pomoc

[...] cykl ktory juz trwa: 1-7 tyg deca 300mg 1-8 tyg testanat 400mg 3-8 tydz stanabol 30mg/dzien oczywiscie po cyklu odblokowanie itp mam rozpisane Drugi cykl: 1-10 tyg boldenone 300mg 1-11 tyg test.enanth. 300mg 8-13 tyg winstrol depot 50mg E2D Co myslicie o tych cyklach? przypominam 1 na delikanta mase a 2 na wyrzezbienie.Dzieki za pomoc.

[...] na etykietce pisze samo "super mass"smak bananowy.kupilem to w sklepie ktory w sumie juz od lat jest na krakowskim rynku(na czarnowiejskiej - moze ktos z kraka kojarzy)tyle ze cena mi tu nie bardzo pasuje bo normalnie ma po 90 zl a ze kupilem dwa opakowania to wytargowalem na 150zl za dwa.co o tym sadzicice?? prosze o pomoc. z gory dziekuje.

[...] czy niebrać Kre-Alkalyn (do tego nie trzeba brać substancji pomagających w transporcie krety do mięśni). Dawkowanie Creatine XXS może być następujące ? 2 x 5 kapsów w dni treningowe (na czczo i po treningu) 5 kapsów w dni nietreningowe (na czczo) Proszę o pomoc w wybraniu waszym zdaniem lepszego suplementu oraz o argumenty za danym wyborem.

Witam! Mam nadzieję, że po przeczytaniu mojej rymowanki nie jesteście wściekli i jakoś będziecie skorzy mi pomoc ;) Mój problem polega na tym ze (jak łatwo się domyślić) chce zrobić szpagat... Nietypowe na tym forum będzie to ze nie mam na to miesiąca czy nawet kilku tygodni lecz czas wyznaczyłem sobie to końca czerwca 2008. Niestety to nie [...]

[...] od dzieciństwa), w związku z tym mam kilka pytań. Wiem, że w mięsie występują tzw. aminokwasy egzogenne których nie znajdę w produktach roślinnych. Czy są jakieś inne ich źródła(mam na myśli te naturalne jak i sztuczne - suplementy)??? Jakie są następstwa ich niedoboru(z tego co wiem jednym z nich jest osteoporoza)???? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] odzywek bo wyjechal za granice i nie byly mu potrzebne tj. 1 pucha xpand 925, pol puszki cell pumpa, 300 mega capsow kreatyny, 205 tabsow aminokwasow i 5kg gainera, i teraz pytanie, czy moge to wszystko zjesc z metka oprcz mono ktora bym zarzucil pod koniec brania mety?? metke bym jadl po 4tabsy dziennie, oczywiscie 5mg, dzieki z gory za pomoc

[...] 4,25, potem 2x50 no i 100 jedną serią; Zacząłem przedwczoraj Szóstke Weidera myślę, że dam radę i mam drążek w domu, podciągam się 5 razy spokojnie, jednak nie systematycznie. Moje wymiary: 167 cm wzrost, ~60 kg wagi, 17 lat Czy z takimi ćwiczeniami cokolwiek osiągnę w jakimś konkretnym czasie? Co mógłbym zmodyfikować ? Dzięki za pomoc z góry.

Witam to moja pierwsza tak ściśle poukładana dieta więc proszę o pomoc i opinie... Mam 18 lat moja waga to 80 kg, wzrost 180cm, nie wiem jak nazwać mój typ budowy ale dość szybko łapię masy tłuszczowej... 1. omlet: 3 całe jaja, trzy łyżki mąki, 30g rodzynek, 20g orzechów kcal 636, b 32, w 62, t30 2.bułka, 50g piersi kurczaka, 20g orzechów, warzywa [...]

Witam Od sierpnia wchodzę na cykl cypio lub Enanthate 1-24 2x250mg w tygodniu W czasie cyklu HCG co 6 tygodni 5000j Będzie jeszcze armidex co drugi dzień 0,5tab Proszę o pomoc w doborze dawki czy trzymać na stałym poziomie i czy zmieniać dawki ? Jakie estr lepiej wybrać i czy zmieniać w czasie cyklu estr?? Jak z tym armidexem ? Dawka będzie dobra [...]

Witam! Bardzo licze na waszą pomoc, po bardzo trudnym i intensywnym dla mnie czasie postanowilam wziąć sie za siebie, ,mam 28 lat, 175cm wzrostu, 54 kg, czyli jestem za szczupla. Moim celem jest zwiekszenie masy ciala oraz jego ujędrnienie. Zdaje sobie sprawe że aby osiągnąć mó cel musze zacząć ćwiczyc oraz zmienic diete...i tu wlasnie potrzebuje [...]

[...] z całego serca o podanie jakiś leków i kosztorys.Zabieg i lekarz nie wchodzą w grę,ponieważ nie mogę pozwolić żeby moi rodzice się dowiedzieli o anabolikach. Muszę się tego pozbyć na własną rękę jeśli jest to choroba. Czy jest opcja ze to minie z czasem samo? i czy po odstawieniu saa nie będzie się rozwijać? Bardzo dziękuje za otrzymaną pomoc!

Siemanko Chce zaczac trening.I mysle ze by zrobic tak ze dwa razy w tygodniu Trening Aerobowy a raz Siłowy na Siłowni?? Co o tym Myślicie? Prosze o Pomoc ? Czy jakas dieta do tego?I nie chce robic masy tylko ja spalic:P bo juz mam jej za duzo;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spalanie Masy Staż treningowy [...]

[...] i wydawało mi się może to być przepuklina gdyż podczas kichania, kaszlania, czuje także lekki ból, ale z drugiej strony nie zaobserwowałem u siebie jakiegoś wybrzuszenia w okolicach pachwin a poza tym wiem jak mógłbym się jej nabawić, nie dźwigałem ciężkich przedmiotów.. Proszę o pomoc co może być powodem tego bólu.. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

[...] bo jest na nim trochę tłuszczu i nie wygląda on tak jakby z mięśniami(?) albo też po prostu normalnie.. i mam prośbę do was o jakiś trening (nie na siłowni ponieważ nie mam zbytnio dostępu i też rodzice mi nie pozwolą na udzielanie sie na siłowni po kontuzji) tylko takie domowe ćwiczenia lub na basenie jakiś trening. Liczę na waszą pomoc, dzięki.

[...] początek? Nie jestem leniem i chce jak najwięcej wprowadzić zmian . Co do diety co dziennej , jadam normalnie obiad , do śniadania i kolacji dokładam umiarkowaną liczbę białka i węgli ( np: makaron z kurczakiem ) . Bardzo prosze o pomoc , ponieważ wydaje mi się , że trafiłem na najlepsze polskie forum i chce się z niego dowiadywać wielu rzeczy .

[...] x2 -wyciskanie hantli na boki x2 -wyciskanie w opadzie tułowia ( tylni akton) x2 Triceps: - pompki na poręczach czy pompki francuskie ? x2 Biceps: - uginanie przedramion z hantlami stojąc x1 - uginanie przedramion chwytem młotkowym x1 Wychodzi 24 serie. Łydki i brzuch już sobie dodam w zależności jak czas pozwoli. Z góry dzięki za pomoc. :)

[...] na drążku/Ściąganie drążka 4x8 Coś na barki 3x12 Uginanie młotkowe 3x10 Legs: Przysiady 5x6 Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 Prostowanie nóg 3x12 Wspięcia na palcach 3x20 Plank 3x60sek -------------------------------------------------------------- Informacje o mnie: Staż:6 miesięcy. Waga: 54kg Wzrost: 170cm Cel: MASA Wiek: 16 Liczę na pomoc.

[...] bez jakiegoś planu(poprostu kiedy przechodzilem tamtędy to sie podciagałem po 5-6 razy),robiłem jeszcze czasami brzuszki przed spaniem.Ćwicze tym planem dopiero 2 tygodnie,tak to ćwiczyłem bez zadnego planu z różnymi przerwami(nie stosowałem żadnej diety).Mam calkiem dobrze wyrzeźbione ręce ale brakuje mi masy.Będe wdzięczny za waszą pomoc.

[...] troche tluszczu mi zostało na klatce i brzuchu. (w wieku <11lat byłem strasznie chudy, pozniej do 14 lat byłem grubszy i teraz znowu schudłem) Mam 196cm wzrostu i waze 87kg Nie jestem do końca pewny czy to pozostały tłuszcz po tym jak byłem grubszy czy to genetyka taka :] Prosze o pomoc pzdr Zmieniony przez - Keka91 w dniu 2007-11-29 18:34:32

[...] robię 3 serie brzuszków po 15powt. 3 serie skrętów tułowia w siadzie z przytrzymaniem tez po 15. powt. i 3 serie unoszenia nóg z ciężarkiem 15 powt. Ćwiczę tak 3x w tygodniu zawsze po treningu siłowym. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na brzuch. ABSII i Weider odpadają. Z góry dzięki. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2009-07-23 21:02:04