pomoc

Dzięki za pomoc ;) teoretycznie ten trening miał być skostruowany jak FBW, myślisz że będzie ok na faze rozruchową? do nawyków żywieniowych już wróciłem i dokładam trochę suplemacji...

dział - trening w warunkach domowych - tam otrzymasz stosowną pomoc

Ok :) dzięki za pomoc :D i sory za moją pomyłke ;p

To spoko :) zamawiam :D i cisne Dzięki za pomoc :)

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko. ok, tak zrobię, zobacz jak efekty po miesiącu, wielkie dzięki za pomoc! Jeszcze tylko pytanie, jak już zacznę to brać to wystarczy po treningu czy jeszcze np. przed snem/rano? Zmieniony przez - senseooo w dniu 2012-11-06 12:42:26

ATD nie jest dobrym rozwiązaniem? jakie skutki uboczne? bo ktoś coś wspominal ale nie mogłem nic znaleźć.... SOG dla ciebie za pomoc :)

ok, dzieki wielkie za pomoc

NO z tym stażem to nie jest tak do końca bo ćwiczę od kąd pamiętam ale teraz tak na poważnie się wiozłem a oprócz tego pracuje fizycznie. I przyznaje soga za pomoc :) Postaram się jak najszybciej ułożyć trening i wrzucę go tutaj do oceny. Mam jeszcze pytanie czy stosować progresje w ćwiczeniach chodzi mi czy dorzucać co serie ciężary i zmniejszać [...]

miałem zamiar ułożyć samemu dietę , chyba że znasz się dobrze na tym to możesz mi pomóc , chodzi mi o tanią dietę bo się jeszcze uczę i mam mały dochód pieniężny . i czy polecił byś jakieś dość dobre tańsze Gainery - białko / węglowodany

dzieki za pomoc :) na was zawsze moge liczyć :)

[...] jednak taki plan i tak dla ciebie bedzie ok :) co do serii i ciężaru możesz stosować progresje mniej więcej 15-10-8 powt. możesz robić rampę...ogólnie kombinować trzeba :) no i zależy w jakim ćwiczeniu....jak bd miał plan to można ci coś pomoc... proszę bardzo i powodzenia w treningach!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-06 15:08:55

Wcześniej się odchudzałem, miałem pięknie wyliczoną dietę i nagle waga stanęła w miejscu i nie chciało już nić schodzić. Potrzebuje zbić jeszcze 5-10kg i myślę że taki spalacz mógłby mi w tym pomóc, a chyba nie zaszkodzi. Jest pół-dieta ;) Zmieniony przez - Kamiruu w dniu 2012-11-06 15:18:04

@ oskaareek Niestety nie mamy filmiku z ćwiczeniami na brami do sufitu, jednak jeden z forumowiczów Merlin89 posiada tą bramę i możesz do niego napisać wiadomość prywatną to odpowie Ci na pytania. Poniżej masz link z recenzją jego siłowni w której znajduje się brama do sufitu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html Mam [...]

Dzięki wielkie za pomoc :)) sog :D

Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]

energy fitness saska, calypso europlex- mógłby mi ktoś pomóc w wyborze recenzując te kluby? proszę :)

"z tą różnicą, że ja na etapie weryfikacji, nie znalazłem dowodów potwierdzających uznanie katolicyzmu lub teizmu jako prawdziwe." Możesz to zdanie rozwinąć ? - Są to te same powody, które nie potwierdzają istnienia krasnoludków, różowych jednorożców, koników zwanych pegazami, Zeusa i Harry Pottera. Nie można czynić dobra bez zła, musi być [...]

za szerokosc klatki odpowiqda glównie genetyk, przyczep miesni itp, mozesz pomoc i kombinowac z szerokoscia szwytu, wezszy to srodek klatki, szerzej to zewnetrzne rejony

Dziekuje za pomoc.

siema dziku :D doradzilbym w sprawie trenu ale nie mam takiej wiedzy aby pomóc ;/ ;p.6 dni w tygodniu to chyba przy dużo nie uważasz ? :P sam zobaczysz czy wyrabiasz z regeneracja ;] pozdr ;]