pomoc

Dlaczego wszyscy z uporem maniaka wręcz nakazują ćwiczyć amatorom FBW?? Wręcz santażują co staje się niemiłe, bo zamiast odpowiadac napytania nurtujące ćwiczącego, dostaje odpowiedź ze w FBW nie ma z tym problemu lub "nie możemy ci pomóc bo nie słuchasz my ci mówimy FBW a ty swoje". Myśle ze ćwiczącypowinien dobraćsobie trening optymalny [...]

unikaj słonca, kąp sie w mleku, jedz białe warzywa (pietruszka )... nie no nie wiem jak Ci pomóc :) ale pomysł z unikaniem słonca chyba wydaje sie byc najabrdziej logiczny ... zdr.

Nawet mojego psa zniszczyles! Kingkong -- moge ci pomoc w rozpisce i podeslac kilku gosci, acz w zamian moglbys mi cos opowiedziec o dostepnosci tego srodka w UK i PL Tj, ile za ile, od kogo, przez kogo i za ile dla mnie

drazekm Oby w kolejnych edycjach nie namnożyło się nam tych bzdetów i żebyśmy nie musieli się zastanawiać kto popełnił mniejszy a kto większy bzdet. Pewnie niedługo zaczniemy nanosić poprawki do regulaminu więc zachęcam wszystkich do przemyślenia treści jaką będziemy zamieszczać w regulaminie który ma pomóc w ocenianiu a nie zniechęcaniu.

[...] testowal ale to tylko jak znajde czas i pieniadze na to Musialbys poszukac w poscie Dabka i slac rpivy jesli chce Ci sie to robic Przykro mi - ni emoge Ci pod tym wzgledem pomoc. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu,tutaj nikt ci na złość nic nie robi tylko każdy chce pomóc,od tego jest forum.

[...] pytałem o trening i merytorycznie nie było ŻADNEGO odzewu tylko pytanie o dietę, ankietę (obwody pasa i klaty) itp. Można przecież przyjąć, że dietę mam dobrą i potrzebuję pomocy TYLKO w temacie treningu. Gdybym chciał oceny diety to bym o tym napisał w poście. Dobra, niepotrzebnie się rozpisuję, bo mój temat już wylądował przeniesiony przez [...]

Mogę liczyć na pomoc :)?

"odzywka" ale bezpieczenstwo jej stosowania jest pod znakiem zapytania. wstaw wypełnioną ankietę działu to postaramy się pomóc. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-17 22:12:49

Proszę o pomoc, chciałbym już dzisiaj zacząć.

dzieki za pomoc, SOG :)

a no tak wybacz nie zajrzałem niżej tak oglednie przegladam i nie bardzo mi odpowiadają te plany..(doczytam pózniej może coś znajde dla mnie) jeszcze jedno.. jeśli zmieniłbym % i ilosc serii w wiosłowaniu, przysiadach, martwym i wyciskaniu stojac to byłoby coś z tego treningu? jesli tak to bardzo prosze o pomoc w rozłorzeniu tych %

spróbuje może metodą huberta.. pon- przysiad ciężko (czyli jak? ile serii? ile powtórzen? ) wyciskanie leżąc metoda niemieckich ciężarowców wyciskanie żołnierskie( ile serii ile pow?) czw martwy(ile czego?) drążek grzbiet biceps sobota wyciskanie leżąc metoda niemieckich ciężarowców przysiady lekko tricek( ile ?) Prosze o pomoc

Ja pewnie się uprę i dalej będę ćwiczyłem trening dzielony, aczkolwiek wielkie dzięki za pomoc. Poczytam od tych treningach co napisałeś może jednak warto spróbować

Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

I jeszcze prosiłbym o pomoc w ocenie typu mojej budowy. Czytam opisy i nijak nie mogę siebie przyporządkować. Prosiłbym o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30debdb688ca488f95f79ef87198a35b.jpg

Viren ^^ xD Dzwonilem do wujka z angli bo nie mogłem dowieżyć :P On jest jakimś tam instruktorem czy kims na silce i powiedzialem zeby wszedl na facebooka, pokazalam mu oba te plany i powiedzial ze oba te plany sa dla mnie odpowiednie ..:P wiec dzieki za pomoc zastanowie sie do wtorku który bede robił :P

a mógł byś mi pomóc w ułożeniu FBW Dostosowanego do mnie >?? bo narazie tylko ty się zainteresowałeś tematem

Pytasz się czy masz przytyć czy nie, nikt nawet nie wie jak wyglądasz. To nie nam masz się podobać, tylko sobie (ewentualnie pannom %-) ). O tym ile urośniesz decyduje w 95% Twoja genetyka. Hmm podanie wagi i wzrostu powinno nieco przybliżyć jak wyglądam chyba twarz nie ma znaczenia mogę dodać, że mam dosyć grube uda. Jeżeli znasz się na tym i [...]