pomoc

Właśnie chce kupić na wyjazdy kettlebell podpowiedział mi o tym "osama"na początek 12 kg, jak wrócę do domu to się rozejrze. Tylko bym potrzebował pomocy jak zacząć ćwiczyć z tym obciążeniem i ile razy w tygodniu. Przy okazji dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie techniczne jest to !!!motywujące!!!

dokładnie jego kasa niech kupuje co chce bo ciężko mu przegadać ,dlatego też prosiłem o pomoc w doborze tych supli

Dzięki wielkie za pomoc, dobrze, że udało ci się coś napisać zanim wyrzucili temat. ;) Pytałem o Nastulę, bo byłem na paru treningach tam w wakacje, ale co do poziomu, jako osoba zielona w temacie, za cholerę nie mogłem ocenić, dlatego chciałem mieć jakieś porównanie. W takim razie pochodzę do tych klubów, które wymieniłeś. Jeszcze raz dziękuję i [...]

Te porady zdecydowanie mi się przydadzą, bo, jak nietrudno zauważyć, dużo jeszcze przede mną ;-) Pandarek- jak zwykle, dzięki za pomoc :-) przy MC dopracuję ten element, już jakoś ogarniam powoli temat wyprostowanych pleców, jeszcze tylko ruch sztangi i pozostaje mi tylko praktyka ;-) Regresy robię pod koniec na mniejszych ciężarach tylko w celu [...]

IneTheEnd nie uważam że to środek cud :) tylko jak go kupiłem wypadałoby go zjeść, a stoi i zachodzi kurzem po co? :) 5 kilo nie jest to jakoś bardzo dużo ile chcę jeszcze wyciągnąć, a myślę że venom może mi w tym po prostu pomóc ? czyż nie prawda ? :), TomQ powiem Ci tak teoretycznie mogę jeść, a praktycznie nie ma na to czasu :) Zmieniony przez [...]

mordo nie rozumiesz mnie :) nie chcę przyjąć tej odpowiedzi do faktu bo niby znam się lepiej? haha koleżko gdybym się znał lepiej nie zobaczył byś mojej osoby tutaj, nie prosiłbym nikogo o pomoc bo po co? jak wiem lepiej? ehhhh a zjem żebyś wiedział ze smakiem :)

Jesteś mężczyzno-kobietą ? To nie wiem jak pomóc xD Może przeleżeć 7 godzin spokojnie, może nawet i dużo dłużej przeleżeć ;] niższa temperatura zwiększa czas w którym olej lniany zachwouje swoje właściwości.

No ja o ile czas pozwoli, postaram się pomóc na tyle ile mi wiedza pozwala.

dzieki za pomoc, znalazlem juz to czego szukalem :D

Pizganie żelastwa to trzeba po prostu lubić i nawet wizja spadków raczej nie pomorze w przekonaniu. Ja próbowałam dziewczynom pomóc w pracy, bo wiecznie gadają tylko o odchudzaniu. To tylko przyjęły do wiadomości i olały %-)

ja też bym chciał ci pomóc , jednak w taki sposób nie potrafię . "nie robię bo mam problem z kręgosłupem. " jaki problem, konsultacja , diagnoza ? Podstawowe badania przed wykonywaniem treningu siłowego ?

[...] że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz pytania :D 1.Jak mam dawkować Venoma przy wzroście 182cm i wadze 82 kg dawkuj przed treningiem/aerobami 2.Wypadało by mi się trochę [...]

Esto forzara już mi udzielił sensownej pomocy :) Nie ma sensu wypisywać planu pod siebie bo zmieniam go często szukając rozwiązań najlepszych dla mnie. Pytałem tylko o alternatywy na czwórki, podałem co robiłem dotychczas i pomoc została udzielona :)

Dzięki za pomoc, łap sogacza. Jakieś pomysły na potreningówke ktoś ma czy zostać przy opcji MA + WPC

ok, to by było chyba na tyle. Zobaczę jak będzie przez kolejne 7-14dni. Sprawdzę czy i da radę jeść to wszystko i jak wpłynie to na i samopoczucie,siłę :D i jak przełoży się to na trening. W razie czego, znów zwrócę się o pomoc. Dziękuję :)

Dalej czekam na pomoc :) Póki co 10 dzień diety CKD przebiega dobrze ;D Dziś przełożyłem sobie trening siłowy na troche później bo mialem coś do załatwienia rano :)

no ze ja nie mam dobrego humoru, to dlaczego on ma mieć dobry, niech tez ma zyebany i trzeba mu w tym pomóc %-)

Nie ma sensu wypisywać planu pod siebie bo zmieniam go często szukając rozwiązań najlepszych dla mnie.i to jest twój największy błąd, stąd prośba o ankietę i info. w tym przypadku nawet pomoc Esto forzara będzie g. warta ;p Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-22 12:22:43

Najpierw lekarz i rezonans. Potem znowu konsultacja najlepiej z kilkoma lekarzami, rehabilitantami sportowymi. Wiem co piszę zbagatelizowałem bóle kręgosłupa, aż wysunął mi się dysk, teraz mogę co najwyżej rekreacyjne poboksować i cały czas dbając o kregosłup (ćwiczenia wzmacniające na siłce, izometryczne itp.) Tego się już nie da naprawić:( [...]

Ok dzięki za pomoc. To w takim razie mogę pić w jednym szejkerze PP z kreatyną przed treningiem czy lepiej z odstępem jakimś, kreatyna wcześniej a PP może później? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-08-22 15:56:34