pomoc

Do tego mozna dodac sławne osoby z naszego forum np. Body i innych, pokazac początkującym ze na tym forum znajdą profesjonalną pomoc. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-25 18:00:03

Siodema gdybys mial troszke tolerancji, zrozumienia i odrobine poczucia humoru to zrozumial bys ze z tym burakiem to zart, nie bierz sobie do serca takich rzeczy Miło że chcesz mi pomóc, niestety zdąrzylem juz kupic magna power, dam znac za jakis czas czy jest oplacalny

[...] 3s uginanie ramion ze sztangą 3s czy to będzie dobre do cyklu na kreatynie? Ile ma trwać ten trening ? Czy mogę urozmaicać co jakiś czas ćwiczenia ? I jeszcze jedno pytanie... da się to podzielić tak aby chodzic na siłownie w ten sposób : pon -trening wt -wolne śro -trening czw -wolne piąt-trening ? Z góry dzięki wielkie za pomoc

Ok, od jutra sie biore za odchudzanie, dzieki bardzo za pomoc. Z wypowiedzi stwierdzam ze wiekszosc mojej diety jest dobrze ulozona, zastanawiam sie tylko czym mozna by podwyzszyc ilosc weglowodanow w 5 posilku, moglbym np zamiast marchewki dac banana? No i nie wiem co z tym twarogiem co w zamian za niego? Jesli ktos ma jakies inne pomysly z gory [...]

dzięki za pomoc sogi leca! pierwszy tydzień treningowy czyli 3 treningi zrobie na lajcie i na sucho...

Proszę o pomoc ;]

Nie, chodzi mi o chorobę kończyn dolnych zwaną żylakami: http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%BBylaki_ko%C5%84czyn_dolnych Czy ktoś może mi pomóc???

Ona mowi tak: L:Ty wiesz co to jest białko? J:podstawowy budulec organizmu ? L:no ale co to jest? J:jedzenie w proszku.. L:ale po co to bierzesZ? j:no zeby budowac miesnie L:nie bierz tego bo w tym wieku za duza mase zbudujesz i przyczepy miesniowe beda wolaly o pomoc i w tym momencie zaczolem tylko przytakiwac

Narazie stosuje sie do tego 3 dni i powiedzcie czy ma dalej to sens tak ciągnąć. Z góry dzięki za pomoc i rady. Szczerze? Zdecydowanie nie Weź porządnie przeczytaj posty podwieszone, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych, o układaniu diety, i ułóż jakaś porządna rozpisz BTW,kaloryczność...bo takie coś jak masz teraz, kompletnie nie ma sensu Dieta [...]

no problem naprawdę dziwny,moim zdaniem powinieneś bardziej się przyłożyć do klatki na treningach .Chodzi mi o to żebyś ćwiczył regularnie klatkę i to powinno pomóc.Najlepiej by było jakbyś dał fotkę swojej postury wtedy byśmy coś wspólnie zaradzili.Nie traktuj tego jak wyśmiewanie się z kogoś,twarz możesz zamazać jeśli by ci to przeszkadzało

tak napinacz ups dzieks za pomoc

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B aby redukowac tkanke tluszczowa powinienes miec ulozona diete z ujemnym bilansem kalorycznym (ew. zblizonym do zera). ten artykul powinien Ci pomoc w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html pozdrawiam

Hmmm kasa spora , ale żeby pojeździć kilka lat trzeba wyłożyć ;/ Dzięki za pomoc :) Pozbieram dłużej po prostu i tyle ;/ Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-26 13:16:59

dużo dużo więcej niż samym treningiem bez odpowiedniego jedzenia trening to tylko bodziec napisałem bezsensowny tylko dlatego że wnioskuję że męczysz się nadaremni wogóle nie skupiając się na odżywianiu... skąd to wywnioskowałem ... z Twojego pytania które pokazuje Twoją zupełną niewiedzę ... nie obrażaj się, bo chcę Ci pomóc yamek pomyliłem Cię [...]

[...] i zaprawa i nie ma kto rozladowac, facet co przywiozl sam z tym za******la, j apatrzez przez okno a on taka sama chudzinka jak ja... no to kurva ubralem sie i poszedlem pomoc za******lalem tam od 10 do11:30 - wrocilem do chaty na 10 min wlaczylem kompa a ta przyleciala ze juz jedzie 2 samochod ... pomyslalem - kurva mac co za d****e!! i **** [...]

Tak więc chodzi mi o pomoc w 2 częściach: 1. Jak szybko wspomóc odchudzanie i przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. ujemny bilans kaloryczny.. trening oparty na jak najwieszej ilosci powtorzen niekoniecznie maxymalnym ciezaarem ... ale jak bedziesz katowal organizm to tylko miesnie [...]

Pyzaa - 260kg będzie ale podejrzewam, że dopiero po wakacjach. Rado - szkoda, że nie będę mógł pomóc Jul - niestety nie mam magnezji i dlatego kupa Oride - mam nadzieję Sene - niestety muszę kupić magnezję bez tego dalszych rekordów nie bedzie. Wczorajszy trening klatka , biceps a) klatka prosta 60x8, 100x6, 130x4, 150x3, 170x3 150x5 b) wyciąg na [...]

Dzięki za pomoc Koledzy. AAKG z Trec'a zamówione, ciekawe jak bedzie na mnie działało. Pozdrawiam

Poniewaz prosbe kieruje do wszystkich ktorzy chcą i moga pomoc.... Takze tych z dopingu Pozdr

2 treningi dziennie przez 6 tygodni.. suple potrzebne^^, jak nie chcesz pomoc i nie znasz sie na suplach - nie pisz...