pomoc

Moge poloaczyc nitroenergaizer z kreta 1250cm??

co do treningu jakiś sztuk walki, to kiedeyś chodziłem na taekwondo, no i kondycje w porównaiu co jest disiaj przyznaje miałem dobrą, ale gdy poszedłem do gimnazjum, złamałem, reke, później zrobiło sie więcej nauki, bo i przestałem chodzić... brakuje mi choćby jeżdznia na zawody... ale do rzeczy, trening, "aero" zostanie oparty na [...]

witam, wydaje mi się, że mam wzdęty brzuch tzw 'balon', a wcale nie objadam się, że mialby prawo się rozciągac/rozpychać.. co mozna na to poradzic? co jeść? prosze o pomoc:) będą sogi ofc xD

w tej materii niestety jak pisalem - nie moge pomoc dlatego ew jak dojdziecie do konkluzji prosze wo wnioski dla nas wszystkich :D

dzieki za pomoc chłopaki sad wejdz na gg Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-17 21:24:16

Witam.. Prosze o pomoc w dobraniu odrzywek nie jestem w tej dziedzinie calkiem zielony ale licze na bardziej doswiadczonych :).. Diete jakas tam mam (zamieszcze ja na koncu) ale nie zawsze dam arde jej przestrzegac wiec chcialbym jakies uzupelnienie w postaci gainera i bialka (system protein + gain bolic ?? ) Druga sprawa: chodzi o trening i forme [...]

[...] wynik 25,75. którą dietę powinienem stosować ? CKD, TKD, niskowęglowodanowa itd, czy może jakaś dieta i zmodyfikować ją dla moich potrzeb ? Będę bardzo wdzięczny za pomoc przy wyborze diety, żebym mógł sobie ułożyć plan posiłków itp. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 181 Obwód klatki: [...]

ok dziekuje bardzo za pomoc :)

zobaczymy co na to eksperci bo liczę na ich pomoc;)

i nadal gowno wiem:) mozecie mi cos rozpisac gram jutro jako senior a mam 16 lat takze musze zyskac masy i sily dietka jest i suple tylko ten FBW nie wiem jak ulozyc zalezy mi bardzo na klacie barach i lapie;) traktor ty masz o tym pojecie prosze cie o pomoc

Witam wszystkich:) Mam taki problem, trenuje boks miałem dość cieżki trening i jak zwykle obolały wróciłem do domu- standardowo. Stoje sobie przed lustrem napinam biceps i ku mojemu zdziwieniu mój lewy biceps uległ jakiemuś zdeformowaniu spłaszczeniu, po prostu gdy go napne wychodzi troche i w pewnej chwili robi sie płaski... normalnie [...]

pavlSc A co dokladnie chcesz wiedziec?Pisz jak masz jakiekolwiek pytania postaram sie odpowiedziec a jak nie ja to jest tu wiele osob mogacych Ci pomoc:) Troche mnie tym zmartwiles,1,5 roku cwiczen i brak planu treningowego...Co do diety to sie nie czepiam bo sam nie mam takowej(nie uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie [...]

Podaj proszę przy każdym posiłku, wartość Białka w/w i tłuszczy, bo nie chce mi się sprawdzać i w dodtaki Kcal których tu nie uwzględniłeś, to postaram Ci się coś pomóc.

Dostałem shocka i powiem,że smak fruit punch nie za bardzo,ale da sie wypić czas zakończyć temat,dzieki Wam za pomoc

1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? Nie, MARTWY CIĄG jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam [...]

[...] w nim zapisywał swoje wrażenia po każdym treningu więc będzie uaktualniany 3 minimum 3 razy w tygodniu -Ma mnie motywować do dalszej pracy -Oczekuje, że waszych porad i pomocy w modyfikacji planu oraz diety -Oczekuje, że dzięki niemu i wam będę miał kaloryfer i dobrą formę na następne lato [...]

[...] ławeczkę wybrać ale nie umiałem znaleźć takie która by mi odpowiadała. Szukam ławeczki z rozstawem stojaków tak aby gryf mógł być 150cm .Czemu taki gryf : - dobrze mi się takim ćwiczy - tylko taki zmieści mi się w pokoju Kwota jaką posiadam na ławeczkę to 400zł Nie musi posiadać rozpiętek tylko żeby był modlitewnik Pozdrawiam i proszę o pomoc

[...] wakacji mam nadzieje na jakies 65kg, do tego czasu mam zamiar robic 1 plan spilt z przysiadami itd, oraz 1 z samymi podstawowymi cwiczeniami :przysiad, wyciskanie lawka/w staniu, MC, drążek. Ciężkie przysiady 3x w tygodniu powinny mi pomoc. Kurde pewnie nawet przy tych 65 kg wyskok mi sie bedzie je**l niezaleznie od tego czy bde cwiczyc nogi...

dzieki bolek:):) i jeszcze penwo nie raz bede prosił o rady..np.pomc w ułozeniu planu treningu na siłce:)i dał bym wam sog-i ale wysakakuje komunikat ze nie jestem pełnoprwanym uzytkowanikiem...jeszcze raz wielkie dzikei wszytskim co strali mi sie pomóc:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-17 22:50:47

[...] w treningu wykonuje na grzejniku w łazience, który do ABS już się nie sprawdzi po prostu:/) Dlatego, czy mógłbyś polecić mi coś innego (tylko błagam, nie 6 weidera :P) Co do ostatnich pytań, to bardzo proszę o wypowiedź kogoś zorientowanego - nie chce zakładać tysięcy tematów w odżywianiu... P.S Dzięki za pomoc kokos, sog dla Ciebie ;)