pomoc

[...] jakiegos poczatkowego potencjalu. Zastanawiam sie co mu zaproponowac. Mysle o: 1. Kreatynie (nie za wczesnie?) 2. Beta alaninie (nie za wczesnie?) 3. d3 4. Bialku do uzupelniania brakow w diecie 5. Rozaniec gorski Tata robi FBW, chce przybrac na masie, ma 50 lat, mocno ekto, je b. zdrowo. Nie wiem co moge jeszcze dodac. Dzieki za pomoc.

[...] sosnowcu - dla zainteresowanych http://hokej.net/index.php?mod=shownews.php&Id=1287) Tak wiec chodze tez na silownie ale nie wiem jak trzeba cwiczyc na szybkosc. do tej pory cwiczylem chyba na wytrzymalosc, bo robilem po 25-30 powturzen. Jezeli ktos wie w jaki sposob cwiczyc nad poprawieniem szybkosci i dynamiki to plis o pomoc. z gory dzieki KTH

[...] obsypany jakims syfem. Jaką maść kupic, co robić? Jakbyl taki watek to przepraszam, ja osobiscie korzystalem z wyszukiwarki, ale nie odnzlazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, jesli gdzies juz ktos zalozyl taki watek i zostala mu udzielona pomoc, to prosze o linka. ps. wybaczcie brak polskich znakow i marna skladnie, ale pisze w pospiechu.

[...] poniżej pępka, wzdęty brzuch i gazy ale po kilku dniach przeszło więc to zlekceważyłam. Ostatnio już kilka razy miałam krew w stolcu przy wypróżnianiu. Jednak wczoraj się przeraziłam gdyż krwi było dość sporo. Czy to może być spowodowane spożyciem produktów pełnoziarnistych czy jest to spowodowane zupełnie czymś innym ? Bardzo proszę o pomoc ;)

[...] i jakim systemem czy RPT czy Push Pull Legs czy German Body Composition czy jeszcze coś innego. W DNT różnego rodzaju cardio przez 60 min. Okno 8 h i chciałbym jeść posiłek przed treningiem. Planuje też suplementację kreatyną, tylko nie wiem co wybrać mono, jabłczan czy jakiś stack i też myślę nad przedtreningówką. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] (<62pg/ml) Prolaktyna 7,67ng/ml (4,04 - 15,20ng/ml) FT3 9,5 (2,0 - 4,4) W związku z powyższym mam pytanko, od początku cyklu mam pod ręką exe na zbicie estro, jak dobrać optymalną dawkę? Od paru dni czuję nadwrażliwość lewego sutka, prawy chyba bez większych zmian. Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-04-09 18:24:20

[...] się tylko na tych, które wykonuję z przyjemnością. A są to: -Power Clean -Military Press -Wyciskanie leżąc/Dipsy Czy ćwicząc te 3 ćwiczenia zapewnię wzrost wszystkich grup mięśni? dodał bym do tego coś na biceps i triceps. zaznaczam, że nie spodziewam się oczywiście wielkich efektów :) No i dietka oczywiście jest. Za pomoc oczywiście nagroda :)

[...] dzien jest już dobrze, ale tym robię sobie krótsza przerwę tym większe ryzyko ze znowu cos mi przeskoczy na treningu. Nie chce sobie całkowicie rozwalić kolana, dlatego musze sobie kupic jakis stabilizator kolana, czy możecie jakis polecic tak za okolo 150 zł ? Oglądałem już wiele modeli ale nic mi to nie mowi, dlatego licze na pomoc. pzdr :)

[...] czy kupować inne , czy dalej to. Smak tego białka , super. Ale kosztuje troszkę. A widze że są białka w niższych cenach. Mam tak samo 150 zł do wydania . Tak więc kupować to samo ? Czy może coś lepszego polecacie . Może być mniej smaczne ( ale żeby dało się pić ) a np. więcej białka w składzie na miarkę 30g Pozdrawiam , i dzieki za ew. pomoc ;)

tam gdzie jest zielone na kolanie , to jest guz .. Dodam , że upadłem na murawę na to kolano i nagle mi takie coś wyskoczyło , od razu , pomoc mi to zmroziła ale guz pozostał , boli jak dotknę . Co mam zrobić ? . Już drugi tydzień mam ten problem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1631514d5bee4a5ca9319bec306393d7.jpg

[...] podczas cardio również powieka zaczeła lekko drgać). W najbliższym czasie mam zamiar zrobić szczegółowe badania krwii ale do tego czasu chciałem was zapytac o poradę, co o tym myślicie ? Myślałem zeby przygotować sobie jakiś napój izotoniczny własnej roboty do wypicia po treningu lib w trakcie. Dodam jeszcze ze nie jem mięsa, Dzięki za pomoc !

[...] już otwarte (ALLNUTRION 3-CREATINE MALATE MUSCLE MAX 500G; ALLNUTRION BETA ALANINR ENDURANCE MAX 500G) i nawet przy codziennym spożyciu trochę mi to zajmie. Pytanie czy bardziej sobie nie zaszkodzę niż pomogę? Powinienem opchnąć bete i kupić czystą, czy będzie ok?. Dodam jeszcze, że suplementy zażywam jednocześnie. Liczę na waszą pomoc.

[...] nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na skosie czy na płaskiej nic oprócz dużego bólu tricepsa ;/ nie wiem czy tak powinno być . Na plecy chyba próbowałem już każde ćwiczenie , i tylko lekko na środku pleców czuje podczas wykonywania jednego ćwiczenia . Proszę o pomoc :) z góry dzięki

Witam serdecznie. Już od dawna zmagam się z plecami w których sobie coś uszkodziłem, RTG lędźwi wykazało zaostrzenia trzonów lędźwiowych, spłycenie fizjologicznej lordozy, zwykły lekarz mówił że stan zapalny, byłem również u neurologa prywatnie który powiedział mi jedynie żeby robić ćwiczenia na plecy i ewentualnie basen a jeśli ból nie [...]

Bardzo Was proszę o pomoc w ewentualnym poprawieniu mojej diery redukcyjnej: I posiłek 8.00 Musli tradycyjne - 60 g Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu Jaja kurze ( 1 jajko ) TRENING Porcja WPC 30 g ( zaraz po treningu ) II posiłek 11.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Makaron czterojajeczny 50g Ogórek III posiłek 14.00 Bułka grahamka [...]

[...] nodze. Ciezko mi to wytlumaczyc ale sie postaram :) Mowi ze jest to waski pasek ciagnacy sie przez cala noge tylko prawa. Po rozchodzeniu mija. Ale wczoraj kiedy lezala lapaly ja skurcze powodojac jeszcze wiekszy bol. Moze ktos z Was przezyl kiedys cos takiego albo slyszal o tym i wie jak na to zaradzic. Za kazda pomoc bede wdzieczny. Pozdrawiam

15,10,5 x 2 , cwicze pon,wt i czw,pt . Zalezy mi nabardziej na dole klatki i ''robiciu'' łap . W dnt HIIT , z gory dzieki za pomoc TRENING A -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej *n -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (30’) *n -unoszenie sztangielek w bok / wyciskanie sztangielek stojąc *n -przyciąganie sztangi do brody *n -podciąganie [...]

[...] seria 8 powt i w tej trzeciej serii drop set czy moze drop set to sa 3 serie (3 zrzucenia ciezaru)odrazu w jednym czyli robie pierwsza serie z normalnym obciazeniem i odrazu zmniejszam ciezar i robie druga serie z mniejszym ciezarem a potem trzecia z mniejszym i koniec jednego cwiczenia??? prosze o pomoc bo mozliwe ze zle cwiczylem caly czas

[...] zeby robic po kazdym silowym 30 minut bez tych 45 w nietreningowe. czy lepiej w te nietreningowe 45 tylko trening ogolnorozwojowy silowy 3x60 najwazniejsza dieta : bylo bwt 331 a teraz jak na sucho +suple to dac b 2,5 ;w 3,5 ;t 1 . ?????????? Wiem ze to jest dzial diet ale jak ktos znna odpowiedzi na wszystko z doswiadczenia to prosze o pomoc.

[...] Sobota-Parter Mam zamiar codziennie stosowac dawke 100g bialka nitroprogen. Do tego trzymac diete w miare(ryz,makaro,sery biale,tunczykitp) Czy przy tak rozlozonym planie cwiczen moge przytyc? tzn zalezy mi na osiagnieciu wagi minimum 70kg do czerwca,i zalozmmy biceps 35/36? Czy jest to mozliwe ? Prosze o pomoc. Z gory wielkie dzieki ;)