pomoc

Oddaje dosyć często. Bardzo dziękuję za pomoc. Oczywiście do lekarza wybierze się jak najbrędzej.

Dzieki za pomoc, masz SOGa, o łydkach zapomniałem, brzuch oczywiście też na koniec robię

to ze u mnie tak jest to wina ze zle wykonywalem pompki, nie przykladalem sie bardzo do nich i to ze mam krzywa lopatke;/ dzieki wszystkim za pomoc

dzieki za pomoc. Zastosuje sie do tego dawkowania 1) tyg Rano 2 po treningu 3 DN Rano 2 popoludniu 2 2) tyg Rano 2 po treningu 3 DN Rano 2 popoludniu 2 3) tyg Rano 3 po treningu 4 DN Rano 2 popoludniu 3 4) tyg Rano 3 po treningu 4 DN Rano 3 popoludniu 3 5) tyg Rano 3 po treningu 5 DN Rano 3 popoludniu 3 6) tyg Rano 3 po treningu 5 DN [...]

[...] /ckd Sr.: Silka / cld Czw.: 60 aerobow /ckd Piatek : aeroby / ckd Sobota: silka / do treningu ckd a potem wegle nbiedziela: bez treningu /wegle No i moj problem jets taki ze w te dni moge reralizowac plan: poniedzialek,wtorek,sroda,czwartek ..ale w sobote nie pasuje mi sdilownia ...i juz msuze cos zmienic moglbys mi pomoc? bede wdzieczny .

[...] te ćwiczenia na biceps,triceps i przedramie. Co o nich sądzicie? Najgorzej jest ułożyć plan na klatke z takim wyposażeniem jakie posiadam. Choć wymyśliłem, że moge z drążka zrobić taką mini-sztange, ale na wyciskanie to sie nie nadaje... Jeśli chodzi o plan to proszę tutaj o waszą pomoc, co z takim sprzętem jakim posaidam mógłbym ułożyć ?

Myślę, że najlepszą odpowiedzią są reguły hattricka: MENU -> Pomoc -> Reguły gry (menu z prawej strony) -> 16. Trener i 17. Trening potem przeczytaj sobie to: http://hattrick.info.pl/content/view/583/78/ To są lektury obowiązkowe, dla każdego, kto chce mieć szanse wygrywać i awansować.

a czy jest możliwość abyś ty mi podał moze jakas diete ktora mogla by pomoc?

z góry dzięki za porady i pomoc wyszystkim

Dziękuję i za jakiś czas (dłuższy bądź krótszy) przyznasz mi i Rado rację ale do tego musisz widzę sam dorosnąć stażowo. Chcieliśmy pomóc Tobie aby skrócić drogę dochodzenia do wniosków ale każdy robi jak uważa... Powodzenia.

ohoho to może w dalszej przyszłości, ale dzięki za pomoc. sog

GREGOR_ian licze na towoją pomoc bo wiem że masz ogromną wiedze przyznam sie szczerze ze miałes scana i efekty nie są rewelacyjne ale zawsze coś poszło więc lepiej kretke universala czy horse powera oczywiscie jakiś boster(tylko jaki)

[...] planem i 3kg w gore. teraz dopiero masa zaczela isc troche... ale ja potrzebuje wiecej masy. wiec postanowilem jakis plan na mase zaltwic... teraz nie wiem jak trenowac. czy mam trenowac spliten 2x na mase czy spliten 3 razy w tygodniu... wiec chcialbym prosic o jakas pomoc. napiszcie co bedzie lepsze a ja jakis plan rozkminie i wam wkleje...

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html miało być to. Same ćwiczenia mogą w pewnym stopniu pomóc zgubić tłucz a mięśni dodadzą na pewno. Wszystko zależy od tego co rozumiesz jako 'brak diety'. Jeśli będziesz jadł słodycze, pił alkohol i napoje kolorowe, jadał też fast foody - to nic z tego. Jeśli jako 'brak diety' rozumiesz [...]

[...] musisz spozywac co najmnie 1,5grama bialka na kilogram masy ciala ale zawsze jest lepiej o troche wiecej spozywac ale nie mozna zapomniec o weglowodanach. mysle ze dobra dieta i odrzywki powinny ci pomoc mysle zebys bral kreatyne; massacra z olimpa,koncentrat białkowy ,gainera,tribulon,dextroze i to w miesiac powinienes przytyc okolo 6-8kg

[...] cen bo jest duzo tanszy.. http://www.allegro.pl/item373161966_kross_sfx_700_wersja_exportowa_na_deore_i_alivio.html http://www.allegro.pl/item373841773_nowy_kross_sfx_700_acera_w_super_cenie_okazja_.html w wyszukiwarce nic nie znalazlem co by mi moglo pomoc i ciezko mi cos znalezc bo nie siedze w temacie rowerow wogole i nie mam o tym pojecia:P

[...] czas to bym mógł sobie sixpacka zrobic ale wątpię ze bedzie mi sie chcialo tam biegac :P chyba ze bede zbierał truskawki interwałowo :PP chyba ze kupie zapas batonów białkowych ale one strasnzie drogie :P ale posiłek na pole jak nic !! dzieki za pomoc jeszcze raz :D jutro jade po line chyba :D Zmieniony przez - Ralphpl w dniu 2008-06-02 16:10:24

Jeremy Wariner nie boi się nikogo, tylko płotków Ciągną mnie sprinty, ale nigdy nie startowałem na sto metrów. Boję się natomiast płotków. Nie wyobrażam sobie też biec na zawodach dłuższego dystansu niż 400 metrów - przyznał mistrz olimpijski i świata na 400 m Amerykanin Jeremy Wariner, miłośnik ciemnych okularów i koszykówki. W pierwszym [...]

[...] znaczy moje cialo wydziela nieprzyjemny zapach (zblizony do zapachu kalu...) czy moga to byc te masy kalowe w moim jelicie (czytalem ze moze tego byc kilka kilo a mam normalna wage) czy moze sa to tylko problemy z trawieniem? tydzien temu kupilem wlasnie podwojna glukoze (tiens) na te zalegajace zwaly narazie nic nie daje. prosze o pomoc!

Dzięki za odpowiedź. Na szczęście, załatwiłem już sobie drążek. Nasuwa mi się jednak inne pytanie - jak stosować progresję przy użyciu drążka? Nie mam niestety możliwości zakupienia/załatwienia wyciągu. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.