pomoc

Wiem, że większość nie popiera splita ale Ty zamierzasz zarówno prowadzić trening siłowy i redukcyjny. Proponuję splita ponieważ każda partia mięśniowa będzie miała więcej czasu na regenerację. Pamiętaj , że zamierzasz jeszcze aero wykonywać a to równa się z możliwością palenia mięśnia. W splicie skupiasz się na każdej grupie mięśniowej raz w [...]

miałem przeglądarke mozilla firefox i nie chcialo mi znalezc treningu bo mam cos z java, ale udalo mi sie to zrobic dziekuje za pomoc przepraszam za klopot temat moze byc juz zamkniety

DZIEŃ 3 Dzisiaj wstałem sobie później. Zrobiłem Weidera, zjadłem śniadanko. Plecy już ok, z serduchem też po staremu. Zapowiada się dzisiaj miły dzień, jedziemy na małe zakupy całą rodzinką, a potem pewnie trzeba będzie pomóc coś w domu (mamy cholernie dużą "posesję", z 20 arów ziemi), jakieś prace ogrodowe, kompostownik poszerzyć, może [...]

prosze o pomoc. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-26 11:36:09 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-26 16:37:04

Prosze o pomoc. Wiem, że już może wam się nie chcę układac diety dla obcej osoby bo robiliście już to killkakrotnie ale ja poprostu nie umie sam sobie ułożyc diety, nie to, że nie chcę ale nie umie. W diecie napiście ile musze spożywac białek, egli i supli i ile jest tychskładników w odpowiednim jedzeniu. pozd.

JAK MOŻESZ ZASTĄP CHLEB RAZOWY KASZĄ/MAKARONEM/RYŻEM BRĄZOWYM niestety nie mogę... nie mam jak zjeść tego makaronu w szkole, heh dziękuję za pomoc dobry człowieku, sog

Rozumiem :) też na początku jadłem chleb ale później micha do szkoły i szamałem.Coś jeszcze pomóc?

ja ci nie mowie co masz robic tylko jesli mozesz pomoc pomoz nielubie glopich podtekstow:) normalne pytanie normala odpowiedz

Prosze kulturalnie o madre odpowiedzi bardzo mi zalezy zeby nie walnać głupoty... po to jest te forum aby pomóc a nie sie wysmiewac głupimi podtextami PzDr (bez obrazy)

Żeby nie siedzieć jak ****a? Pić nie będę bo mi prawko zabiorą. Ćpać nie chcę. Także szukam alternatywy... Dzięki za pomoc. Elo.

Kolega to juz mogl ******lnac ten aparat i ci pomoc do 10powt

e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, [...]

Proszę, żeby wpisywały się tylko osoby chcące pomóc pisząc plany treningu. Ludziom z tekstami typu "kup sobie książkę i nie zawracaj głowy innym" serdecznie dziekuję.

ale jestescie kozacy hehehhe prosić o soga.za pomoc a nie za friko.....yhhhh co za typy

a wiec :)? Moglbym prosic o pomoc? wyjezdzam teraz na 4 dni i jak przyjade to milo by bylo jakbym zauwazyl jakas poprawe w diecie :) Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-26 23:52:23 Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-26 23:52:42

Ok dzieki wielkie za pomoc

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

[...] zaczela miec napady glodu. Rzucenie palenia powinno metabolizm zwiekszyc,bo przestaje sie truc organizm (to tylko moja opinia) Radzilabym znalezc zajecie zastepcze po prostu.Nie w stylu "Jak chcesz zapalic to idz na rower",bo pewnie bys sie troche najezdzila,ale powinno pomoc np.zucie gumy,jesli wczesniej nie bylo to Twoim nawykiem

acha ok. A to niewiem czy jestem endo, byla dyskusja na ten temat w dziale odzywianie, czy ja jestem endo ja mysle ze niby tak ale wielu sie sprzeczalo ;> wiec sam juz niewiem... Dzieki za pomoc Pozdrawiam

dobrze dziękuję za blyskawiczna pomoc chłopaki macie po sogu