pomoc

Ok o to mi chodziło dzięki wielkie za pomoc;)

Dzięki za pomoc i za informacje. Pójdę do lekarza i zobaczymy co powie... Chociaż niestety nie pocieszające jest to co mówicie

yo coś mało spamujecie, musze wam pomóc chyba

[...] o planach i tam figurowały takie liczby. z tego co wiem to na masę, między 6 a 12 powtórzeń w serii. Przerwy między seriami 2-3 minuty? Kolejność: dałbym tak: nogi -> plecy (najszerszy + prostowniki) -> klatka -> barki -> bic -> tric -> lydki a potem brzuch rozumiem ;) Pozdrawiam. Ja również i dziękuję uprzejmie za pomoc ;)

zgadzam sie , kazdy otrzyma fachowa pomoc :D

ok dzieki za pomoc jakby ktos chcial cos dodac jeszcze to smialo

http://www.allegro.pl/19648_hantle_i_sztangi.html?order=t&view=gtext&city=pozna%C5%84 nie wiem czy mozna zamieszczać linki do allegro, ale zaryzykuje, zeby Wam pomoc :) pozdr

[...] myślę, że z nim po prostu pogadam i pójdę z kumplem żeby jak coś miał świadków, najwyżej wtedy to zgłosimy, o ile ona będzie chciała bo się chyba trochę boi. No ale niestety jest w tym trochę racji, że czasem dziewczyna jest winna sama sobie jak to olewa dopóki naprawdę coś się nie stanie a tacy kolesie z tego korzystają. Dzięki za pomoc :)

[...] saa kosztuje to byscie nie robili gal jak orbita. Sie gra sie ma, nie mierzcie piracka polska norma wszystkich Cytomel az sie prosi, ale peptydow leci i tak juz ladnie zeby pomoc w wchlanialnosci. Ogolnie to juz nie moja liga, zeby to oceniac, fajna ciekawostka B lecisz juz na zawodostwo, czy dalej chcesz lepiej na bramce ryje obijac? Bo [...]

wielkie dzieki Wiem gdzie to jest, przejde sie, popytam, prosze modow o zamkniecie tematu, jeszcze raz thx beny za pomoc

[...] po przejsciu 1-2 tyg tego planu. Ja tez bardzo lubię krótkie i intensywne treningi. Spoko - dam znac co i jak, obawiam się, żeby tylko nie było za ostro, bo nie chciałbym się "spalić" ;) dzięki za pomoc Gdybyś Ty lub Jacek mieli jeszcze jakieś sugestie chętnie wysłucham pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-08 13:03:49

Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

Tylu specjalistów w dziale i nikt nie potrafi pomóc :( Zmieniony przez - Cavalorn w dniu 2008-05-08 22:31:09

moze jedynie wtorek w ostatecznosci jeszcze..... moze ktos pomoc??

a pompki na raz robić czy seriami?Jak tak to po ile i co ile.Na raz zrobie 50, takich porządnych.Efekt taki mniej wiecej po jaki czasie powinien być?Dziki za pomoc

Dzięki wam za pomoc, ale prosiłbym jeszcze w takim razie o porade w dawkowaniu tego wszystkiego.

Odin dzieki za pomoc.

moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc mówię tylko co mi pomogło, nikogo nie zmuszam do tego ..

Dzięki panowie za pomoc, poszly sogi Ryz oczywiscie brazowy- nawet wole brazowy bo mi lepiej wchodzi Z oliwa bedzie problem zeby wczesniej wrzucic ale dam rade

Zgadzam się. Bieganie to dobry pomysł. Ale również zwykłe podnoszenie na palcach może pomóc :) Pozdrawiam. Ola.