, ból nie przechodzi zero diagnozy (polska służba zdrowia porażka), mi się wydaje ze może być to wyrostek albo problemy jelitowe. jakieś rady może ktoś miał podobnie głownie chodzi o dziewczyny, czy może ktoś poleci jakieś środki które mogą pomoc w bólu lub badania żeby dowiedzieć się w końcu co to jest ;) z góry dzięki :)

[...] 181 cm ... zostałem skierowany na rehabilitacje ale dopiero od 3 grudnia ;p Ból barku pojawia się we wszystkich ćwiczeniach w których mam "chorą" ręke nad głową i przy wyciskaniu sztangi :( Miał ktoś podobny problem albo czy kolagen albo coś na stawy by mi pomogło ? Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Veil w dniu 2008-11-10 17:27:24