pomoc

[...] i jabłko (lub) • batonik z muesli i suszonymi owocami (lub) • chude mięso drobiowe lub wieprzowe przekąska przedtreningowa • 1/2 szklanki koktajlu z białka serwatkowego kolacja • grillowany łosoś, pierś z kurczaka lub befsztyk z polędwicy • zielona sałata z dresingiem na bazie oliwy z oliwek • dziki ryż Wypełniłem ankietę i liczę na pomoc :)

[...] do moich potrzeb. Dodam , iż mam nieco wąską klatkę piersiową i brzuch mi mocno odstaje mimo iż nie jestem gruby. Można zauważyć " oponki" na brzuchu . Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc . Poniżej przedstawię zdjęcia. http://tinypic.com/view.php?pic=117cves&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=65baj7&s=5 http://tinypic.com/view.php?pic=24zg2o1&s=5

Witam. Potrzebuje jak najwięcej informacji na jego temat.Jeśli się da to po Polsku Na Wasze oko ile może mieć w łapie?Ile ma wzrostu,waga? Za pomoc SOG

[...] niesety w późnych porach od godziny 17:30+ chyba:/. No i jest problem ponieważ boję się o takich godzinach wracac sam ew. z Kumplem z treningów wiadomo jakie czasy a u nas na sląsku to dopiero przej#$%&%. Poradzcie co robic mimo wszytko jezdzic tam na treningi albo wybrac cos innego, cos co jest blisko?! Dzieki za pomoc Pozdrawiam.Darkam

[...] kreatyna w triathlonie jest niepotrzebna poniewaz , mówimy tu o wytrzymałości oraz sile specjalnej , a nie o krótkotrwałych dużych wysiłkach obciązających mięśnie takich jak kulturystyka czy sprinty Napiszcie co o tym sadzicie i czy kreatyna pomoze osiagnac lepsze wyniki w triathlonie? jak tak to opiszcie jej dzialanie ktore mogloby mi pomoc.

[...] też lewa kostka... próbowałem wszystkich cwiczen ale tylko przy wspięciach na palce jest ok.. dlatego nie wiem czy odpuscic sobie nogi bo nie chce żeby stało sie cos poważniejsszego ?? czy sa na to jakies sposoby ?? czy powinienem nawet nie próbiwać ich cwiczyc ?? mam 18 lat 186 cm i 84 kg wagi za pomoc sogi mam nadzieje ze ktoś mi odpowie :P)

[...] obecnie wszystko mi się pokończyło. Myślałem o zmianie suplementów : co powiecie na białko i HMB ? czy taki zestaw ma sens? jeżeli nie to prosiłbym 'ogarniętych' kolegów o pomoc w doborze suplementów. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej jeżeli chodzi o rzeżbe nie mam problemów , tłuszcz się mnie nie ima :) Budrzet jaki chce przeznaczyc na [...]

[...] dni bez treningowe planuje brać 3 g na cały dzień.Na siłce ćwiczę od 3 miesięcy bez diety i są małe pierwsze rezultaty.Trenuje trzy razy w tygodniu.Mój wiek to 16 lat,wzrost-183 a waga to 78kg. Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/Images/2016/1/5/2167095a3d874a65b82f51b2d426949f.jpg /SFD/Images/2016/1/5/7bcd13b364cc45f7abf00875e6a9125d.jpg

[...] czasu szperam po roznych sklepach internetowych i udalo mi sie znalezc tylko 3 tego typu odzywki, a mianowicie: 1. Olimp Profi Whey Mass 2. Olimp Top Mass 3. Naturell Bulk (moze macie jakies wiadomosci/opinie o tym produkcie - jakis tani jest :) Czy znacie jeszcze jakies inne firmy produkujace odzywki typu bulk? Dzieki za pomoc. Pozdro :)

[...] na plecach i mam wyciągnięte ręce za głowę, to tego praktycznie w ogóle nie widać. Ale niestety na co dzień tak. Żadnych problemów nie mam z oddychaniem, tylko po prostu wizualnie to brzydko wygląda. Nie byłem u lekarza, proszę narazie tutaj o pomoc, czy ćwiczenia(pompki) dadzą jakiś efekt? Jak to najszybciej naprawić, proszę pomóżcie. Pozdrawiam

[...] się chce a raz nie (20 razy z ponad munutową przerwą, 5 serii). Co to trenigów jestem ciekaw ile razy w tyg powinienem biegać, ile czasu (2x mam trening 1,5h) i jakim ciężarem mam zacząć hanelkami. Wiem, że trzeba robić dużo powtórzeń małym ciężarem. Czy ma znaczenie ile godzin powinienem przeznaczyć na sen? Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam

[...] mnie nie pokoic od paru miesiecy moje wyupiaste oczy cisnienie wysokie szybko sie meczy straszne pocenie sie wszystko mnie wk***ia trzesa mi sie łapy wyczytalem ze to moze byc nadczynnosc tarczycy i nie wiem co mam robic teraz najpierw zbdac sie czy to to. potem co odstawiac cykl odblokowywac sie nie mam zielonego pojecia prosil bym o pomoc

witam! kolega poprosił o pomoc w rozpisaniu cyklu ma nastepujace srodki: -200mety scana -200 wina unichem -4 paczki omki jelfa -3 paczki propa farmak -tren 10ml eurochem -clen 100tab. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 [...]

[...] dni przez okolo 40 min, oraz zaczalem robic 6 weidera, czy jesli bede robic tak dalej, to czy jest szansa na spalenie tego tluszczu na brzuszku ?? niemowie tu o mega efektach, tylko bardziej plaski brzuch. W tej chwili mam 180 wzrostu i 90 kg wagi (w ciagu tygodnia cwiczen i biegania schudlem 3 kg) 2 lata temu wazylem okolo 70 kg. Prosze o pomoc.

[...] pomysłem na siłowni ? Jeśli tak, to zamiast splitu jaki trening polecacie? Zależy mi również na masie, chociaż wiem że w głównej mierze dieta odgrywa główną rolę. Na siłownie chodzę cały czas i to mma jak na razie miałoby być dodatek,a nie na odwrót. Liczę na konstruktywną pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2017-01-08 21:09:20

Witam Jestem zainteresowany dołączeniem do programu Multisport(Benefit system), Fit Profit lub Fit Flex. Miałem do tej pory kartę fit profit, ale zmieniłem pracę i już nie mam możliwości załatwienia karty. Nawiążę współpracę na dłuższy czas. Osoby mogące pomóc proszę o kontakt email, [email protected] Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Witam,jesli zly teamt to przepraszam.Potrzebuje pomocy. Konkretniej od dluzszego czasu kazde cwiczenie na plecy wchodzi mi lepiej na jedna strone,czuje ze lopatki nie wspolpracuja ze soba,prawa lopatka jakby nie mogla sie dopiac.Wydaje mi sie takze iz jedna strona przez to plecow dominuje . Przez wade lopatki niestety plecy odstaja od reszty a [...]

[...] anaboliczno-androgennych potrzebny jest wzorzec substancji, ktorej stezenie badamy /pomijam tu testosteron/??? -jaki jest przyblizony koszt /interesuje mnie kwota a nie tanio, drogo, nie stac cie /??? -czy znasz adresy takich labow /wiem ze w usa mozna zrobic takie badanie za calkiem sympatyczne pieniazki/??? dzieks za pomoc i buziole

[...] mniej więcej 77-80 kg. Mam bardzo szybką przemianę materii i raczej bez gainera się nie obejdzie. Siłownia raczej opada może w późniejszym etapie. Jak rozplanować swój czas, czy jeść dalej gainera czy może coś innego ? Z góry dziękuje za pomoc. Dodam ,że czytałem już wiele poradników jak ułożyć plan jednak jakoś nie potrafię sam do tego dojść.

[...] w tygodniu. Mam 168cm wzrostu waga 66kg. Pas 81 cm. Tkanka tłuszczowa 13% według fałdomierza. Jeśli potrzebujecie dodatkowych info to piszcie:) Doradźcie proszę czy kończyć redukcje i wejść na masę czy ciąć dalej. Nie ukrywam że chciałbym zejść do jednocyfrowego %BF. Dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/29/36be48cff82e40d9a88a35882ca62e7f.jpg